فرانسوی با نام "گردنبند زهره" - Collier de Venus نام دارد. یک چرک هنوز می تواند برای دکوراسیون، اما نه بیشتر! موافق با گردن خودتان: شما آن را گرامی می دارید و آن را پرورش می دهید، و آن را به طور مقدس نگه می دارد راز سن شما ...
در حقیقت، مراقبت از گردن نیاز به خیلی دقت بیشتری نسبت به صورت دارد. به نظر می رسد این کار دشوار نیست اما هنوز هم نیاز به تلاش دارد. اما پس از آن شما در هر سنی به سوال "گردن زیبا - رویا و یا واقعیت؟" شما می توانید با خیال راحت به "واقعیت" پاسخ دهید. و روسری را که شرافت شما را پوشانده اند، بکشید.
جستجو برای یک ستاره!
کاترین هپبورن ستاره فیلم آمریکایی که 70 سال در کل 40 ساله بدون هیچ گونه پلاستیکی نگاه می کرد، توصیه می کند: هیچ گونه چین و چروک بر روی گردن وجود ندارد، بیشتر ستاره ها را تماشا می کنید! هنگامی که سر خود را شیب می دهید، عضله زیر پوستی نازک و گسترده (پلاستیک) گسترش می یابد، که از کلاوس تا فک پایین تر می شود. این یک ورزش عالی برای او است! از آنجایی که در زندگی واقعی ما اغلب به خودمان نگاه می کنیم زیر پاهای، نه در آسمان، عملا در پلاتین کار نمی کند. و از بی ثباتی اجباری، آن را تضعیف می شود، تنگ می شود، لغزش می کند و متوقف می شود پوست را سخت کند. در نتیجه، چین و چروک های گرد روی گردن شکل می گیرند، صورت "شنا می کند"، چانه دوم ظاهر می شود ...
پوست در این منطقه بسیار ملایم و آسیب پذیر است زیرا تقریبا هیچ غدد چربی وجود ندارد. بدون روان کننده تولید شده توسط آنها، پوشش های بیرونی در معرض اثرات نامطلوب - ماوراء بنفش، باد، رطوبت بیش از حد و یا هوای خشک، انتشارات صنعتی است ... آیا جای تعجب است که گردن از سن زنان بیشتر از دیگر مناطق مشکل، مانند دست یا سینه می دهد.
توجه به این حوزه را تا حد امکان ممنوع کنید! لازم است تمیز شود، از جمله لایه برداری هفتگی (اما اسکراب و اسید های چرب دارویی AHA در غلظت های پایین - تا 5-7٪)، تغذیه و مرطوب کننده.
دو بار در روز از یک ابزار ویژه برای مراقبت از ناحیه گردن و دیکلایته یا کرم صورت معمولی (ترجیحا با کلاژن و ویتامین C) برای پوست طبیعی یا خشک استفاده کنید. اعمال آن به درستی، حرکت دادن حرکت از پایین از مرکز به سمت بالا به سمت سطوح گردن، به طوری که به کشیدن پوست نیست. در هیچ صورت کرم را با دستان خود لمس نکنید - آن را به گردن با کوسن های انگشتان نیمه خنثی خود فشار دهید. این مهمتر از فکر شماست.
حداقل برنامه آرایشی
روغن گردن با کرم، یک ماساژ دهنده تونسی ایجاد کنید، به طوری که پوست سفت و انعطاف پذیرتر شود.
1. شما باید مستقیما نشستن، شانه های خود را پایین بیاورید، سر خود را بالا ببرید و کمی آن را پرتاب کنید. سپس سعی کنید کف دست خود را به سطوح جانبی گردن خود و به آرامی، بدون فشار دادن، آن را از گوشه های فک پایین به clavicles ضربه بزنید. و حرکات را بکشید، کمی دنده های دست را در عضلات گردن فشار دهید.
2. حالا شما باید "شکستن" پوست: سعی کنید که گردن خود را با دستان خود محکم کنید، بنابراین انگشت شست در مقابل، و دیگران در پشت سر قرار دارند. شروع به حرکت دادن انگشتان دست انداز ریتمیک با انگشتان خود کنید، در حالی که به آرامی پشت سرتان می نشیند.
3. گردن و پشت سر را از بالا به پایین پوند و سپس به عقب.
4. بسیار مهم است که عضلات گردنی را با دست راست در سمت چپ و بالعکس بکشید. چسباندن عضله بین لبه های انگشت شست و چهار نفر دیگر و ماساژ آن با حرکات پاره شده است.
5. سر خود را پایین بیاورید، بگذارید که پد های شاخص و انگشتان دست راست دست راست شما، پیشانی استخوان (فرایند چرکین 7 مهره ی گردن رحم) را که پشت آن به گردن و گودال زیر آن می رسد، احساس کنید. به شدت ماساژ این منطقه. سپس یکی دیگر از مهره های برجسته (اولین قفسه سینه) و یک حفره زیر آن را پیدا کنید و ماساژ را تکرار کنید. بهترین روش را به پایان برسانید، به راحتی از جلو، پشت و دو طرف گردن خیره شوید.
کرم مرطوب کننده و تغذیه کننده بهتر کار می کند، اگر پس از استفاده از آن در شب ماساژ آرام بخش گردن را با توجه به دستور العمل های زیبایی شناسان ژاپنی انجام دهید.
1. ابتدا راهنمایی انگشتان محدب را بر روی نقاط زوج در انجیر زیر کلواوی فشار دهید (به دنبال آن زیر قوزک پا روی خاکستری از طول آنها). تعداد به سه و انتشار
2. سکته مغزی گردن را با انگشتان وسط، انگشت و انگشت هر دو دست همزمان کنید. با عقب، با کمی تلاش، و پایین با پد انگشتان دست خود را. تکرار 5-6 بار
3. نوک انگشت وسط دست راست در مرکز گردن را در نقطه ای که به چانه منتقل می شود، تحریک کنید. پس از کلیک کردن بر روی نقطه، به 3 حساب، و سپس آزاد، کمی صبر کنید و سپس دوباره امتحان کنید.
پوست روی گردن سفت می شود و بعد از 5-6 روز از روش های منظم کنتراست، چین و چروک شروع به تمیز کردن می کنند - نوعی ژیمناستیک برای عروق زیر جلدی.
قبل از شستشو در صبح، ابتدا 20 تا 30 بار صورت خود را با آب گرم (40 درجه) بپوشانید، سپس آن را به صورت سرد (15 درجه) بپوشانید.
در مورد فشردهای گرم را فراموش نکنید - آنها باید هر روز دیگر به پوست خالص گردن اعمال شوند.
1. مرطوب یک پارچه از پارچه کتانی یا یک لایه از گاز پانسمان در چند لایه با آب گرم پیچ خورده، آن را به خوبی فشار دهید و آن را در صورت و گردن خود را برای مدت 5 دقیقه نگه دارید. سپس بلافاصله با آب سرد شستشو دهید.
2. هر روز، صورت و گردن خود را با یک توپ پنبه مرطوب در آب شور در دمای اتاق پاک کنید (1 قاشق چای خوری در هر شیشه). حوله حوله را در این محل قرار دهید و ماساژ آن را به آرامی روی چانه انجام دهید.
بلند شدن در هالیوود
شش تمرین ساده در دستور غذا کاترین هپبورن در طول روز انجام دهید. اگر شما آنها را به طور مرتب تکرار کنید، شما هیچ پلاستیکی کانتور از چنگال صورت و گردن نیاز ندارید!
سر خود را به عقب بچرخانید و بینی خود را با نوک زبان خود بردارید.
نگه داشتن سر مستقیما، فک پایین پایین را فشار داده و لبه بالایی آن را پایین بیاورید.
تا آنجا که ممکن است لبخند بزنید تا چهار برابر شود. گوشه لب خود را پایین بکشید و گردن خود را ببندید. شمارش به چهار و استراحت
بازوهای خود را بالا ببرید، آنها را در پشت سر قرار دهید و آنها را روی سرتان فشار دهید: عضلات گردن در برابر این فشار مقاومت کنند!
بافتن انگشتان زیر چانه و فشار دادن به آنها را با پشتی خود، و سر و گردن باید در برابر این فشار مقاومت کنند.
دروغ در شکم خود، بازوها را بشکنید، بدن خود را بالا ببرید و سر خود را به عقب بچرخانید. تکرار 6-8 بار
نجات غرق نجات
حتی اگر شما در خامه خود را به گردن غرق کرده اید، این به این معنی نیست که شما به آن توجه کافی داشته باشید. در مورد ماسک ها چه خبر؟ اکثر ما آنها را تنها بر روی صورت تحمیل می کنیم و ناخودآگاه گردن را محکوم می کنیم. اما حتی اگر شما در مورد آن را فراموش نکنید، این بدان معنا نیست که شما همه چیز را درست انجام می دهید. چنین منطقه ملایم و غریب همیشه برای همه ماسک های صورت مناسب نیست! بله، این واقعیت است رطوبت و ماته کردن، که به پوست چرب، ترکیبی و مشکل ساز اعمال می شود، گردن ضد سرطان است چرا که بیش از حد خشک شده است، محروم از فیلم محافظ hydro-lipid. در اینجا شما نیاز به ترکیب خاص - بازگرداندن تعادل رطوبت، تغذیه، تونینگ و صاف کردن. آنها را در یک داروخانه خریداری کنید یا در خانه بخورید.
دستورالعمل های مردمی:
1. ذوب شدن 2 قاشق غذاخوری عسل در یک حمام آب، 2 قاشق غذا خوری آرد را به آن اضافه کنید و به زرده تخم مرغ وارد کنید. مخلوط حاصل را مخلوط کنید، شستشو دهید و برای نیم ساعت روی صورت و گردن قرار دهید. شستشو با آب سرد.
2. آب جوش بیش از 3 قاشق غذاخوری گل بابونه خشک و یا تازه، خنک کنید، با یک قاشق غذاخوری عسل، یک زرده و یک قاشق چایخوری از هر روغن گیاهی (ترجیحا روغن زیتون)، بخار (گل بخار) را مخلوط کنید. مخلوط را روی صورت و گردن خود را با سواب پنبه به مدت 5 تا 10 دقیقه بمالید. اجازه ندهید خشک شود!
3. اثر مفید بر روی پوشش سیب زمینی گردن، که باید برای 20 دقیقه نگه داشته شود.
سیب زمینی را در یک فرم یخ ریختن، پوست را از پوست بریزید، با یک قاشق چای خوری روغن زیتون و گلیسیرین مخلوط کنید. اگر گلیسیرین وجود نداشته باشد، دوز روغن زیتون سه برابر شود. و شما فقط می توانید سیب زمینی پخت و پز گرم را با تخم مرغ مورد ضرب و شتم مخلوط کنید. مخلوط را بر روی یک لایه از گازهای چند لایه قرار دهید، آن را دور گردن خود قرار دهید و آن را با کاغذ بریزید. پس از از بین بردن ماسک، گردن را با آب گرم و گریس با کرم تغذیه کننده ضخیم بشویید. شما یک گردن زیبا دارید!
ژیمناستیک از چانه دو نفره
آیا می خواهید آن را نداشته باشید؟ - آموزش عضلات گردن: زمانی که آنها به طور فعال کار می کنند، چربی شانسی برای حل و فصل در مکان اشتباه ندارد. اگر سه تمرین اول در آب انجام شود، موفقیت های کلاس ها مؤثرتر خواهد بود. هنگام حمام کردن یا شنا کردن در استخر، آنها را به یاد داشته باشید. یا شما می توانید به راحتی آب جوشانده را در یک کاسه بزرگ با کیک چای یا تزریق رشته، گل صد تومانی، بابونه یا گل سگ بپاشید. پایین پایین راهنمای را در این وان و پایین آوردن دیماریا شروع کنید.
لب خود را بیرون بکشید، گوشه های دهان خود را به دندان هایتان محکم کنید. شمارش به 10، به آرامی شروع به سفت کردن لب ها به مرکز. و اکنون لب های فشرده را 5 بار به سمت چپ و راست حرکت دهید. آیا احساس می کنید که عضلات گردن و چانه سفت می شوند؟ در حال حاضر شما می توانید دست ها را در چهره خود از حالت پایینی به حالت آرام و آرام نگه دارید - این به کاهش تنش کمک می کند.
سعی کنید دهان خود را باز کنید و یک "آه آه" طولانی بگذارید بدون کشیدن و نه فشار دادن لب هایتان در همان زمان. معلوم شد؟ و در حال حاضر در ذهن به 15 و بدون حرکت فک، به آرامی لب خود را بستن. شما نمی توانید این کار را تا پایان انجام دهید - دهان کمی آجار باقی خواهد ماند. شما باید در این موقعیت باقی بمانید، شمارش کنید تا 10. سپس شما می توانید استراحت کنید. پس از تمرین خوب تمرین کنید، آن را 3 بار در روز تکرار کنید.
فک چسبان را به شدت، لب پایین را تا آنجا که ممکن است گسترش دهید. تعداد به 15. عضله زیر پوستی گردن - پلاتین نیز کشش! استراحت کنید و سپس سعی کنید هر دو لب را در یک زمان بکشید. روش را تکرار کنید.
سعی کنید به مدت 5 تا 10 ثانیه سوت بزنید، محکم فشار دادن گوشه های دهان به دندان.
سپس چشمان خود را تا حد ممکن سخت میگیرید، دهان خود را بستن و شروع به حرکت هوا در یک دایره - از طرف چپ بالای لب بالا تا چپ راست و از زیر لب پایین تا چپ چپ. سپس سر خود را به آرامی شیب دهید و هوا را به آرامی دم کنید. تصور کنید یک ذره گرد و غبار را بکشید. تکرار 3-5 بار
آرنج خود را روی میز قرار دهید و با لب های خود را با یک لوله فشار دهید، فک را فشرده کنید. لازم است انگشتان دست پائین را از پایین به بالا در طول فک از دو طرف صورت حرکت دهیم. در انجام این کار، فراموش نکنید که به آرامی روی عضلات تنگ شده فشار دهید. سپس شما همچنین باید گونه خود را در جهت دهان خود ماساژ دهید. نزدیک تر به پایان شما نیاز به فشار دادن گونه های خود را با دستان خود و تعداد به 10 است. آرامش. چهره و گردن خود را چند بار ببندید
پایین با استرس!
به پوست گردن، انعطاف پذیر باقی می ماند و نمی تواند تغییرات مربوط به سن را تحت الشعاع قرار دهد، باید سر خود را بالا نگه دارد، حفظ یک موقعیت افتخار. فقط به این طریق می توانید صاحب خوشبختی یک گردن زیبا - رویا یا واقعیت هر زن واقعی باشید. کار کردن با کامپیوتر به بهبود آن کمک نمی کند - متن را به صورت چهره تان تایپ می کنید و هنگامی که خود را از صفحه کلید پاره می کنید، گردن خود را به صفحه نمایش بازتاب می دهید و سپس واقعا شگفت زده خواهید شد: چروک ها و چانه دوم چطور؟ حتی بدتر، زمانی که شما باید تحت فشار زمان یا تحت فشار کسی قرار داشته باشید: موقعیت های استرس زا، باعث می شود که عضلات گردن به هم چسبیده شوند، که سبب اختلال در موقعیت و مهره ها می شود. همه این ها بهترین راه برای تحت تاثیر قرار دادن شرایط پوست نیست!
ژیمناستیک ضد استرس
حداقل 5 دقیقه در صبح و عصر، "تمرین" را برای گردن بگذارید، هر عنصر را 7 تا 10 بار تکرار کنید. اگر منظور حرکات جداگانه مشخص نشده باشد، همه آنها را از بالا به پایین: از مرز رشد مو تا مفصل شانه. شما لازم نیست که گردن را با کف دست و در جلو فشار دهید: مهمترین عروق را حمل می کنید، پس از فشار دادن که می توانید از دست دادن هوشیاری منجر شود. و فراموش نکنید که نفس را تماشا کنید: باید ریتمیک، آرام و بدون تأخیر باشد.
1. سر خود را به جلو بکشید، عضلات پشت گردن خود را بکشید. آن را به آرامی شیب دهید، جلو آن را بکشید. تکرار 2 بار این تمرین کاملا با چانه دوم کمک می کند!
2. دست های خود را روی پشت سر خود قرار دهید. سر خود را به آرامی پایین بیاورید و شمارش کنید تا به 10. بازگشت به موقعیت شروع.
3. سر خود را از بالا به دست راست دست بدارید (کف دست چپ در منطقه تاج و معبد). دست چپ خود را پایین بگذارید سر خود را به سمت راست بکشید، عضلات گردن را بچرخانید و به 10 عدد برسانید. به موقعیت اولیه بازگردید و دوباره تکرار کنید و سپس 2 بار دیگر در جهت دیگر انجام دهید.
4. چرخش گسترده و آهسته سر، کشش عضلات گردن و کمربند شانه. پس از تکمیل یک جهت به عقب در جهت عقربه های ساعت، همان چیزی را در برابر آن تکرار کنید - فقط 2 بار. و سعی کنید به همان اندازه که ممکن است حرکت کنید. بنابراین بار در عضلات بیشتر خواهد بود.