چگونه می توانید شکل کامل در 50: راز بالا از هالی بری

دیوی هالیوود - 51، اما آیا می توان این را باور کرد؟ درخشان پوست الاستیک، بدن بلند و باریک، فرک های چگالی: به نظر می رسد هالی بری جوان و دیدنی است. با این حال، زیبایی به قیمت آسان او رسید: ستاره ای از یک ساله جوان مبتلا به دیابت است. راز این شکل باشکوه راز چیست؟

سیستم تامین برق

این بیماری به هنرپیشه آموزش داد تا مسئولانه نسبت به رژیم خود اقدام کند: منو آن تقریبا بدون شیرینی و دسر نیست. اما این بسیار زیاد است - سبزیجات در هر شکل، سبزی و ماهی. رژیم غذایی نیز اهمیت دارد: قسمت های کوچک هر 2 تا 3 ساعت. در طول روز، بری نعناع نعناع نعناع میوه و سبزی، چای سبز، آب با لیمو یا آهک، و نوشیدنی های سفید، تخم مرغ یا پروتئین را به عنوان میان وعده می نوشند. با این حال، ستاره از محدودیت های شدید رضایت ندارد - یک بار در هفته او اجازه می دهد تا خود را مورد علاقه، اما نه چندان مفید درمان.

آموزش

Berry در Instagram خود در مورد نحوه شروع به تحصیل مشارکت می کند: "این ساده است ... تصمیم گیری کنید و ادامه دهید". مشهور اطمینان می دهد: برای نتیجه عالی، تجهیزات ورزشی مدرن، کفش های گران قیمت و ماراتن های طولانی مورد نیاز نیست. ارزش آن را با یک کوچک شروع کنید - یک بار 5 دقیقه ای روزانه. سپس پیچیدگی خود را اضافه کنید، اضافه کردن ایروبیک و آموزش قدرت - بنابراین شما می توانید در یک ریتم راحت آموزش. پس از اولین موفقیت های خود، شما خوشحال خواهید شد که به تناسب اندام بروید.

مراقبت از پوست

قانون اصلی Holly Berry پایداری است. کرم ها، لوسیون ها و آب پنیر ممکن است گران باشند: منظم بودن آنها بسیار مهم است. پوست خود را دو بار در روز پاک کنید، در مورد کرم روزانه SPF و آب میشل در تابستان فراموش نکنید، از ماسک های اکسیژن و کلاژن استفاده کنید - در یک ماه تغییرات ظاهری خود را خوشحال می کنید.