چگونه کودک را خسته كننده كن
خاموش کردن کودک به طور ناگهانی شروع نمی شود، بیشتر شما می توانید بلافاصله شروع به استفاده از آب سرد کنید. به بدن می تواند به راحتی با بار برطرف شود، باید برای آنها آماده شود. بنابراین، توصیه می شود اول ابتدا تغذیه را تعادل کنید تا کودک به مقدار زیادی مواد مغذی و ویتامین ها را با غذا دریافت کند. پس از آن مهم است که کودک را به راه رفتن در هر آب و هوا، اگر تنها فراست در خیابان بیش از 22 درجه است. چنین رفتاری برای بدن مفید است، اما مهم است که کودک کاملا سالم باشد. اگر کودک دارای آب و هوای آلودگی یا تب است، در هنگام باران یا سرد سرد نباشد.
موثرترین راه برای آماده شدن برای خنک کردن، حمام های هوا خواهد بود. آنها برای نوزادان و کودکان بزرگتر مفید هستند. این روش ها را می توان از درجه حرارت 22 درجه سانتیگراد شروع کرد. کودکان 5 ساله می توانند حمام های هوایی را از 18 درجه سانتیگراد شروع کنند. کودک می تواند در شورت ها باقی بماند و در هوا - در خانه یا در خیابان 15 دقیقه. هر روز، درجه حرارت را می توان کاهش داد، خیابان را زودتر یا بعد تر می کند یا پنجره را برای مدت طولانی باز می کند. مدت زمان انجام این کار باید افزایش یابد، تا 45 دقیقه طول بکشد.
همزمان با حمام های هوا، کودک باید با یک پنجره باز، به کودک آموزش دهد، اگر درجه حرارت در خیابان کمتر از 15 درجه باشد. وقتی که فراست، اتاق که در آن کودک قرار دارد، باید چندین بار در روز تهویه شود. این کار برای خنک کردن درجه حرارت مفید است.
ریختن
سخت شدن آب کودک باید تدریجی باشد. کودک جوان تر، نرمتر باید انتقال به آن باشد. Grudnikov توصیه نمی شود که به آب سرد بپردازید، به جای این، پاک کردن با یک پارچه نرم که در آب سرد مرطوب انجام خواهد شد. به همین ترتیب، شما می توانید از سال به سال خسته کننده باشید. پس از این روش، کودک باید با یک حوله خشک پوشیده شود تا در هوا گرم شود. یک شرط لازم برای چنین روشهایی منظم بودن است، در غیر این صورت کودک هرگز به تغییرات دما متکی نخواهد شد و در رفع خستگی معنی ندارد.
مرحله بعدی دوش است.
ریختن می تواند در یک ماه شروع شود. توصیه شده برای کودکان سالم از 2 سال. لازم است با آب در دمای اتاق شروع شود، به تدریج آن را به میزان 1 درجه کاهش دهید و آن را به 26 برسانید. کودکان 10 ساله، آب ریخته شده با درجه حرارت 20 درجه سانتیگراد و پایین را نشان می دهند. مهم است که گذار به درجه حرارت پایین تدریجی باشد.
علاوه بر این، شما باید از Besseyn دیدن کنید و در فصل تابستان به حمام رفتن در آب آزاد - این نیز یک راه عالی برای خلق بدن است.
ریختن در خیابان تنها زمانی ممکن است که کودک 12 ساله باشد، او سالم است و دوش در خانه را تحمل می کند. در زمستان غیر ممکن است در خیابان ریخته شود.
صعود
در میان چیزهای دیگر، برای بچه ها مفید است برای راه رفتن پابرهنه. این مفید است برای کسانی که اغلب از لوزه و سایر بیماری های گلو رنج می برند، پیشگیری خوبی از صاف است. همچنين خشك كردن كودك در اين روش بايد به تدريج آغاز شود. این می تواند همزمان با حمام های هوا معرفی شود. در ابتدا، کودک باید در کف تنها در جوراب های نازک، و سپس بدون آنها راه برود. اگر کودک به آن بپردازد، مشکل زمین سرد از زندگی شما حتی در زمستان نیز ناپدید خواهد شد. این عالی است اگر بچه دارای فرصتی برای راه رفتن پابرهنه روی شن، چمن یا زمین است. مهمترین چیزی که او شیشه های شکسته و سنگ های تیز را برآورده نمی کند.
رفع یک کودک یک فرآیند پیچیده است، این موضوع یک ماه نیست. قبل از اینکه بدن و ایمنی تقویت شود، چندین هفته طول خواهد کشید. مهم است که به یاد داشته باشید که نمی توانید به سختی برسید. اگر کودک در مورد گرمازدگی منفی منفی است، به خصوص اگر او با دوش ناراحت باشد، باید روشها را با جسارت بیشتری جایگزین کنید. هنگامی که کودک بیمار است، این روش نمی تواند انجام شود، اما می توان آن را فقط 2 هفته پس از بیماری آغاز کرد. ترک کردن با هم و مصرف ویتامین ها و تغذیه مناسب نتیجه ای عالی می دهد - برای سرماخوردگی طولانی مدت را فراموش کرده اید و کودک شما در بیماری پیشرفت نمی کند!