هنجار محتوی خون
برای درک اهمیت ردیابی این شاخص ها، باید بدانید که چه چیزی در معرض خطر است و چه عاملی است و آنچه قبلا انحراف را در نظر گرفته اید. هموگلوبین - این جزء خون است که مسئول تحویل اکسیژن به تمام سلولها، اندامها و بافتها است، و در واقع، آن را در یک رنگ قرمز روشن رنگ می کند.
- برای تعیین کمبود آن در بدن به اندازه کافی آسان است - در سطح پایین، سرگیجه، ضعف، گلودرد، بلع و خشکی پوست، ریزش مو، خستگی می تواند رخ دهد. بعدا، اگر به موقع به پزشک نرسیدید، کم خونی می تواند سقط جنین یا زایمان زودرس را تحریک کند، اما سمیت شدید.
- یک سوال منطقی وجود دارد که باید تعیین شود آیا هموگلوبین بالا یا پایین دارید؟
- در حاملگی مقدار آن می تواند از 120 تا 160 گرم در لیتر باشد. اگر کاهش یابد، ما باید انواع کم خونی را ذکر کنیم. اگر مقدار هموگلوبین در حدود 90-110 گرم در لیتر نگهداری شود، فرم ملایم مورد بحث قرار می گیرد. کم خونی شدید متوسط در محدوده 80-90 گرم در لیتر مشاهده می شود و به همین ترتیب یک فرم شدید در میزان کمتر از 80 گرم در ليتر مشاهده می شود.
علل کاهش هموگلوبین در دوران بارداری
از آنجائیکه هورمون محتوی هموگلوبین در خون ما قبلا کشف شده است، باقی مانده است تا معلوم شود چه عواملی بر کاهش آن تأثیر می گذارد. اول از همه، لازم به ذکر است که در طول بارداری بار در قلب افزایش می یابد، و همچنین حجم خون تقریبا دو برابر می شود. بر این اساس، این باعث رقت و کاهش غلظت اریتروسیت ها می شود که هموگلوبین آن بخشی از بدن است. برای جلوگیری از تظاهر آنمی، مادر آینده برای جلوگیری از استرس مطلوب است و البته، درست می خورند.
محصولاتی که هموگلوبین را در خون افزایش می دهد
برای انتخاب یک رژیم غذایی برای یک زن باردار باید بسیار مسئولانه، به ویژه هنگامی که تهوع از کم خونی وجود دارد، نزدیک شود.
- لازم است توجه ویژه ای به محصولات حاوی آهن - مرغ، ماهی، کبد و گوشت داشته باشیم. از سیب ها، هویج و آب تازه تازه، کدو تنبل، انار، سبزی و اسفناج نگذارید، که باعث حفظ هموگلوبین نسبتا بالا می شود.
- مواد غذایی حاوی آهن شامل موارد ذکر شده در بالا شامل انواع گوشتی، مرغ، ماهی، زبان، گوشت خوک و نیز ماهی، کلیه و قلب است.
- از غلات بیشترین مقدار آهن در گندم سیاه و حبوبات - عدس، لوبیا، نخود وجود دارد.
- در میان سبزیجات و گیاهانی که به افزایش محتوای هموگلوبین در خون کمک می کنند، میتوانید کدو تنبل، چغندر، گوجه فرنگی، اسفناج، جعفری، پیاز و سیب زمینی پخته را تشخیص دهید.
- بسیار خوب افزایش گارنت های هموگلوبین، سیب، زردآلو، آلو، خرمالو، موز و گلابی. Cranberries، blueberries، blueberries و توت فرنگی همچنین دارای آهن کافی برای افزایش سطح هموگلوبین در خون است.
- از آب ها توصیه می شود که اولویت بیشتری به انار، چغندر و هویج داشته باشید، اما نباید فراموش کرد که آنها می توانند حداکثر سود را فقط در شکل تازه فشرده به ارمغان بیاورند، زیرا آنها ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری را در آنها نگه می دارند.