در خانواده ما، سنت خانوادگی را مشاهده می کنیم که Ulita Korneevna مادر بزرگ ما را به ما آورده است، و اکنون من همیشه سبد وحشی آسان در میز آشپزخانه من در فست فود نگهداری می شود. بچه های من و ما این نوشیدنی معجزه را هر روز بخوریم به جای آب، یک جرعه برای یک جرعه. شاید به همین دلیل، شاید نه، اما در خانواده ما، هیچ کس هرگز بیمار می شود. و ما وقتی به مدرک یا استخر نیاز داریم به کلینیک مراجعه می کنیم.
بیست سال پیش اتفاق افتاد که در یک سفر تجاری در آلمان شرکت کنم تا به تلویزیون محلی در انتقال یک شیوه زندگی سالم، اختصاص داده شده به کاهش وزن گوش فرا دهم. جادوگر در تلویزیون درباره "ناسازگاری" صحبت کرد و درباره سگ افزایش یافت. من با دقت گوش دادم و آن را نوشتم، و در حال حاضر مهمترین چیز.
حداقل برای این روزها شما باید خود را به مقدار زیاد در نمک و شکر محدود کنید.
شما می توانید آب، چای، قهوه را نوشید. ما بدون قند نوشیدن چای و قهوه، بهتر است عسل کمی اضافه کنیم. اطمینان حاصل کنید که سس گوجه فرنگی را بنوشید. ما میوه های بی رنگ و پر از خشک در داروخانه ها را خریداری نمی کنیم. بهتر است که خودمان به بازار برویم و گربه های زیبای قرمز را بپوشانیم. یک نیم لیتر ترموس را بشکنید، ده یا پانزده توت را اضافه کنید و آن را سس گل بپاشید. یک عصاره قوی ایجاد نکنید، زیرا سگ افزایش می یابد، دیورتیک است. شما می توانید یک برنج سرد یا گرم نوشیدنی. سوپ خود شیرین است و قند اضافی خواهد بود.
البته، خوردن به همان اندازه که می خواهید، در شب ها بهتر است که غذا بخورید، اما دکتر جادوگری آلمان چیزی در مورد آن نگفت، بنابراین خوردم. یک اصل اصلی را شک نکنید، اگر امروز در منو شکلات یا مرغ دارید، بهتر است که از دانه های آفتابگردان، بستنی و حتی یک سیب کوچک نباشید. معده ترساندن نکنید و آن را تحریک کنید.
به جز یک لیوان شراب قرمز خشک یا خشک، نوشیدنی های الکلی را حذف نکنید. همه ده روز شما نیاز به رژیم غلات و نان خود را رد کنید. به طور طبیعی تعداد کیلوگرام «فراری» به نیاز بدن شما بستگی دارد. اگر شما خود را به خوبی با هم مقایسه کرده اید، و هنگامی که شما یک کیلو وات را از دست می دهید، می توانید بدون یک بالون پرواز کنید، ادعای نوعی را که فقط 3 کیلوگرام داشتید، نپردازید. بعد از همه، هرچه شما بیشتر هستید، وزن بیشتری از خود دارید، بیشتر به خداحافظی با وزن زیاد می اندیشید.
در پایان "Nedi" وزن در همه جمع نشده است. من می خواهم به این فکر کنم، و من امیدوارم، به عنوان نویسنده آلمانی این دستور غذا برای کاهش وزن، که در آینده شما می خواهید به رژیم غذایی پایبند باشید.
منبع تغذیه:
روز اول - تخم مرغ پخته شده.
روز دوم - یک مرغ پخته شده.
روز سوم پنیر است.
ماهی چهارم ماهی است که در فر یا پخته شده است.
روز پنجم - میوه (به جز انگور و موز)، شما می توانید به عنوان سالاد و یا به صورت جداگانه غذا خوردن.
روز ششم سبزیجات است. من وینژبرت را تهیه می کنم و روغن آن را پر می کنم.
روز هفتم گوشت گوسفند، گوشت گاو، گوشت گاو. این می تواند با ادویه جات در یک دیگ بخار آماده شود.
روز هشتم پنیر است.
پس از روز هشتم، شما معمولا به خوردن احساس نمی کنید.
روز نهم یک کبد است.
روز دهم - سوپ سگ
شما می توانید محصول خود را ارائه دهید، می توانید روزها را مبادله کنید، فقط می توانید از نوشیدنی های بالا بنوشید.
من این کار را انجام دادم: در ماهی، مرغ، گوشت پخته شده با نمک، سوپ ادویه ای برای خانواده ام، پس از آن سوپ خودم را گرفتم و برای خانواده ام خوشمزه بود. اگر شما به یک بازدید دعوت شده اید یا یک کباب کباب به وسیله این شرکت برای شما ارسال می شود، پس برای خودتان یک پرنده یا گوشت آب پز کرده، نوشیدنی شراب قرمز بخورید و هیچ کس متوجه نمی شود که شما در رژیم غذایی هستید.
حالا ما می دانیم که چگونه غذا بخوریم تا باریک بمانیم. سعی کنید با استفاده از این دستورالعمل کاهش وزن، و احتمالا در آینده شما می خواهید به چوب این دستور غذا. سلامت برای شما و موفق باشید!