هنگامی که به نظر می رسد که شما هیچ راهی برای افسردگی وجود ندارد

زندگی ما یک گورخر است. راه های سیاه و سفید در آن آن را تغییر می دهند. راه های سفید ما خوشبختی، صلح، احساسات مثبت، آشنایان خوب و غیره را به ما می بخشند. برای نوارهای سیاه، همه ی ناراحتی هایی را که به ما می آیند، که اغلب بعد از یک بار دنبال می کنند، ارجاع می دهیم. با توجه به گفته های روسی قدیمی، مشکل تنها به نظر نمی رسد، بنابراین اغلب در طول نوار سیاه ما مستعد استرس، افسردگی، خلق و خوی بد و حتی رفاه است.

هنگامی که به نظر میرسد که هیچ راهی برای افسردگی وجود ندارد، و مشکلات اضافه شده و اضافه میشوند، بدون دادن آگاهی آزاد، وقت آن است که اقدام کنیم. شیطان همانقدر که نقاشی شده است خیلی وحشتناک نیست، نگرانی های روزانه و مشکلات شما خیلی محتاطانه و غیر قابل حل نیستند، همانطور که فکر می کنید. به احتمال زیاد، شما فقط از آنها خسته شده اید.

اولین کاری که باید انجام دهید این است که به اندازه کافی عجیب باشد تا روز خود را به درستی سازماندهی کنید. برای انجام این کار، راحت است که همه چیزهایی را که برای مدت زمان لازم دارید انجام دهید، در یک قطعه کاغذ نشان دهید که مهلت آنها برای اعدام است. سپس تمام این موارد را می توان به روزهای هفته تقسیم کرد و ورق را می توان در یک محل برجسته آویزان کرد - بنابراین شما در مورد هر یک از آنها را فراموش نخواهید کرد. از بین بردن امور ساخته شده از فهرست خلق و خوی و شادابی است. پس از همه، موارد حذف شده لیستی از پیروزی های شما هستند!

این سازمان مربوط به امور و وظایف شماست که می تواند شما را از بی خوابی نجات دهد، که همراه همیشگی بلوز و افسردگی است. وقت نداشتن برای انجام این یا آن ماده مهم، ما پرت می کنیم و از افکار دردناک دور می شویم. ما در صبح خواب میبینیم، که تأثیر بسیار منفی بر بدن ما دارد. بیدار شدن پس از چنین شب بی خوابی، ما احساس نمی کنیم که ما باز است، همه ما همه روزه وخیم است. چگونه در اینجا نه به افسردگی. اگر بی خوابی هنوز نتواند عبور کند، لازم است با روش های سخت تر مبارزه کنیم. در اینجا یک دستور العمل عالی است: باد اتاق خواب، شلاق بالش، نور را خاموش کنید. در شب، مفید است که یک لیوان شیر گرم با عسل بنوشید، این غذا یک خواب آرام و قوی ایجاد می کند. شما همچنین می توانید قبل از خواب با روغن های ضروری حمام آرام بخوابید، به موسیقی آهسته گوش دهید، آرام باشید و فقط آرام باشید.

اغلب ما به افسردگی عمیق می افتیم، زمانی که چیزی برای ما کار نمی کند. ما سعی می کنیم، ما سعی می کنیم، اما هیچ کس از تلاش های ما قدردانی نمی کند، آنها مورد نیاز نیستند. البته، ساده ترین راه این است که دست های خود را رها کنید و به خود انتقاد بپردازید. در اینجا به شما و افسردگی. اما سرنوشت مردم قوی این است که با آخرین مبارزه کنیم تا همه چیز ممکن و غیرممکن را انجام دهیم تا تلاش های آنها متوجه و قدردانی شود. تسلیم نشوید، حرکت را ادامه دهید، پس افسردگی برای شما ترسناک نخواهد بود. عدم انجام خون سرد شکست شما نشانه ای است که شما قادر به انجام آن هستید.

یاد بگیرید که به طور کامل از لحظات "آرام" یا گروه های سفید استفاده کنید، زیرا برای شما این زمان خوشحال کننده تر است، زمانی که همه مشکلات حل شود و زندگی زیباست. وقت خود را برای خود و عزیزان خود اختصاص دهید. اگر خسته شدید، در نهایت انجام "هیچ کاری نمی کنید"، این بهترین استراحت برای شما خواهد بود. قبل از موانع زندگی بعدی، صلح و شادی را خیس کن. به خودتان بگویید: من در این روز زیبا خوشحالم. من نمی دانم چه اتفاقی می افتد، اما خوشبختی امروز به من قدرت می دهد تا آزمایش های بیشتری انجام دهد تا دوباره یکسان شاد شود! »

در مورد حس شوخ طبعی فراموش نکنید! بسیاری از مشکلات بدون ردیابی ناپدید می شوند و یا برنامه های خود را خراب نمی کنند، اگر شما آنها را با طنز در نظر بگیرید، و به نظر می رسد آنها را شوخی حل کند. در مورد کسب و کار و مشکلات متوقف نشوید، جهان اطراف آنها خیلی بزرگتر از آنهاست.

گذشته از تجربه های ناگوار یا اشتباهات گذشته خود را به یاد نیاورید. روانشناسان همیشه افرادی را که از افسردگی رنج می برند، توصیه می کنند تا امروز زندگی کنند و سعی کنند از آنچه که برای شادی لازم است از حال حاضر را بگیرند. فراموش نکنید نه تنها مشکلات شما، بلکه همچنین نارضایتی هایی که رنج می برید، شکست ها، نزاع ها - همه بد است که ارزش بی توجهی است. و کسی و یا خودتان را به خصوص با مشکلاتی در آینده، خرابی ها و خرابی ها نگران نکنید. این یک موقعیت زندگی نادرست است. شما خوب است، آن را به عنوان اغلب به عنوان تکرار کنید. و حتی بهتر است در مورد این صحبت در آینده نیست، اما در حال حاضر: من همه حق است!

در حلقه حاکم عاقلانه سلیمان، عبارت زیر حکاکی شد: "و آن را از بین می برد." این عبارت را راهنمای شما کنید. مبارزه با افسردگی، زیرا همیشه یک راه وجود دارد.