در دسته بندی های فلسفی، خوشبختی به عنوان یک حالت روان شناختی تعریف می شود که در آن فرد احساس رضایت درونی را با شرایط موجود بودن، تکامل زندگی و تحقق خود می گیرد. هماهنگی به سادگی تعریف می شود به عنوان یک وضعیت داخلی هماهنگی و توافق با خود. اما چگونه برای رسیدن به این وضعیت داخلی، چگونه احساس خود را به یک فرد هماهنگ؟ در اینجا نسخه تجویزی جهانی وجود ندارد. هر کس برای خودش باید مولفه های شادی و هماهنگی را تعیین کند.
اما نه در مورد تعریف فلسفی کامل بودن زندگی و تحقق خود. سعی کنید از زندگی روزمره عقب بمانید و حتی خودتان را از سمت خود نگاه نکنید، اما کمی از بالا. شما یک دنیای بزرگ خواهید دید، در آن کشور و شهر خود، و در یکی از خیابان های شهر - خانه خود، که در آن شما زندگی می کنند. تصور کنید که در پنجره خود نگاه کردید. چه خواهید دید؟ یک آپارتمان دنج که در آن یک زن دوست داشتنی و دوست داشتنی توسط یک خانواده احاطه شده است؟ یا یک لانه لوکس که در آن دو عاشق خود را پنهان می کنند؟ یا یک خانه زیبا برای یک کارآفرین تنها؟ چگونه در داخل خانه خود نگاه می کنید؟ شما در وضعیت آشنا هستید، خود را کنترل نمی کنید - بیان شما چیست: غم انگیز و متمرکز، آرام و آرام و یا شاد، خوشحال؟ این تمرین کوچک نشان دهنده وضعیت درونی و درجه رضایت از زندگی است. مهمترین چیز این نیست که حیله گر باشد تصور کنید که غریبه با نگاه کردن به پنجره شما را ببیند - ما در مقابل افراد بیگانه اغلب ماسک ها را می پوشیم و در این تمرین صادق بودن مهم است.
دیدن خودتان از بالا، مکان خود را در جهان ارزیابی کنید. آیا با آن راضی هستید؟ آیا شما از نقش اجتماعی راضی هستید؟ اگر حداقل یکی از دو طرف زندگی شما را خجالت می کشد - نمی توانید هماهنگی بگیرید. آرام و مستقل همه حقایق را وزن کنید. تصمیم بگیرید که آیا شما افتخار میکنید که چگونه زندگی حرفه ای، زندگی شخصی شما را توسعه می دهد، آیا روال معمول روزمره شما را خوشحال می کند. منطقه مورد نظر خود را انتخاب کنید اگر به طور کلی همه چیز راضی هستید، اما هنوز "چیزی اشتباه است"، سعی کنید عمیق تر بکشید. اغلب، شادی از چیزهای کوچک تشکیل شده و برای رسیدن به هماهنگی، قطعات کوچک کافی وجود ندارد - مانند یک فنجان شکلات داغ در صبح. به احتمال زیاد، در بررسی دقیق تر، شما می توانید برخی از چیزهای ناخوشایند را پیدا کنید که آسان است از شر آنها خلاص شوید، یا برعکس، چیزی را که به شما دلداری می دهد را به خاطر بسپارید که برای مدت طولانی انجام نداده اید.
با این حال اغلب دلایل نارضایتی در جزئیات خارجی نیست، بلکه در خودتان است. حکم معروف کوزما پراتکوف کاملا مستقل از خوشبختی در وضعیت درونی فرد است: "اگر می خواهید خوشحال باشید، او باشید". بسیاری از روانشناسان می گویند که خوشبختانه شما باید از این احساس لذت ببرید، و هماهنگی درونی، کار روزمره است.
اول و مهمتر از همه، هنگامی که شما به سوال از شما پاسخ می دهید، باید یاد بگیرید که خودتان قبول کنید یا برنامه ای برای اقدامات مشخص و هدفمند برای تغییر ایجاد کنید. اغلب نارضایتی درونی از خود و samoyedstvo است که موجب احساس نارضایتی می شود. بسیار مهم است که خودتان را دوست داشته باشید، سپس دیگران به چشمان خود نگاه خواهند کرد. سعی کنید به طرز محسوسی نگاه کنید که به نظر شما یک نقص و سمی بودن وجود شما - واقعا ترسناک است یا شاید، برعکس، به شما می دهد پیکان؟
اغلب در ذهن ما این اندیشه وجود دارد که خوشبختی به سادگی به دستان داده نمی شود و همه چیز باید پرداخت شود، و شما با کاستی های وحشتناک خود، به ویژه شادی نیست. اما آیا واقعا چنین است؟ خوشبختی همیشه در اطراف ماست، مهم این است که متوجه شویم و از آن لذت ببریم بدون ایجاد موانعی برای خودمان که در آن وجود ندارد و نمی تواند باشد. به خودتان نگویید: "حالا من بر آن غلبه میکنم، و سپس از شادی و هماهنگی لذت خواهم برد." این درست نیست، اگر امروز نمیتوانید احساس خوشحالی کنید، بعید است که بعدا بتوانید آن را تجربه کنید. شادی شخصی کوچک همیشه و همه جا است لازم است فقط خودتان را به یاد آوردن در مورد چیزی دلپذیر که شما را خوشحال می کند و با احساس هماهنگ بودن آن را پر می کند.
مطمئنا این بدان معنا نیست که شما باید خودخواهی کنید - نه، شما باید کار خود را ادامه دهید، اما انتظار نداشته باشید که خوشبختی پس از اتمام آن به شما برسد، اما یاد بگیرید برای پیدا کردن شادی و هماهنگی در اینجا و اکنون. رویای آینده، فراموش نکنید که در حال حاضر زندگی کنید!
زندگی خود را با رویدادهای جالبی پر کنید: تعطیلات کوچک، جلسات دوستان، تعطیلات به طبیعت، سرگرمی جدید را آغاز کنید - همه این چیزهای کوچک در طول زندگی پر از شادی و شادی شکل می گیرند.
بیدار شدن از خواب صبح، روز خود را با یک لبخند شروع کنید، خود را برای این واقعیت آماده کنید که روز موفق و شاد خواهد بود. در طول روز، مغز خود را تمرین دهید تا همه حوادث دلخواه را رفع کنید و روی شکست های کوچک تمرکز نکنید. در شب قبل از رفتن به رختخواب، همه چیز خوب را که در طول روز اتفاق افتاد را به یاد می آورید. خوابیدن بر روی یک فکر مثبت، به طوری که روز شروع می شود.
پیدا کردن هماهنگی درونی، هماهنگی با خود، کار روزمره، کار کردن بر روی خودتان، آموزش دادن به خود در مورد شادی است. عجیب و غریب به نظر می رسد، اما بسیاری از ما فقط اجازه نداریم خودمان را خوشحال کنیم، ناخودآگاه تنها شکست را حل می کنیم. چند بار وقتی یک دوست می گوید "خوشحالم"، به او جواب می دهیم "یاه، چی هستی، خوشبختی وجود دارد". از خوشحالی خود رانندگی نکنید، خودتان را بپذیرید که شما یک فرد هماهنگ هستید، به خودتان اجازه دهید خوشحال باشید - و خوشبختی قطعا به خانه شما می آید، زیرا همیشه در آن جایی است که انتظار می رود که در آن خوشحال باشد. چگونه شادی و هماهنگی درونی پیدا کنیم؟ این برای شماست!