چگونه می توانید رشد خود را افزایش دهید

اغلب جوانان از خود می خواهند که رشد خود را افزایش دهند.

یکی از راه های درمان دارویی است که تا پایان آن خطرناک و غیرقابل آزمایش است. هنگامی که استخوان ها روی پاها شکسته می شوند، سخت تر است و سپس افزایش می یابد و فرد به تدریج ارتفاع خود را به 12-15 سانتیمتر افزایش می دهد (بسیار نادر است).

ورزش و ورزش بسیار محبوب هستند و بهترین گزینه برای افزایش رشد هستند.

ورزش برای رشد

برای افزایش رشد از ابتدا، باید به خودت ایمان داشته باشید و با اطمینان به اهداف مورد نظر بروید.

یکی از روش های افزایش رشد یک نوار افقی است که ساده ترین و مقرون به صرفه ترین ابزار است. کلاس های روزانه بر روی آن نتیجه دلخواه را می دهد. آویزان کردن روی نوار افقی روی دست مطلوب است با وزن اضافی، i.e. یکی از دوستان شما می تواند بر شما بچرخد، به طوری که نیروی کشش قوی تر و کشش تدریجی در ناحیه لگن رخ می دهد. آرامش عضلات پشت باعث رشد می شود.

شما می توانید بر روی انگشتان خود را آویزان، انگشتان پا خود را بر روی crossbar قلاب، شما نیاز به چسبیدن به وارونه. در چنین مواردی، رشد شما نیز گسترش می یابد.

تندرست از پایین به بالا 30-50 بار در روز. شارپ تند و سریع از زمین و به همان اندازه که ممکن است برای پرش - این همچنین افزایش رشد شما را فراهم می کند.

به طور قابل توجهی به رشد استخدام در بسکتبال، والیبال، دو و میدانی، شنا کمک می کند. تنها چیزی که باید برای همه کسانی که می خواهند رشد کنند به یاد می آورند - تنها قدرت اراده و صبر، و همچنین ثابت بودن چند ساعت در روز تمرین، نتیجه ای را که انتظار می رود، به ارمغان می آورد.

انجام تمرینات منظم فیزیکی، می توانید رشد را به 12 تا 15 سانتیمتر در سال افزایش دهید.

مجتمع های تمرین، بار متعادل بر روی اسکلت، طراحی شده به صورت جداگانه به هر کسی که می خواهد رشد کند کمک کند.

مصرف غذاهای حاوی مقدار زیادی کلسیم همچنین باعث افزایش رشد می شود.

نتایج مثبتی برای رشد کشش توسط کلاس های یوگا به ارمغان می آورد و همچنین بسیاری از ویتامین ها را برای بدن ضروری می سازد.

پزشکی همهجانبه است

امروزه پزشکی یک جهش بزرگی ایجاد کرده است. به لطف روش های مدرن، حتی کوتاه ترین فرد می تواند به طور قابل توجهی رشد کند. داروهای ساخته شده (هورمون مصنوعی) که یک کپی مطلق از هورمون رشد انسان هستند.

سیستم های ویژه ای برای افزایش رشد در مراکز غدد درون ریز ایجاد شده اند که در آنها به رشد کودکان کمک می کند. کودکان با هورمون رشد تزریق می شوند که طبیعتا به آنها داده نمی شود.

مداخلات پزشکی با استفاده از هورمون رشد برای همه و نه همیشه تجویز می شود. در اینجا لازم است که فردیت را مشاهده کنیم.

رشد کم می تواند ناشی از نوعی بیماری مزمن باشد که از بین بردن آن موجب عادی شدن رشد می شود.

پس از ایجاد علت عقب ماندگی رشد، می توانیم با ایمن اقداماتی را برای افزایش رشد انجام دهیم.

اغلب نوجوانان و جوانان زیر 20 سال با رشد خود راضی نیستند.

برای افزایش رشد، شما نیاز به ترکیب غذایی و ورزش منطقی دارید. یک رژیم متعادل از یک نوجوان که مقدار لازم چربی ها، پروتئین ها، کربوهیدرات ها، نمک های معدنی و مصرف میوه ها و سبزیجات وجود دارد، یکی از راه حل های مثبت برای رشد آن خواهد بود. انواع غلات و نان سیاه در نظر گرفته شده است که محرک عالی رشد است. با استفاده از گونه های زراعی گندم یا ذرت، نتیجه می شود، همانطور که می گویند، "بر روی صورت".

توصیه های مفید

لازم نیست که با این واقعیت که یک انسان کوتاه بتواند به طور قابل توجهی رشد کند، فریب خورده است، اما با اضافه کردن چند سانتیمتر در ارتفاع، جوانان در برقراری ارتباطات روزمره با دیگران احساس اعتماد به نفس بیشتری خواهند کرد.

این را به قلب ندهید که شما کمی پایین تر از همکلاسی های خود هستید. تابستان مگس و بازگشت به همتایان خود، شما ممکن است خیلی بیشتر شود. پس از همه، گاهی اوقات اتفاق می افتد که یک فرد رشد بسیار سریع تر از انتظار می رود. به یاد داشته باشید که رشد کوچک یک فاجعه نیست و اگر شما واقعا بخواهید، روند رشد همیشه می تواند به سمت راست هدایت شود.