پشتیبانی قابل اطمینان
سینه و شکم یک زن باردار - مکان هایی که بیشتر به ظاهر علائم کششی مبتلا هستند. کاهش بار بر روی آنها باعث می شود باند با کیفیت بالا و سایبان راحت باشد. سینه با تمام مسئولیت ها را انتخاب کنید، زیرا در حال حاضر سینه شما باید همانطور که ممکن است راحت باشد. هنگام خرید، اطمینان حاصل کنید که آن را مطابق با الزامات مهم زیر است:
یک مدل راحت با تسمه های بزرگ؛
به خوبی پشتیبانی می کند، اما سینه را فشار نمی دهد؛
ساخته شده به طور کامل از پارچه های طبیعی.
پانسمان شکم رو به رشد را بهبود می بخشد و اجازه نمی دهد که پوست بیش از حد کشید. قبل از اینکه برای خرید بروید، مطمئن شوید که با یک پزشک مشورت کنید: نه همه زنان باردار یک باند توصیه می شود. اگر می توانید آن را بپوشانید، پزشک به شما می گوید کدام مدل را انتخاب کنید. در نظر داشته باشید که مدل های مدرن باندهای در فرم های مختلفی قرار می گیرند: شورت های بلند که در معرض معده قرار می گیرند، یک باند الاستیک باریک با نوار چسب یا قلاب ها، یک باند با یک ورق میکرو فایبر.
این روش بسیار موثر است. این باعث گردش خون، جریان لنفاوی، ترمیم متابولیسم پوست می شود. تکنیک های مختلف ماساژ متفاوت، فراموش کردن در طول یا بعد از آن را به روغن با روغن و یا کرم از نشانه های کشش روان.
اگر از دکتر شما اعتراض نداشته باشید، ماساژ با دوشش کنتراست انجام دهید. برای انجام این کار، در یک حرکت دایره ای، جریان آب را به مناطقی که علائم کشش آن به خصوص اغلب رخ می دهد، هدایت می کند. با گرم کردن شروع کنید و با آب سرد پایان دهید. هر روز ماساژ این ماساژ را دوبار انجام دهید: صبح و عصر.
یک ماساژ تیز را اعمال کنید این روش بسیار ساده است: انگشت شست و انگشت خود را کمی شکم، ران و باسن را خیس می کند. به زودی یک قرمزی کوچک ظاهر می شود.
چند بار در روز، بافت، باسن و معده را با یک قلم مو یا حوله پاک کنید. توجه داشته باشید: حرکات شما هیچ گاه نباید پوست را کشید.
تغذیه مناسب
به منظور حفظ الاستیسیته پوست و به طور یکنواخت کیلوگرام لازم، توجه ویژه ای به رژیم غذایی خود بدهید. این یکی از مهمترین وظایف است تغذیه مادر آینده باید متعادل باشد. تشکیل کلاژن و الاستین به پروتئین که در لایه پوست و زیر جلدی تجمع می یابد کمک می کند. با کمبود پروتئین، فیبرهای کلاژن، ضعیف تر می شوند و به همین علت، آنها راحت تر می شوند. بنابراین، در حال حاضر در منوی خود را هر روز باید شامل: پنیر سخت - 30 گرم؛ پنیر خامه ای - 35 گرم؛ گوشت یا ماهی - 200 گرم؛ شیر - 500-700 میلی لیتر؛ تخم مرغ نصف است برای اطمینان از اینکه بافت های پوست قوی هستند، بدن نیاز به اسیدهای چرب اشباع نشده دارد. تعداد زیادی از آنها در روغن نباتی و آجیل وجود دارد. اما شیرینی ها و نان ها برای جایگزینی با سبزیجات و میوه ها آمده اند.
درمان های طبیعی
بسیاری از گیاهانی که با خواص شگفت انگیز خود شناخته می شوند، کمتر از لوازم آرایشی مدرن نیستند. مراقبت از پوست، با استفاده از انواع "گیاهان" دستور العمل. در مرحله اول، این یک درمان بسیار عالی برای نشانه های کشش - عصاره های روغن سگ رز، خولان دریایی، قارچ، بادام و دانه های جوانه زده گندم است. دو بار در روز آنها را در حرکات دایره ای در مناطق مشکل مرتب کنید. به همین ترتیب، روغن زیتون را که به واسطه محتوای بالایی از ویتامین E به ارمغان می آورد، محبوبیت زیادی با مادران باردار داشته است. بدن را مرطوب می کند، سبب تقویت بافت ها و تحریک رشد سلول می شود. ثانيا، وضعيت پوست را بهبود ميبخشد و در مواردي مانند سوپها الاستيک را افزايش ميدهد:
ترکیبی از برگ های توت سیاه، نعناع، رشته، بابونه؛
مخلوطی از گلبرگ های خشک اسطوخدوس، گل یاسمن و گل رز گل رز.
براث آماده سازی ساده است: 300-500 گرم علف را با سه لیتر آب سرد، به جوش آوردن. بعد از یک ساعت، فشار و ریختن به حمام. چند قاشق غذاخوری روغن زیتون را به آب اضافه کنید. به یاد داشته باشید، این روش باید با احتیاط استفاده شود: قبل از شروع مراحل، مطمئن شوید که با دکتر خود مشورت کنید. حتی گیاهانی که قبلا استفاده کرده اید، در دوران بارداری باعث تحریک می شوند. برای بررسی اینکه آیا شما به مواد تشکیل دهنده تزریق آلرژی دارید، یک قلم مو را در آب فرو کنید. طبقه ای از حمام داغ امتناع می کند: یک روش خطرناک می تواند مبارزه را تحریک کند.
به احساسات خود گوش دهید و دمای آب بهینه را انتخاب کنید، با توجه به این که نباید بیش از 37 درجه سانتیگراد باشد. اقامت در وان برای بیش از 10 دقیقه.
آرایشی و بهداشتی ویژه
کرم ها و امولسیون ها - این یکی از رایج ترین روش های پیشگیری از استریای است. معمولا این بودجه توصیه می شود که از ماه چهارم بارداری استفاده شود. هر روز از آنها استفاده کنید. اما حتی یک کرم بسیار با کیفیت مانند یک پانزدهایی نیست. مطمئن باشید که آن را با انواع ماساژ، ژیمناستیک و غذای سالم ترکیب کنید. چنین لوازم آرایشی شامل مواد تغذیه ای و مرطوب کننده، سیلیکون، اسید هیالورونیک، الاستین طبیعی و کلاژن است. آنها رطوبت را حفظ می کنند، الاستیسیته را حفظ می کنند. کرم را در داروخانه خریداری کنید. حاشیه نویسی باید نشان دهد که می تواند در طول بارداری استفاده شود.
روغن های معطر
اگر راه حل های غیر استاندارد را دوست دارید، سعی کنید از یک روش اضافی برای جلوگیری از نشانه های کشش - آروماتراپی استفاده کنید. روغنهای ضروری نه تنها یک خلق و خوی احساسی خاص ایجاد می کنند، بلکه بر کار اندام های فردی و بدن نیز تاثیر می گذارند. برای مرطوب کردن پوست، حفظ کشش و تحریک روند بازسازی در آن، استفاده از روغن نارولی، اسطوخودوس، ماندارین، گل رز. مالش روغن در پوست نتایج خوبی خواهد داشت اگر شما در طول ماساژ آن را اعمال کرده و با استفاده از کرم از علائم کشش جایگزین کنید. سعی کنید مخلوط روغن های مختلف اجزای آنها به خوبی ترکیب شده است، این باعث افزایش کارآیی عامل چندین بار می شود. از این دستورالعمل ها استفاده کنید:
4 قاشق غذاخوری قاشق بادام با 5 قطره اسانس اسانس نرلی مخلوط شده است.
در 2 قاشق غذاخوری قاشق روغن زیتون گندم، 5 قطره روغن اسطوخودوس؛
در 4 قاشق غذاخوری قاشق روغن خولان دریایی 2 قطره اسانس اسطوخودوس و ماندارین را اضافه کنید.
به قوانین عمومی برای حمام برای زنان باردار احترام بگذارید. از اسانس های ریحان، رزماری، وربنا، پونه، سدر، سیرپرس، چمن لیمو، منجمد، ماست، پچولی، تویا، ترش، آویشن و مریم گاو استفاده کنید (صرف نظر از شیوه کاربرد). آروماتراپی را در صورتی که تا قبل از بارداری به آن معتاد شدید، و کوچکترین علائم آلرژی نداشته باشید.
به دنبال لباس زیر در طول بارداری، به یاد داشته باشید: معیارهای اصلی نه تنها زیبایی و راحتی، بلکه برش خاص و مواد ویژه است.