مشکلات خواب در کودکان

برای توسعه کامل کودک، همه چیز مهم است: تغذیه، ورزش، موبایل و بازی های در حال توسعه و البته یک خواب سالم. سلامت کودکان نوپا بسیار وابسته به کیفیت خواب آنهاست. اما گاهی اوقات مشکلات خواب در کودکان برای والدین ناخوشایند نیست. همانطور که می دانید، هر مشکل دلایل و راه حل آن را دارد.

حالت

یکی از شایع ترین علل اختلالات خواب رژیم غلط روز است. اغلب کودکان کوچک شب و روز گیج می شوند، که در زمان معمول به خواب رفتن می انجامد. اگر کودک بیش از حد کوچک باشد، بهتر است صبر داشته باشید و او را فرصتی برای انتخاب زمان خواب انتخاب کنید، به خصوص اگر آن کودک است. بچه ها از یک سال راحت تر به یک رژیم خاص متصل می شوند. برای انجام این کار، باید به شدت به زمانی که کودک باید خواب ببرد و زمانی که زمان بیدار شدن است، پایبند باشید. پس از مدتی کودک به رژیم می آید و در زمان مناسب بدون کمک شما به خواب می رود یا از خواب بیدار می شود.
برای ساده کردن کار، شما باید از زمان بیدار شدن به طور موثر استفاده کنید. در روز، کودک باید حرکت کند تا فعالیت های جسمانی و خستگی طبیعی او را در زمان خواب قرار دهد. علاوه بر این، مهم نیست که شب در شب خواب را جایگزین کنید. استراحت در طول روز جایگزینی برای خواب شب نیست، پس نباید بیش از حد طولانی باشد.

قدرت

تغذیه کامل برای همه بسیار مهم است. گاهی اوقات مشکلات خواب در کودکان به دلیل خوردن غذا بوجود می آیند. بنابراین، مهم است رژیم غذایی را به طور دقیق به عنوان رژیم روزانه رعایت کنید. استثنا فقط برای نوزادان مجاز است. کودک نیاز به پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات ها و ویتامین ها دارد، به این معنی که کیفیت غذا باید بالا باشد. زمان برای صبحانه، ناهار، ناهار و شام باید هر روز یکسان باشد. در هیچ موردی نباید اجازه دهید که کودک گرسنه بماند، بهتر است اگر آخرین وعده غذایی بعد از 1 تا 5-2 ساعت قبل از خواب باشد. اما لازم نیست که بیش از حد شستشو دهید - این می تواند باعث ایجاد کولیک، نفخ و همچنین دخالت در خواب شود.
برخی از غذاها می توانند باعث آلرژی شوند. اگر کودک به غذا حساس است، قبل از رفتن به رختخواب غذا را که می تواند خارش و سایر واکنش های آلرژیک ایجاد کند، نگذارید. به غیر از این ضروری است محصولاتی را که موجب روان کودک - چای، قهوه، شکلات، کاکائو و غیره می شود را حذف کند.

درد

بچه ها اغلب به سختی می خوابند و اگر نگران چیزی باشند، به خواب می روند. سر، دندان، درد گوش می تواند فریبنده ترین کودک مطیع و آرام باشد. بنابراین، اگر نوزاد به طور ناگهانی خواب راحت پیدا کند و شبها بیدار شود، احتمال بیماری هایی که می توانند بر کیفیت خواب تأثیر بگذارند را کنار بگذارند. گاهی اوقات علت مشکلات خواب می تواند کرم ها، تب بالا، سرما و تب باشد. و گاهی اوقات - این فقط یک احساس ناخوشایند از تختخواب است، به طور تصادفی زیر تشک از یک اسباب بازی یا نور بیش از حد روشن، صدای بلند، رانندگی می کند. کودک را با دقت بررسی کنید و در صورت لزوم دکتر را نشان دهید، این امر به حذف علل احتمالی خواب ضعیف در ارتباط با سلامتی او کمک خواهد کرد.

روانشناسی

وضعیت روانشناختی همچنین می تواند باعث مشکلات خواب در کودکان شود. متوجه شده است. بچه هایی که در مدت کوتاهی قبل از خواب سرخ می شوند، بدتر می خوابند. خواب می تواند وضعیت عاطفی در خانواده را تحت تأثیر قرار دهد. نزاع های مکرر، درگیری های بین اعضای خانواده، شیوه اشتباه اغلب موجب ناراحتی های کودک می شود. مشکالت خواب می تواند بوجود آید و به دلیل برخی از ترس ها، بنابراین شما باید فیلم ها، داستان ها و بازی هایی را که برای سن کودک مناسب است را انتخاب کنید تا نگرش او را نداشته باشید. گاهی اوقات، به نظر می رسد، عبارت بی خطر در مورد "babayka" به دلیل شب بی خوابی و توسعه بسیاری از ترس می شود. بنابراین، کودک را نترساند فضای آرام، نور نرم، حمام گرم و ماساژ کمک خواهد کرد که کودک به خواب شیرین. ارتباط اجباری والدین و کودک قبل از رفتن به رختخواب، به او کمک خواهد کرد که او احساس امنیت کند و با ریه ها بخوابد.

مشکلات خواب در کودکان شایع است، اما معمولا آنها به راحتی حل می شوند. با سن، کودکان خود به خواب رفتن و خوابیدن 10 تا 12 ساعت تجویز می شوند، بسته به سن. اگر کودک در تمام تلاشها به خواب برنگردد، اغلب در اواسط شب از هیچ دلیل آشکاری بیدار می شود، این یک دلیل جدی برای دیدار پزشک متخصص اطفال و کودک است. گاهی اوقات علت چنین اختلالاتی می تواند بیماری هایی باشد که بدون بررسی کامل دشوار است. اما اغلب با نگرش حساس والدین و اعتماد متقابل، خواب کودک آرام و قوی می شود و دوره های ناامیدی ناپدید می شوند.