مطمئنا به شخص طبیعت دندان های سالم و سفید را می گیرید، اما در ریتم خشمگین زندگی مدرن، گاهی اوقات سلامت دندان هایمان را نادیده می گیریم و به خدمات دندانپزشک در موارد اضطراری اشاره می کنیم. با این حال، راز یک لبخند سالم به راحتی قابل درک است - شما باید به طور مرتب مراقبت های اولیه دهان و خوردن غذاهای مفید برای دندان ها را انجام دهید. این مقاله حاوی یک "torus" از محصولات است که به لبخند شما زیبا و سالم کمک می کند!
کشف دهان برتر از سبزیجات و میوه های سخت - مانند هویج، خیار، چغندر و سیب. این محصولات حاوی ویتامین های ضروری و ریزمغذی های ضروری - بتا کاروتن، ویتامین B، D، C، E، K و همچنین کلسیم، فلوراید، ید، آهن و نقره هستند که مهمترین تامین کننده های فسفر و کلسیم مورد نیاز برای دندان هستند. علاوه بر این، استفاده از سبزیجات سخت به نوعی ماساژ برای لثه ها و دندان ها تبدیل خواهد شد، و در عوض، آنها به خلاص شدن از پلاک کمک می کنند. دشوار است به ارزیابی خواص دارویی سبز، آن نه تنها می تواند ایمنی را تقویت کند، بلکه باعث از بین رفتن لثه ها می شود. توت (توت فرنگی، انگور، پیاز و سیب زمینی) یک ترکیب منحصر به فرد از رنگدانه ها، پکتین ها، اسیدهای آلی و بسیاری دیگر از ویتامین ها و میکرو عناصر است. به دلیل خواص ضد باکتریایی آن، آب زغال اخته برای جلوگیری از پوسیدگی استفاده می شود. انگور همچنین قادر به کاهش احتمال پوسیدگی است و علاوه بر این می توان آن را یک عامل ضد باکتری طبیعی دانست، که حاوی مواد ویژه ای است که از پاتوژن های مختلف در دهان جلوگیری می کند. آجیل غنی از اسیدهای آمینه ضروری، اسیدهای چرب اشباع شده و دیگر عناصر معدنی هستند. مهره کاج حاوی وانادیوم است که به توسعه بافت استخوانی و فسفر کمک می کند که دندان ها را تشکیل می دهد و حفظ می کند. بادام، به لطف مواد موجود در آن، یک بیهوشی طبیعی است.
محصولات لبنی تأثیر قابل توجهی بر وضعیت دندان ها دارند. ماست می تواند به سرعت pH مورد نیاز را بالا ببرد و کلسیم، فسفات و کازئین به کانی سازی دندان ها کمک می کند. پنیر یک وسیله موثر برای جلوگیری از پوسیدگی است، غلظت کلسیم را به میزان 60٪ افزایش می دهد و حاوی پروتئین، اسید لاکتیک، آهن، منیزیم و همچنین کلسیم و فسفر است که در تشکیل بافت استخوانی دخیل هستند. از لحاظ رژیم غذایی، غذاهای دریایی غذای ایده آل است که غنی از ویتامین ها و عناصر کمیاب است که برای دندان بسیار مفید هستند. میگو ها غنی از ریبوفلاوین، کلسیم، سدیم، منیزیم، منگنز و آهن هستند که دارای اثر پیشگیرانه روی دندان ها و لثه ها هستند و رشد بافت دندان را تشدید می کنند، از تشکیل پلاک و تخریب مینا جلوگیری می کنند. ماهی های دریایی تبدیل به یک منبع غنی از ید، که دندان ها را از پوسیدگی محافظت می کند. عسل نیز یک محصول مفید برای دندان است.
این یک ابزار بسیار عالی برای افزایش ایمنی خواهد بود و به سلامت دندانها تاثیر مثبت خواهد گذاشت. پروپولیس به یک ضد عفونی کننده عالی تبدیل می شود، به همین ترتیب به اندازه کافی کمی از یک لانه زنبوری مومی است که هنوز هم به تمیز کردن دندان ها کمک می کند و همچنین به طور مؤثر بر التهاب لثه ها و استوماتیت درمان می شود. متخصص پروتئین به عنوان یکی از بهترین داروهای طبیعی در درمان پوسیدگی و پریودنتیت خود شناخته شده است، کارشناسان حدود 100 عنصر مفید برای حفاظت از دندان ها را شناسایی کرده اند. در چای سیاه و سبز حاوی مواد ضد باکتری است که از رشد باکتری های بیماریزا جلوگیری می کند.
با تشکر از آنتی اکسیدان، کاتیکین، که بخشی از چای است، باکتری هایی را که موجب نفس بد می شود حذف می کند، بنابراین یک فنجان چای تازه تبدیل به یک مانع طبیعی در برابر بوی ناخوشایند می شود. آب آشامیدنی با فلوراید غنی شده بهترین تاثیر را روی دندان ها دارد - مانع از پوسیدگی، تجمع پلاک، کشتن میکروب ها می شود. تخم مرغ حاوی 12 ویتامین، بسیاری از مواد مغذی است. استفاده از پوسته خرد شده از تخم مرغ بلدرچین موجب بهبود زخم های کوچک بر روی لثه ها، جلوگیری از خونریزی آنها و تقویت دندان ها می شود. همه این محصولات به طور مثبت نه تنها بر وضعیت دندان های شما تاثیر می گذارد بلکه سلامت کل ارگانیسم را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. استفاده روزانه از آنها دندان های شما را با ویتامین ها و ریزمغذی های مهم اشباع می کند. در نتیجه من می خواهم چند محصول دیگر را که اثر متفاوتی بر روی دندان دارند داشته باشیم، یعنی بازتولید باکتری ها و پوسیدگی را ترویج می کنند. موقعیت پیشرو در لیست محصولات مضر برای دندان ها شامل نوشیدنی های گازدار و انواع مختلف انرژی می باشد.
محتوای عظیم اسید و شکر در این محصولات به معنای واقعی کلمه "مخرب دندان ها" است. البته همه ی آب پرتقال مورد علاقه دندان ها به علت محتوای بالا از همان اسید ها است؛ البته هیچ کدام خواص مفید آن را انکار نمی کند، اما همه دوستداران آب پرتقال تشویق می شوند که از طریق لوله استفاده کنند یا بلافاصله پس از مصرف آب مرکبات آب دهان را بشویید. در میان چیزهای دیگر، استفاده از غذای گرم، همراه با سرد (به عنوان مثال، قهوه با بستنی، استفاده از نوشیدنی های گرم در سرد)، موجب تضعیف مینای دندان می شود و باعث ایجاد ترک می شود.
دندانپزشکان توصیه نمیکنند که برای درمان دندانهای سفید استفاده شوند، زیرا این فرایند بسیار تهاجمی است. بخشی از بعضی از سفیدرنگ های پراکسید کربامید بر مینای دندان تاثیر می گذارد و آن را متخلخل می کند. سفید شدن دندان دائمی می تواند منجر به افزایش حساسیت دندان ها و لثه ها شود. برای حفظ سفید سفید شدن دندانها، لازم است چندین قاعده را رعایت کنید - از قهوه، سیگار، دندان های خود را به طور مرتب استفاده نکنید و از یک دندانپزشک بازدید کنید.