نکات زیبای جالب برای مادران باردار

در مقاله "نکات زیبایی جالب برای مادران باردار" ما راهنمایی هایی در مورد اینکه چگونه مادران جوان زیبا و خودمان را تماشا می کنند، به اشتراک بگذاریم. آیا کودک شما را انتظار دارید و می خواهید در همان زمان مدرن و شیک نگاه کنید؟ خوب، بارداری یک زن را زرق و برق می زند، او بیشتر جنسی و زنانه می شود، اما شما هنوز هم باید به زیبایی زیبایی شکننده آن را تأکید کنید. اگر حتی در اولین ماههای بارداری نباید اجازه دهید کمربند خود را عوض کند، پس از 5 یا 6 ماه، زمانی که شکم قابل توجه است، زنان باید تصویر خود را تغییر دهند تا احساسات جذابی داشته باشند، زیرا زنان باردار نیاز به احساسات مثبت دارند.

بعضی از زنان نمی توانند به آسانی با شکم گرد و کمر وادار شوند و لباس های باردار برای زنان باردار به آنها کمک کند، به نظر می رسد که زنان باردار تنها در مورد شلوار ها و لباس های غیر جذاب قرار می گیرند. اما همه چیز اینطور نیست، انتخاب عظیمی موقعیت خاص شما را نشان می دهد. اگر میخواهید، میتوانید شکم خود را تاکید کنید یا آن را ماسک کنید، در هر صورت انتخاب لباس مدرن و شیک برای زنان باردار بسیار عظیم است.

راهنمایی های سبک
- تعداد سبک ها در موقعیت شما می تواند کمی محدود شود، اما انتخاب رنگ کاملا نامحدود است. رنگ های آبدار و روشن را انتخاب کنید، یا حداقل یک قطعه لباس باید روشن، لباس، ژاکت یا جفت لوازم جانبی باشد.

"پاشنه خود را فراموش کنید." فقط در موارد خاص، اما آنها را می توان به طور منظم پوشیده نمی شود، زیرا بار در ستون فقرات زن باردار افزایش می یابد، و این بار بیشتر توسط پاشنه افزایش می یابد. کفش های باله جالب و روشن، چرم یا چکمه های جیر نرم، موکاسین ها یا کفش های دیگر را بدون پاشنه انتخاب کنید.

- اگر لباس بی طرف باشد، می توانید آن را با کمک لوازم جانبی روشن - جواهرات، کفش، کیسه ها جذاب کنید.

اگر معده به سختی قابل مشاهده است
- احساس رایگان برای پوشیدن لباسهایی که قبل از بارداری پوشیده بودند، فقط از شلوارها و شلوار جین، سبک هایی که کمربند کم از کمربند ها را محکم می گیرند، بگذارید. پارچه های نرم و برش مستقیم را ترجیح می دهم

اگر معده قابل مشاهده است
- خرید 2 جفت شلوار یا شلوار جین برای زنان باردار با یک کمربند الاستیک در فروشگاه های ویژه. شما لازم نیست که در مورد آنها صرفه جویی کنید، این یک خرید عملی است که می تواند با کت های ارزان قیمت، تی شرت، تونیک، و شما همیشه به یک روش جدید نگاه کنید.

- خرید لباس A-shaped، تونیک، تی شرت، آنها را می توان در هر فروشگاه، نه فقط در فروشگاه های تخصصی برای زنان باردار یافت می شود. لباس می تواند به طور جداگانه پوشیده شود، بلکه می تواند همراه با شلوار هم باشد.

- لباس کلاسی برای زنان باردار، لباس هایی با کمر بیش از اندازه هستند. به طوری که بسیاری فکر می کنند، آنها خیلی شسته به نظر نمی رسند، شما فقط باید یک پارچه جالب را انتخاب کنید، به عنوان مثال، ابریشم، نقاشی های روشن و یا رنگ های روشن، پایان جالب.

- خرید یک کت روشن، به شکل یک trapezoid، در کمر گشاد.

- چه کسی دامن ها را دوست دارد، آنها را می پوشند، اما در مراحل اولیه دامن های کم کم را انتخاب می کنند و در شرایط طولانی بارداری دامن های کمربند الاستیک را انتخاب می کنند.

مدل مو
ما عناصر مادربزرگ را فراموش میکنیم که می توانید موهای خود را رنگ نکنید و موهای خود را برش دهید. این نه تنها امکان پذیر است بلکه لازم است. موهای شیک و شیک بسیار زیبا هر خانم، مخصوصا باردار، کودک شما را تشویق خواهد کرد، وقتی که مادر خوشحال باشد، خوشحال خواهد شد.
- فقط رنگ مو باید ملایم باشد، لازم نیست که کودک و خودتان را با رنگ های ارزان مسموم کنید، باید موهای خود را با رنگ های حرفه ای خوب در یک سالن خوب رنگ کنید. در اینجا شما به صورت کیفی رنگ می زنید و بازدید از سالن های خوب، آن همیشه احساسات دلپذیر است، لازم نیست که در بچه و در خود صرفه جویی کنید.

- فقط در دوران بارداری، لازم نیست که رنگ مو را تغییر دهید و مو را عوض کنید، شناخته شده است که زنان باردار بسیار حساس هستند و مدل موهای کم کالری میتواند مدت زمان طولانی خود را خنثی کند.

آرایش
بارداری زمانی است که تغییرات هورمونی رخ می دهد، و نه همه می توانند پوست کامل داشته باشند. معمولا مادران آینده به افراط و تفریط می روند، کسی سعی می کند سطح پوست را مرتفع کند، یک لایه ضخیم آرایش می کند، شخص دیگری کیسه آرایشی خود را پرتاب می کند و به آینه نگاه نمی کند. این دو رویکرد درست نیستند.

مادر آینده نیاز به آرایش دارد، تنها نور، اعتماد به نفس و جذابیت خود را به ارمغان می آورد. پوست را می توان با پودر، جیقه پوشش با یک لایه نازک از سرسره، شما می توانید رژ لب در لحن تیره تر از رنگ طبیعی لب ها، جوهر برای مژه و مداد برای چشم استفاده کنید.

اما فقط در مورد بافت های متراکم از پودر کرم و کرم، سایه های چند لایه، آرایش پیچیده را فراموش کرده ام. برای یک زن باردار، بهترین انتخاب تقریبا نامرئی، طبیعی آرایش طبیعی است.

بارداری برای اعتماد به نفس شما می تواند یک آزمون واقعی باشد. و علیرغم این واقعیت که بسیاری از زنان اطمینان می دهند که یک زن در دوران بارداری باردار می شود، بسیاری از زنان اینطور احساس نمی کنند. آنها احساس می کنند که از زنان بسیار خسته شده اند، که حتی پیاده روی به توالت بسیار خسته شده اند. دوستان با تجربه که دارای فرزند هستند، توصیه می کنند تا زمان و انرژی خود را پیدا کنند، حداقل 2 بار در هفته خود را از بین ببرند. و این درست است، نمی دانیم چه مقدار زمان گذر خواهد کرد تا زمانی که انرژی و فرصت کافی برای آن ندارید. برای پیدا کردن یک راه سریع برای رسیدن به خودتان صرف چند دقیقه صرف، بنابراین شما می توانید فرشته خود را از بین ببرید.

شگفت آور این است که چقدر "زن باردار" می تواند خلق و خوی را به یک زن باردار برساند. پس از همه، فقط چند دقیقه، و شما احساس می کنید مطلوب تر، زیبا، زیبا تر است. این بسیار آسان است که خودتان را با ماسک های مواج لذت ببرید.

ماسک روغن زیتون و عسل
محصولات مختلف مراقبت از مو وجود دارد که برای انواع مختلف مو طراحی شده اند. یک تهویه ساده برای مو - مخلوط 2 قاشق غذاخوری عسل و 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون. به آرامی برای چند ثانیه در مایکروویو گرم تا زمانی که مخلوط راحت و گرم برای پوست است. مخلوط مخلوط را به پوست سر و مو به مدت 20 دقیقه بگذارید. این ماسک دارای مواد ارزشمند است، عسل حاوی ترکیبات طبیعی مرطوب کننده است که برای حفظ رطوبت مو کمک می کند.

ماسک موی مصنوعی و موز
موز برای سلامتی یک مادر آینده مناسب است. آنها نیز برای مو مفید هستند. تولید کنندگان لوازم آرایشی برای مو از موز استفاده می کنند. پس از همه، آنها غنی از پتاسیم هستند، به طوری که موها نرم تر می شوند، ویتامین A، B، C، E، که مو را قوی تر و انعطاف پذیر تر می کند. هنگام تهیه ماسک، فراموش نکنید که موز را بخورید.
مواد تشکیل دهنده ماسک: موز رسیده، 1 قاشق چای خوری عسل، 2 قاشق چای خوری روغن زیتون، 2 قاشق غذاخوری ماست طبیعی، ½ انبه انبه.

با استفاده از یک پروسس غذا، تمام مواد تشکیل دهنده را تا صاف مخلوط کنید. ماسک را روی موها بگذارید، در حالی که اجتناب از ریشه ها، اگر مو چرب است، ماسک را به انتهای مو اعمال کنید. ماسک را به مدت نیم ساعت ترک کنید، سپس کاملا شستشو دهید.

اسرار کوچک
- دمای بالا باعث می شود تا تهویه یا ماسک به عنوان عمیق به ساختار مو نفوذ کند. برای انجام این کار، فقط یک کلاه دوش پلاستیکی قرار دهید، یا یک کیسه پلاستیکی را روی سر خود قرار دهید. منبع حرارت بالا یک سشوار طبیعی است. یا فقط برای تسریع روند، شما می توانید یک حوله را بر روی سر خود را با یک حوله قرار دهید. این اثر ماسک را افزایش می دهد و گرما را حفظ می کند.

- اسانس رزماری می تواند رشد مو را تحریک کند. بگذارید چند قطره روغن را در تهویه مطبوع اضافه کنیم و به درمان جادویی برای ریزش مو تبدیل خواهیم شد.

توصیه های عملی برای مادر باردار - تغذیه زنان باردار
تغذیه مناسب یک شرایط ضروری برای رشد طبیعی و رشد جنین و دوره طبیعی بارداری است. اگر یک زن باردار به درستی غذا خوردن نداشته باشد، بدن او ممکن است تأثیر قابل توجهی نداشته باشد، اما کودک می تواند عواقب جدی داشته باشد.

غذای معمول محتوای ما یکنواخت است. در تمام مراحل تهیه بارداری با اجزای مختلف تغذیه مناسب مشکل بود. کسی ممکن است استدلال کند که مادربزرگهای بزرگ ما مجبور نیستند انتخاب کنند، آنها غذای منظم، گاهی 1 یا 2 بار در روز، و بچه ها در همان زمان سالم و طبیعی به دنیا می آمدند.

در اینجا چند استدلال برای:
- مقایسه غذای مدرن با مواد غذایی که اجداد ما خوردند. پردازش صنعتی صنعتی مدرن آنها را از اجزای طبیعی غذا محروم می کند.

- طبیعت مراقبت کرده است که کودک آینده تحت هیچ شرایطی تمام مواد لازم را دریافت نکرده است. او آن را از بدن شما می گیرد، که دارای پتانسیل بالایی است. اما اگر ذخایر خود را دوباره تأمین نکند، بدن به این موضوع با سموم سوزی، نقص اشتها، تنگی نفس، سرگیجه، سردرد، افزایش خستگی و غیره واکنش نشان می دهد.

- استدلال اصلی - اگر تغذیه یک زن باردار ناکافی باشد، بدن او به کمک اضطراری نیاز دارد، که می تواند برود، پس در مورد سلامت کودک است. از توصیه های پزشکان با تجربه استفاده کنید:

1 مشاوره "برای دو نفر" غذا بخورید، سعی کنید به مقدار زیادی مواد مغذی را به کودک بدهید. شرایط تغذیه مناسب در مقدار غذا نیست، بلکه در تنوع و جذب غذا است. کیفیت غذا کودک آینده را با تمام مواد مغذی مورد نیاز فراهم می کند.

2 مشاوره زنان باردار به طور ناگهانی عادت های غذایی خود را تغییر نمی دهند، در صورتی که معتاد به الکل نیستند، از پروتئین ها به طور کامل رژیم را رد نمی کنند. اگر قبل از بارداری رژیم غذایی شما متنوع و کامل بود، در نیمه اول بارداری باید بدون تغییر باشد.

3 مشاوره به نظرات غریبه ها، دوستان و آشنایان گوش نکنید که هر روز برای خوردن سالادی از قاصدک ها، مصرف بیش از حد گوشت و یا نبود کامل آن توصیه می شود. شايد بعضي از مشاوره ها موجه باشد، اما هيچيک از اين نکات به عنوان پانزدهايي که باعث تولد يک کودک شديد مي شود را تضمين مي کند و مي تواند حيات مطلوب در همه زنان را تضمين کند. توصیه های کورکورانه ای را دنبال نکنید، بهتر مراقب سلامت خود باشید، به خود گوش دهید، با توصیه ها و حس مشترک پزشک مورد نظرتان هدایت شوید.

4 مشاوره توجه بیشتری نسبت به خواسته های خود برای غذا دریغ نکنید به آنها درباره عزیزانتان یا شوهرتان بگویید، به آنها گوش کنید. این زمانی است که "هذیان ها" قابل بخشش و مفید هستند. زمانی که تمایل به خوردن آهک، خاک رس، گچ وجود دارد، لازم نیست که آن را به عنوان عجیب و غریب و بی عیب و نقص مشاهده کنید، اما به احتمال زیاد این نشانه ای است که بدن برای تشکیل یک زندگی جدید از مواد خاصی استفاده نمی کند و شما باید این میل را جدی بگیرید. اگر زن باردار بخواهد کلم را با روغن نباتی، تربچه سیاه، لیمو، شاه ماهی و غیره بپزد، پس باید قطعا یک زن با این محصولات را تهیه کنید.

5 نکته منو زنان باردار باید انواع اصلی محصولات را شامل شود: ماهی، گوشت و محصولات گوشتی، قنادی، آب میوه، میوه ها، انواع توت ها، سبزیجات، غلات و ماکارونی. نان، تخم مرغ، مرغ، شیر و محصولات لبنی. شما باید بدانید که محصولات خوب و بد وجود دارد. با ترکیب آنها در مقادیر معقول، می توانید فرزند و مادر آینده مواد مغذی مناسب را فراهم کنید.

رژیم غذایی باردار باید حاوی مقدار لازم مواد مغذی - اسیدهای چرب اشباع نشده باشد که در ترکیب روغن های گیاهی، لوبیا، لوبیا، نخود فرنگی، سویا وارد بدن می شوند. محصولات منجمد شده - ماهی، تخم مرغ، شیر، گوشت، چربی ها. و همچنین میکرو، عناصر معدنی و ویتامین ها.

6 نکته اگر در نیمه اول بارداری هیچ نیازی ویژه ای برای محدودیت های رژیم غذایی وجود نداشته باشد، در نیمه دوم بارداری لازم است میزان مصرف مایع به 3 یا 4 عدد در روز محدود شود، این مقدار شامل شیر، چای، سوپ و سایر نوشیدنی ها است. آماده کردن غذاها بدون نمک و در حال حاضر روی میز است تا نمک کمی از نمک. برای عادی شدن فشار شریان و پیشگیری از ادم ضروری است. در طول این دوره، شما باید از درمان ملایم غذا استفاده کنید - ماهی ها و گوشت را خنک یا جوشانید، اما نه سرخ کردن.

7 مشاوره سعی کنید، همانطور که می توانید غذا را کاملا بخورید، بهترین گزینه این است که هر قطعه را 30 یا 50 بار بخورید. قبل از خواب، نباشید بدین ترتیب، بدن شما مواد مغذی بیشتری دریافت می کند و فرآیند هضم را بهبود می بخشد.

8 مشاوره روده باید به طور منظم تخلیه شود، که لازم است برای آزاد کردن بدن از محصولات اکسیداسیون ناقص، که در جنین و مادر شکل می گیرد. برای این منظور، از محصولاتی استفاده کنید که غنی از الیاف گیاهی هستند، که فعالیت حرکتی روده را تحریک می کند. چنین محصولاتی عبارتند از: میوه ها و سبزیجات، از جمله آب میوه های خمیری، میوه های خشک، چغندر، سیب. ارزن، جو مروارید، بلغور جو دوسر، غلات گندم سیاه غنی شده با سبوس - نان پروتئین سبوس، رول پزشک و غیره. نان از یک آرد سنگ زنی خشن (اوکراین، چاودار و دیگران).

محدودیت های تغذیه
تعدادی از محصولات وجود دارد که باید از مادر آینده جلوگیری کرد. این غذای کالری "ناسالم" برای کودک آینده و مکمل های غذایی و طعم های مختلف است.

- محصولات دودی، مواد غذایی کنسرو ماهی و گوشت، سوسیس و هر سوسیس
- محصولات در بسته بندی خلاء
- چوب خرچنگ و ماهی
- رول مرغ
- dumplings آماده
- نشستن

در طول بارداری، لازم است که مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده (شیرینی، شیرینی، محصولات آرد درجه های بالاتر، شکر) محدود شود. آنها می توانند باعث ایجاد حساسیت در جنین و مادر، اختلال در فرآیند های متابولیک، منجر به چاقی مادر باردار و وزن بیش از حد نوزادان شود.

در نیمه دوم حاملگی، مصرف ترشی، ادویه، غذاهای تند، رب گوجه فرنگی، خردل و گوشت های گوشتی قوی باید کاهش یابد، که باعث کاهش کار کلیه ها می شود.

از نوشیدنی ها برای نوشیدن قهوه در صبح ها، جایگزین کردن آن بر روی چای قوی نیست، به ترتیب مربا یا گوشت گاو، برای حذف نعناع و مشروبات الکلی، به هر حال، و هر الکل.

تغذیه مناسب
در سه ماه اول غذای شما آشناست. شما می توانید غذا را تنها با کاهش نان، خامه ترش، کره و قنادی کاهش دهید. نان چای باید جایگزین نان ترد شده با مواد غذایی باشد. اگر شما از محصولات لبنی با محتوای کم چربی 0.5-2.5٪ استفاده می کنید، کلسیم بیشتری دریافت می کنید و باریک تر می شوید.

در سه ماهه دوم، شما باید محتوای کالری رژیم را محدود کنید. یک زن تمایل دارد به طور مداوم به خواب، به میزان قابل توجهی کاهش فعالیت بدنی. در این دوره، رسوبات چربی آسان است، زیرا بدن در حال حاضر برای موقعیت جدید استفاده می شود و مواد مغذی را جمع آوری می کند. اضافه وزن برای پیشگیری از آن آسان تر است تا بعد از از بین بردن. مقدار شکر (آب نبات یا مربا) نباید بیش از 40 گرم در روز باشد.

در سه ماهه سوم، هنگامی که کودک شما به طور فعال رشد می کند، شما باید ارزش انرژی جیره غذایی را از 3000 تا 3100 کیلو کالری افزایش دهید.

اکنون ما می بینیم که نکات زیبایی جالب برای مادران باردار چیست. همانطور که می بینید، حاملگی یک دلیل برای دادن مدل موهای خیره کننده، لباس و آرایش نیست. این تصاویر جالب، امکانات جدید را باز می کند. مراقب باشید، در حین بارداری بخورید، و کودک شما سالم و زیبا خواهد شد.