چگونه ماساژ پا انجام دهیم: تکنیک، ویدئو

پاها، پا و عقب - آن دسته از بدن که دارای غلظت بالایی از انتهای عصبی هستند و در اصل با هر ماساژ، این مناطق هستند که بیشترین توجه را به خود جلب می کنند. مشکلات زیادی وجود دارد: دفع نمک، گردش خون ناکافی، تورم و غیره. همه منجر به همان نتیجه می شود - بیماری های مختلف مانند اسکولیوز، استئوچندروز، اگر شما عقب، ورید واریسی (به ویژه برای زنان) - پاها و یا تعدادی از مشکلات با اندام های داخلی - پا. برای جلوگیری از این یا حداقل تظاهرات بیماری ها، بهبود سلامت، استراحت، و هیچ فرصتی برای رفتن به سالن ماساژ وجود ندارد، سپس می توانید یاد بگیرید که چگونه ماساژ پا، پا و عقب در خانه انجام دهید.

ماساژ پا: آماده سازی

برای شروع ماساژ، حمایت از نیمه دوم یا بستگان لازم است. شما می توانید جلسه خود را انجام دهید، اما پس از آن اثر کاملا آرام بخش را به ارمغان نخواهد آورد و فقط باعث عصبانیت خواهد شد. در این مورد، شما مجبور نیستید برای یک اثر درمان خوب منتظر بمانید. روش معمولی کلاسیک برای دو نفر طراحی شده است.

برای جلسه شما نیاز دارید:

• روغن ماساژ به تنهایی (نارگیل، زیتون و غیره)؛
• Aromassives؛
• موسیقی آرام
• یک حوله گرم یا ریش (مخصوصا در دوره پاییز و زمستان)؛
• یک مکان مناسب (یک مبل بدون پشت، یک تخت) که نماینده یک جلسه می تواند از هر طرفی نزدیک شود؛
• خلق و خوی خوب

ماساژ عضله گاستروکنمیوس و پاها: ویدئو، تکنیک

هیچ مشکلی در نحوه انجام ماساژ پا در خانه وجود ندارد. از نکات زیر استفاده کنید:

• این روش با استفاده یکنواخت روغن روی پوست آغاز می شود. جنبش ها باید آسان، آهسته و بدون تردید باشند
• روغن Rasterev، آرام حرکت حرکات عمیق دست، با کمک کف دست، انجام روش سنگ زنی. این باید حداقل 5-7 دقیقه طول بکشد؛
• بعد این است که فشار را کاهش دهد و به نوازش ادامه دهد. در این مورد، نیروی نفوذ باید کاهش یابد. انجام 3-5 دقیقه؛
• Mashing روند بعدی است. انگشتان دست و دست ها پوست را در هم می چسبانند و 7-8 دقیقه صاف می کنند.
• روش ضرب و شتم را با لبه دست خود اعمال کنید و همچنین دستان خود را روی پاها قرار دهید.
• برای تسکین پوست، در پایان دوباره سکته های نور را انجام دهید.

تمام حرکات هنگام ماساژ عضله گاستروکنیمیس باید از پایین (از پاشنه) به سمت بالا، برای تخلیه لنفاوی انجام شود. برای اطلاعات بیشتر، ویدیو ماساژ عضله gastrocnemius را ببینید. برای دیدن ویدیو، این پیوند را دنبال کنید.

چگونه به درستی ماساژ را در خانه و پاها انجام دهید: ویدیو

تأثیر در پشت می تواند توسط ده ها روش کلاسیک و همان تعداد از روش های عجیب و غریب انجام شود. همین امر در مورد پاها نیز صادق است. همه چیز بستگی به نتیجهیی که بیمار میخواهد دریافت کند: تسکین استرس، درمان، پیشگیری و غیره با این حال، در خانه بهتر است از روش های آرامش بخش استفاده کنید.

با استفاده از دستاوردهای ماساژ پا، پا و عقب در خانه و استفاده از یکدیگر لذت ببرید.