شما می توانید اولین درس ها را در خانه شروع کنید. و اولین درس این است که به کودک یاد بدهد که چگونه به درستی نفس بکشد. خودتان و یا کودک را در کف دست چیزی بسیار نور قرار دهید: یک تکه کاغذ، ورق. از کودک بخواهید تا دهانش را بطور عمیق نفس بکشد و سپس از طریق لبهای شدید فشرده، یک استراحت عمیق، تا جسم را از کف دست خود بشوید. شما می توانید در حمام تمرین کنید. ظرف را با آب پر کنید، چند اسباب بازی شناور را در آن بکشید و همراه با کودک، نفس عمیق بکشید، به آنها ضربه بزنید تا آنها شنا کنند. و شما می توانید اسباب بازی های سنگین را در پایین حمام قرار دهید تا به سطح برسد. همراه با کودک، به طور کلی تمام تمرینات بهتر انجام می شود با هم، چشمان خود را ببندید، دهان عمیق خود را در دهان خود قرار دهید و سر خود را در آب قرار دهید. چشمان خود را باز کنید و اسباب بازی هایی که در پایین وان قرار دارند را جمع آوری کنید. چنین ورزش ایجاب می کند به شنا در آب، زیر آب با چشم باز.
تماشا کنید که کودک در طول بازی هیچ آب نمی خورد. اما اگر این اتفاق افتاد، بی سر و صدا آن را بردارید، آرام باشید، اجازه دهید سرفه کنید، کودک را تکان ندهید، پشت او بکوبید. با این اقدامات شما تنها او را ترسوید و او را آرام نکنید. اگر حمام اجازه می دهد، کودک را در پشت خود قرار دهید، در یک حمام پر از آب، دست های کودک باید در امتداد تنه قرار بگیرند، چانه کمی بلند می شود. در این موقعیت، بدون خم شدن پای خود، از نوزاد بخواهید آب را با جوراب بپزد. در همان زمان، سر خود را نگه دارید.
یک ورزش دیگر: کودک یک نفس عمیق می کشد و با نفس نفس نفس می زند، در چند ثانیه در آب غوطه ور می شود، سپس ظاهر می شود و بازو می گیرد. سعی کنید از استخر بیشتر با فرزندتان بیشتر بازدید کنید و در تابستان به دریا بروید. مناسب ترین زمان برای شنا صبح است. شما می توانید یک ساعت و نیم بعد از خوردن غذا بخورید. به یاد داشته باشید، شما نمیتوانید در معده خالی و قبل از رفتن به رختخواب شنا کنید، زیرا شنا یک بار فیزیکی بزرگ است. فرزندتان را به آب تحریک نکنید، امیدوار باشید که او ترس و خود را شنا کند. این شما فقط می ترسید، و شاید شما می خواهید میل به شنا کردن با کودک را از بین ببرد. او ممکن است ترس از آب داشته باشد.
چگونه کودک 5 ساله را بپوشانیم؟ آموزش جدی تر شنا کردن در این سن، آموزش در قالب یک بازی است. بازی های زیادی در آب وجود دارد. به عنوان مثال، کودک یک نفس عمیق می کشد، در زیر آب فرو می ریزد، زانوهای خود را در دستان خود قرار می دهد و در موقعیتی مانند یک شناور قرار می گیرد، به مدت چند ثانیه تحت آب قرار می گیرد. ورزش دیگر: دوباره، یک نفس عمیق و کودک در آب غوطه ور می شود، چهره اش را در آب فرو می کند، پاهای و دستان خود را در دو طرف می گذارد، چند ثانیه در آب می گذارد. کودکان دوست دارند در توپ با آب بازی کنند، شما می توانید فرزند را دعوت کنید تا توپ را با دستان خود نگه دارد و سلاح های خود را به جلو ببرید. در این موقعیت، شنا کنید، در حالی که فقط با پای خود کار می کنید.
راه های زیادی برای شنا وجود دارد. بچه ها با خرگوش به بهترین نحو یاد می گیرند، زیرا با این روش هر دو پا و دست به طور همزمان کار می کنند، به عنوان مثال در حقیقت، همان مکانیزم حرکتی است که هنگام راه رفتن، خزیدن. بچه ها که روش شنا کردن را یاد می گیرند، به سرعت روش های دیگر شنا کردن را یاد می گیرند: سینه بند، شنا کردن در طرفین و غیره هنگام شنا کردن با خزیدن، کودک باید با پایین آوردن چهره خود در آب به سطح آب درمان شود. برای جلب یک نفس، شما باید سر خود را به طرف خود ببرید. پاها مستقیم، متناوب و بدون تنش هستند، کودک حرکت می کند با پاهای خود را بالا و پایین. وقتی حرکت می کند - پای راست، پایین است - پا کمی به زانو خم شده است. فقط پاشنه ها باید روی سطح آب نشان داده شوند. نوسان پاها کوچک است. جنبش اصلی، زمانی که شنا با خزیدن، حرکت دست است. حرکت دست نیاز به نوبت: اول، و سپس یکی دیگر. انگشت دست با هم، قلم مو در شکل یک قایق خم شده است. شما می توانید اولین رانندگی در ساحل را امتحان کنید. کودک یک بازو بالا می برد، دومین بار در امتداد تنه. به آرامی دست خود را پایین بیاورید، بازوی دیگر، کمی آرنج را خم می کند، عقب می کشد و بلند می شود، آن را راست کنید. در آب، همان حرکات انجام می شود. بنابراین لازم است به درستی نفس بکشم. هنگامی که دست سقوط می کند - بیرون آوردن دست، دست به بالا بالا می رود - در حالت استنشاق، در حالی که سر به طرف مقابل به دست بازو تبدیل می شود. پاها نیاز به کار سریعتر از دست دارند. هنگامی که کودک خود را به شنا یاد می دهید، به یاد داشته باشید که اگر کودک بیش از 15 دقیقه باشد، کودک 5 ساله وارد می شود. اگر لب های کودک به رنگ آبی تبدیل شود، پوست به "غاز" تبدیل می شود، ضروری است آن را از آب بیرون بیاورید، خشک کنید، بگذارید، نوشیدنی از چای گرم بگیرید. اگر معمولا یک کودک خوش شانس و پرانرژی پس از شنا شناور می شود، سپس باید کلاس های کوتاه را کوتاه کنید. بار را به تدریج افزایش دهید. اجازه ندهید که کودک به آب بیشتر از دور کمر برود. کودک را تنها در آب نگذارید، کنترل بزرگسال باید همیشه باشد، حتی اگر فکر می کنید کودک به خوبی شنا می کند.