هنگامی که شما غمگین هستید، چگونه خود را تشویق کنید

در مقاله "هنگامی که شما غمگین است که چگونه به تشویق خود را تا" ما به شما مشاوره در مورد چگونگی شما می توانید خود را تشویق کنید. سخت است که راحت نباشید، تا از طرف اشتباه تخت خواب بیدار شوید. زنجیر را قطع کنید و آب را در یک ملات پوند کنید. صبح چه می تواند بدتر از خلق و خوی بد باشد. خود را به یک یادداشت بردارید و از یکی از راههای استفاده از یک حالت خشن، به راحتی بخواهید، اما ابتدا خودتان را کنار بگذارید.

نوع دوستی سالم
گاهی اوقات آن را بسیار آسان تر در عشق خود را در صورتی که کسی اعتراف به عشق است. کاری را که دوست داری انجام دهید در تلفن، چند کلمه گرم را بگو. صبحانه را برای صبحانه آماده کنید و چیزی را به ویژه بپزید و حتی اگر از شما انتظار نداشته باشید، آشپزی را بپذیرید.

بدون شیرین بمانید
به سختی می توان شیرینی ها را یک محصول مضحک در جهان نامید، اما از آنها بسیار خوشحال است. خوشمزه است که اندورفینها شروع به تولید می کنند، شیرین است که انرژی از بین می رود. به منظور از بین بردن، شما نیاز به صرفه جویی در کالری خورده، و متوقف کردن در هر دو خوشمزه و مفید است. به عنوان مثال، کوکی ها "جشن صبحانه" با غلات.

در حال اجرا از غم و اندوه
در کوچکترین تقریب ماندگی، زمان را تلف نکنید و اجرا کنید، می توانید بر روی نقطه اجرا بگذارید. آیا احساس می کنید که سرگرم کننده تر می شود؟ این بدین معنی است که بدن به فعالیت بدنی خود واکنش نشان می دهد و اندورفین ها در خون ظاهر می شوند. برای رفتن به دور لازم نیست، پس از همه در بارهای بزرگ این اثر امکان پذیر نخواهد بود.

مقاله تحمل خواهد کرد
اگر صبح بر روی پای اشتباه صعود کرده اید و به دلایلی می دانید، می توان آن را اصلاح کرد. شما می توانید دلایل خود را بنویسید - تصویر زمینه آسیب دیده به گربه، بیمه اتومبیل، شیر ریخته شده است. هواپیما را خارج از کاغذ بگذارید و آن را اجرا کنید. سپس مشکلات شروع به حل می شوند، و تمام نگرانی هایی که با آنها همراه است، از طریق هوا شنا می کنند.

قرعه کشی بره
مردم بیشتر به تصاویر حیوانات و کودکان بی تفاوت هستند، این به طور سنتی توسط سازندگان کارت پستال و تقویم مورد استفاده برای اهداف خودخواهانه قرار می گیرد، عکس هایی از بچه های کمیک و بچه گربه های خوابیدن را تکرار می کند. البته، هنگامی که هر دو شما حضور دارند خوب است، اما به دنبال چنین تصاویری، ما در برابر اراده خود لبخند می زنیم. این روش ساکت تر است.

این شوخی نیست
دانشمندان دانشگاه آمریکایی مطالعه ای برای یافتن یک شوخی مسخره بر روی این سیاره انجام دادند و می گویند که روس ها به شدت به داستان های مربوط به دهقان های گوزن شمالی پاسخ می دهند. اقدام شوخی خوب نباید زیر ارزش نباشد. اگر شما در صبح بخندید، و هیچ راهی برای بازگشت وجود نخواهد داشت، حال و هوایش بهبود خواهد یافت.

طراحان لوازم آشپزخانه می دانند که گاهی اوقات برای یک لبخند مبهم در صبح ما آماده است تا مقدار زیادی. آنها اغلب با چیزهای کاربردی مطرح می شوند، که به نظر می رسد که آسان و سرگرم کننده است، مانند دوران کودکی. فنجان خنده دار به عنوان یک مورد دلخواه مورد استفاده قرار می گیرد که افکار مثبت را جذب می کند، می توان آنها را با صفحات با لیوان ها، بر اساس درخواست مالک، آنها را می توان با سبیل و موی غذا تهیه کرد. سپس ظرف ها را با یک قلم مو بشویید که تنظیم می شود تا در میان موارد، حباب های صابون را از بین ببرد.

چگونه تشویق کنیم؟
اغلب زندگی ما را با لحظات خوش خوشحال می کند. ما میخواهیم روحیه ما را بهبود ببخشیم و روحمان را بالا ببریم تا بدبینانه و غمگین نشویم.
چگونه می توان وضعیت خود را بهبود بخشید و بازیابی کرد

برای بالا بردن خلق و خوی، خلق و خوی را بهبود می بخشد، شما باید توجه داشته باشید به کسانی که سخت تر از ما زندگی می کنند. این ها حاشیه رانده شده اند، متخلفان که چهره انسان خود را از دست داده اند و افراد ناامید کننده بیمار هستند. آنها به یک آینده شاد اعتقاد دارند، زیرا نمی توانند زندگی کنند.
گاهی اوقات شما به یک زن متاهل نگاه می کنید که در یک طبقه یخ زده نشسته و از صدای بلند می پرسد و سعی می کنید تصور کنید که او زندگی بد و بد را نشان می دهد. و صرفنظر از این واقعیت که فرصتی برای خلاص شدن از شر الکلیسم و ​​تبدیل شدن به یک فرد عادی بسیار کوچک است، او هنوز نور را در آینده می بیند و زندگی می کند.

پزشکان می گویند که از نشانه های قابل توجه افسردگی، از دست دادن معنای زندگی، از بین رفتن رویای آینده خود، عدم ایمان است. در آینده باید چیزی خوب به نظر برسد، زمانی که وضعیت به عقب برگردد، پس شما باید نور و گرما را برای بالا بردن روحیه خود بلند کنید. یک فرد نیاز به ایمان دارد حتی اگر ضعیف باشد. جای تعجب نیست که در هنر عالم و در فرهنگ عامه توجه می شود.

وقتی که من در خلق و خوی بد هستم، تصور می کنم که چه چیزی از من جلوتر است. به نظر ما، می توانیم در تصورات ما ارقام «فردا» ایجاد کنیم: «در یک ماه من به یک آپارتمان جدید حرکت می کنم»، «به زودی ترک می کنم، هر روز صبح بیدار می شوم»، «آن هفته ما در یک تاریخ ملاقات خواهیم کرد» و غیره.

بیایید خلاصه کنیم که چه چیزی باید انجام شود تا خودتان را تشویق کنید:
1. در حال حاضر شما باید درک کنید که شما افسرده هستید.
2. به مشکل و خودتان نگاه کنید، انگار به شخص دیگری نگاه می کنید.
3. پیدا کردن آنچه که شما را افسرده است
4 برای فکر کردن به راه های خارج از این وضعیت. چگونه به تشویق و آنچه شما باید برای آن انجام دهید.
5. برای ساختن فرد "فردا":
- باید مطمئن باشید که "فردا" خواهد آمد.
6. شروع به کار

چگونه خود را تشویق کنید و چهار دستورالعمل دریافت کنید
چگونه به تشویق، زمانی که هیچ نقاط قوت، نه به آن لذت ببرید، نه به کار، و نه فقط برای کسی که در عوض لبخند بزنید. تعهدات ثابت و تنش های مختلف، هر کسی می تواند ناامید شود. اما با گذشت زمان از زندگی، شما نیاز به حداقل تلاش، و در عین حال احساسات بیشتر. این دستورالعمل برای کسانی که "فاسد شده" در زمینه عشق و کسانی که "سوخته" در محل کار است توصیه می شود.

دستور العمل 1- دعوت دوستان
به یاد داشته باشید زمانی که شما دوستان قدیمی خود را مشاهده کردید، کسانی که با کودکتان قلعه های شن و ماسه ساختند. روزهای خوبی را به یاد داشته باشید و به خودتان خندید یک شرکت شاد را در خانه خود جمع آوری کنید، یک چای معطر بخورید، یک آلبوم عکس قدیمی بگیرید. امروز روزی خاطرات دلپذیری داریم

دستور 2
موثرترین راه برای تشویق مردان و زنان به کم کردن کمد لباس شماست. تنها یک شرط وجود دارد، برای لباس خوب باید کمد لباس را انتخاب کنید. سپس نه تنها چشم را شاد می کند، بلکه وضعیت شما نیز خواهد بود. هنگامی که خودتان را در چیزهای گران قیمت جدید می بینید، خلق و خوی شما بهبود می یابد. و در نیم ساعت حتی بیشتر از یک آشنایی جدید در چنین لباس عالی و تصفیه شده افزایش خواهد یافت.

دستور 3
برای بالا بردن خلق و خو به راحتی با کمک اعمال جسمی. جنبش زندگی است و این فقط زندگی نخواهد شد، بلکه یک حالت طولانی و سالم با خلق و خوی عالی است. جنبش های فعال اندورفین ها تولید می کنند، این هورمون های به اصطلاح شادی هستند. Endorphins به راحتی استرس را از بین می برد و این هدف اصلی است.

دستور العمل 4
شایع ترین دستورالعمل برای تشویق، موسیقی مورد علاقه شما است. تحت انگیزه های آشنا شما رقصید، و به یاد داشته باشید که چقدر زیبا بدن شما است. موسیقی شما را با روحیه خوب و انرژی مثبت به ارمغان خواهد آورد. فقط در یک شرایط، این دستور العمل برای بالا بردن خلق و خو کار می کند، اگر ترکیب مورد علاقه قادر به ایجاد احساسات مثبت است و واقعا سرگرم کننده است. رقص در زیر انگیزه های سبک و شاد و خاموش کردن ترکیبات قلب، در صورتی که شما خلق و خوی احساسات بیشتری داشته باشد.

بسیار آسان است تا خود را تشویق کنید. سعی کنید کودکان را تماشا کنید، آنها تقریبا هیچ خلق و خوی بدی ندارند، زیرا کودکان از هر لحظه زندگی لذت می برند. به سینما با بچه ها بروید و در کمدی بخندید، با بچه ها یک بادبادک اجرا کنید.

حالا ما می دانیم چه کاری باید انجام دهیم وقتی ناراحت می شوی که خودت را تشویق کنی. ما باید خودمان را مجذوب خود کنیم که مهم نیست. ما پیشنهاد نمیکنیم این نکات را بدون هیچ مشکلی دنبال کنیم. شما زندگی می کنید و از دانش عملی خود استفاده می کنید، به روانشناسی روزمره تکیه می کنید. شما باید در این شورا ها بخشی را ببینید که در زندگی و ادراک جهان شما نیست. خلق و خوی شما اغلب بد است و اگر انجام شود، می دانید که چگونه آن را بهبود بخشید و آن را بالا ببرید.