اکثر مردم ترجیح می دهند در روزهای گرم با آب بمانند. چگونه پوست را از خورشید محافظت کنیم؟ چگونه استراحت خوبی داشته باشیم و نه "سوزاندن"؟ بیایید آن را ببینیم
- قهوهای مایل به زرد و شاداب ترین نور آبی رنگ با طلایی است. شروع استفاده از حمام آفتاب باید به تدریج انجام شود. برای جلوگیری از ابتلا به سوختگی پوست در روز اول، صبح و یا سایه را از خواب بیدار کنید. از 12 تا 15 ساعت در آب و هوای روسیه، خورشید بیشترین فعالیت را دارد.
- در هوای بادی، سوزاندن ساده ترین راه برای به دست آوردن آن است. باد سرد پوست می کند و متوجه نمی شوید که سوختگی دارید.
- رطوبت دائمی پوست با آب نیز منجر به عواقب نامطلوب خواهد شد. قطرات آب اثر خورشیدی را تشدید می کنند، زیرا آنها به عنوان لنز عمل می کنند.
- برای آفتاب سوختن بر روی پوست به طور مساوی در سراسر بدن، بهتر است که در صندلی عرشه، اما در حرکت است.
- در بازگشت از ساحل، توصیه می شود دوش بگیرید و مطمئن شوید که یک کرم "بعد از خورشید" یا شیر مرطوب کننده یا یک کرم استفاده کنید. اگر از ناتوانی اجتناب نباشد، ممکن است از بعضی از وسایل استفاده شود: شیر، کلن، ودکا، آب سیبزمینی یا تزریق روده را به مناطق آسیب دیده اعمال کنید.
حفاظت از پوست را ایده آل یک کرم مخصوص با اثر ضدآفتاب است. آنها پوست را از اثرات مضر انواع اشعه های A و B محافظت می کنند، که طیف وسیعی از این دارو نامیده می شود. متاسفانه اکثر کرم های محافظ دارای خواص محافظتی فقط از اشعه های خورشیدی نوع B هستند. مواد تشکیل دهنده این کرم قادر به جذب و یا بازتاب اشعه های خورشید هستند. کرم محافظتی با کیفیت بالا باید دارای اثر مرطوب کننده باشد و همچنین حاوی آنتی اکسیدان ها باشد.
ضریب حفاظت تسهیلات با حروف SPF و یک عدد نشان داده شده است، به عنوان مثال، SPF-15. ارقام نشان دهنده زمانی است که بیش از زمان قرار گرفتن در معرض نور خورشید است. این زمان بستگی به شدت تابش خورشید و نوع پوست انسان دارد.
بدون کرم محافظتی، مردم می توانند در خورشید برای دوره های زیر باشند:
- اگر صاحب پوست فوق حساس هستید، پوست شما قادر به خیس شدن نیست، بلافاصله آن را می سوزاند. در واقع، اینها افرادی هستند که موهای قرمز و کراتولون دارند. زمان مناسب اقامت در زیر اشعه های روشن خورشید 5-10 دقیقه خواهد بود.
- موهای با پوست حساس می تواند در 10-20 دقیقه در آفتاب روشن باشد.
- دارندگان موهای تاریک و سایه با پوست معمولی - از 20 تا 30 دقیقه.
- اگر رنگ موهای شما شاه بلوط یا تاریک است، و پوست سایه دار است، پس از آن زمان ایمن قرار گرفتن در معرض نور خورشید حدود 40 دقیقه است.
به عنوان مثال: اگر در 10 دقيقه در خورشيد سوزانيد، کرم ضد آفتاب با حفاظت SPF-8 به شما امکان مي دهد که در مدت 80 دقيقه در خورشيد بمانيد. در بیشتر موارد، شما از اشعه های B محافظت می شود و حفاظت از پرتوهای A به میزان کمتری منتقل می شود. این داروها نمیتوانند 100٪ پوست را حفظ کنند و زمان حفاظت بسیار محدود است. استفاده از این کرم محافظ برای طولانی مدت زمان اقامت در خورشید ارزش ندارد.
هنگام خرید یک کرم ضد آفتاب، توجه ویژه ای به تاریخ انقضا دهید. ذخیره سازی چنین وجوه در یک مکان گرم باعث از بین رفتن خواص محافظتی آنها می شود. تا به امروز، بسیاری از لوازم آرایشی آرایشی زیر آرایش فیلترهای SPF را در ترکیب خود دارند. با این حال، آنها برای قرار گرفتن در معرض نور خورشید کوتاه طراحی شده اند. در مواردی که زمان صرف شده در خورشید می تواند به تأخیر بیفتد، شما باید از یک کرم مخصوص برای محافظت از خورشید استفاده کنید.
برای آب و هوای روسیه توصیه می شود از فیلترهای زیر استفاده کنید:
نوع پوست | روز اول | روزهای بعدی |
بسیار حساس است | SPF 20-30 | SPF 15-20 |
حساس | SPF 12-15 | SPF 8-12 |
عادی | SPF 8 | SPF 6-8 |
سارافون | SPF 6 | SPF 4-6 |
با استفاده از SPF فاکتور باید قبل از انتشار 20 تا 30 دقیقه قبل از اعمال، به قسمت های باز بدن اعمال شود. کرم را مالش نکنید. لازم است یک فیلم قابل مشاهده بر روی پوست ایجاد شود. روش برای مصرف کرم را هر دو ساعت یا پس از خروج از آب تکرار کنید. توجه ویژه باید به مناطق فشرده سازی سریع بدن: بینی، گونه های استخوانی، لب ها، گوش ها، شانه ها، قفسه سینه، کمر، زانو، عقب پایینی باشد. اگر به هر دلیلی شما کرم محافظ ویژه ای در دست نداشتید، می توانید آن را با روغن های گیاهی - زیتون، ذرت یا آفتابگردان جایگزین کنید. چربی های منشاء معدنی مناسب برای محافظت از پوست از خورشید نیست.
بر روی کرم های ضد آفتاب تکیه نکنید کلاه، عینک آفتابی و لباس های سبک از شما محافظت از اثرات اشعه ماوراء بنفش کمتر است. لباس باید از رنگ های پلی استر و تیره انتخاب شود. متوجه شده ام که لباس های تیره می توانند از خورشید بهتر از نور استفاده کنند. مهم نیست که چقدر عجیب و غریب به نظر می رسد، چیزهای بافتنی برای محافظت از لباس های ساخته شده از پارچه ترجیح داده می شود. مواد دارای دو لایه دارای دو برابر ویژگی های محافظتی هستند و لباس های مرطوب تقریبا سه برابر کیفیت مشابه را از دست می دهند. در روزهای گرم، ترجیح دادن لباس های شسته شده از مواد متراکم تر است. چیدمان این لباس، اثر محافظتی خورشید را تقویت می کند. به عنوان یک headdress، توصیه می شود از یک کلاه با حاشیه های گسترده استفاده کنید. گزینه ایده آل برای محافظت از خود در برابر نور خورشید در سایه است.