چه ویتامین ها بدن را کم می کند؟

خونریزی بینی و لثه - ویتامین E کافی نیست (سبزیجات سبز، پیاز، نان، صمغ).

ضعف، خستگی - ویتامین C کافی نیست (لیمو، جعفری، پیاز، انگور سیاه، رزینی وانیل، فلفل شیرین).
پوست خشک و خشک، موهای شکننده و ناخن - ویتامین A کافی (هویج رنده شده با خامه ترش هر روز صبح).
تحریک پذیری، بی خوابی - ویتامین های گروه B (نان چاودار، فرنی، گوشت، تخم مرغ، آبجو) وجود ندارد.
در زمستان و بهار، کمبود ویتامین ها به طور حاد بسیار زیاد است. نوشیدن یک شهد خالص معده را تمیز کنید: نیم لیتر آب جوش سرد شده، که در آن یک تکه لیمو فشرده شده و یک قاشق چای خوری عسل اضافه شده است.