امروز در قفسه های فروشگاه شما می توانید یک نوشیدنی انرژی برای هر سلیقه پیدا کنید. با توجه به تولید کنندگان، آنها هیچ آسیبی نمی رسانند. اما چرا آنها سعی کردند نوشیدنی های انرژی را در توزیع محدود کنند؟ بیایید ببینیم که منافع و آلودگی نوشیدنی های انرژی چیست، چرا که بحث در مورد ما و سلامت ما است.
مزایای نوشیدنی
البته، مزیت اصلی این است که صنعت انرژی واقعا خلق و خو را تحریک می کند و فعالیت های ذهنی را تحریک می کند .
نوشیدنی های انرژی می تواند بر اساس نیازهای شما انتخاب شود. بسیاری از نوشیدنی های معجزه مقصد خود را دارند - یا برای کار سخت (کارآزمایی های سخت کار) و یا برای تفریح فعال (اگر شما یک ورزشکار یا باشگاه شبانه مکرر). گروه اول نوشابه ها عمدتا از کافئین تشکیل شده و دوم از ویتامین ها و کربوهیدرات ها است.
از آنجایی که انرژی شامل مجموعه ای از ویتامین ها و گلوکز است ، می توان آنها را مفید دانست. ارزش نداشتن در مورد ویتامین ها ارزش دارد - مزایای آنها حتی برای کودکان شناخته شده است. گلوکز همچنین ارگان های حیاتی بدن انسان را با انرژی، سریع به داخل خون و شرکت در فرآیندهای اکسیداتیو تبدیل می کند.
قبلا، بهترین مهندس انرژی قهوه بود، با او و مقایسه نوشیدنی های انرژی.
- اول، سرعت مهندسین برق بسیار بهتر است، اما همه به خاطر اینکه آنها گازدار هستند.
- ثانیا، بهره وری - اگر یک فنجان قهوه فقط 1-2 ساعت کار می کند، سپس پر انرژی شما را به تنهایی برای 3-4 ساعت نگه می دارد.
- و، البته، راحتی - انرژی بسته بندی همیشه می تواند با شما گرفته شود و مورد استفاده در هر نقطه و در هر شرایطی.
شایستگی توده ها، و به نظر می رسد، هیچ چیز نباید نگران کننده باشد. اما خوب هم وجود ندارد. متاسفانه، نوشیدنی های معجزه معیوب زیادی دارند.
آسیب به نوشیدنی
اولین ضعف - دوز سخت نوشیدنی (شما می توانید بیش از یک یا دو قوطی در روز استفاده کنید). سوء استفاده از انرژی می تواند منجر به افزایش فشار خون و قند خون شود.
نوشیدنی های انرژی در دانمارک، فرانسه و نروژ تنها در داروخانه ها فروخته می شوند و به عنوان داروی در نظر گرفته می شوند. رسما آنها ممنوع است. و مقامات سوئدی در راه اصلاحات - سه مورد مرگ (بر اساس اطلاعات غیر قابل اطمینان) که در نتیجه استفاده از مهندسین برق رخ داده است مورد بررسی قرار گرفته است.
همانطور که قبلا ذکر شد، ویتامین های موجود در نوشیدنی ها، البته، موجود هستند، اما نمی توانند جایگزین مولتی ویتامین های پیچیده شوند.
همچنین تصور غلط بزرگ این است که نوشیدنی های انرژی به ما انرژی می دهد. در واقع، نوشیدنی خود را بدون هیچ انرژی ، اما اجزای آن باعث بدن بدن از انرژی خود استفاده کند. بنابراین می گویند، محتویات می تواند به عنوان یک کلید برای ذخایر پنهان بدن عمل کند. بنابراین، ما بی نیاز از انرژی خودمان صرف می کنیم، که بعدا باید با بی خوابی، خستگی و افسردگی طولانی مدت با او کنار بیاییم.
همه می دانند که کافئین مضر است. و محتوای آن در مهندسی انرژی درجه آسیب را کاهش نمی دهد. عملكرد سه تا پنج ساعت، كافئين سيستم عصبي را كاهش مي دهد و اعتیاد آور است. ارگانیسم جوان به خصوص برای اثرات کافئین مضر است.
علاوه بر این، ویتامین B موجود در بسیاری از این نوشیدنی ها در مقادیر زیاد باعث ضربان قلب و لرزش در اندام می شود .
همچنین نوشیدنی های انرژی دارای اثر دیورتیک است ، بنابراین ورزشکاران باید این را به یاد داشته باشند و پس از تمرین انرژی را از دست ندهند، زیرا در طی ورزش، بدن در حال حاضر بسیاری از مایعات را از دست می دهد.
دوزهای اضافی عوارض جانبی را تهدید می کنند: تاکی کاردی، تحریک روانگردان، افزایش نگرانی، افسردگی.
به گفته کارشناسان، تاورین و گلیوکولونونکتون که در انرژی قرار دارند، ممکن است ناامن باشند. دانشمندان هنوز اثرات خود را، به ویژه در ترکیب با کافئین، نمی دانند. و در یک فنجان نوشیدنی انرژی، دوز روزانه تائورین چندین بار تجاوز شده است و در دو بانک از این نوشیدنی، دوز روزانه glucoronachton بیش از پنجاه برابر است.
همانطور که می بینید، مزایای مهندسان برق بسیار کمتر از آسیب است، اما ریتم مدرن زندگی واقعا بی رحمانه است و هیچ تضمینی وجود ندارد که شما حتی یک بار به یک بانک نوشیدنی معجزه نیاز نداشته باشید. البته، استفاده از چنین نوشیدنی ها باید اجتناب شود، اما اگر لحظه ای می آید و شما باید این کار را انجام دهید، مطمئن باشید که قوانین مربوط به استفاده آنها را به دقت بخوانید.
توصیه هایی برای استفاده از مهندسین برق
- از دوز روزانه کافئین تجاوز نکنید - بیش از دو قوطی نوشیدنی در روز بنوشید.
- هنگامي كه عمل نوشيدني به پايان برسد مطمئن شويد كه استراحت كنيد و قدرت را دوباره به دست آوريد.
- بعد از تمرین نوشیدنی های انرژی نوشیدن نکنید - ورزش فشار خون را افزایش می دهد و نوشیدنی های انرژی آن را حتی بیشتر افزایش می دهد. این می تواند خطرناک باشد
- بعد از یک نوشیدنی نوشابه، غذاهای حاوی کافئین (به عنوان مثال، چای، قهوه) را نخورید، در غیر این صورت شما می توانید از دوز تجاوز کنید. کافئین از بدن در 3-5 ساعت دفع می شود، اما حتی پس از آن، بیش از نیمی از آن نیست.
- بسیاری از نوشیدنی های انرژی کالری هستند، بنابراین اگر سعی در از دست دادن وزن دارید، آنها را فقط قبل از آموزش، و نه بعد از آن، مصرف کنید.
- نوشیدنی های انرژی را با الکل مخلوط نکنید. همانطور که قبلا ذکر شد، کافئین فشار خون را افزایش می دهد و الکل باعث افزایش اثر آن می شود. شما به زودی می توانید چشم انداز یک بحران پرفشاری خون را بیابید.
درگیری ها
انرژی در دوران بارداری، نوجوانان، کودکان و سالمندان در معرض خطر است. علاوه بر این، افرادی که از فشار خون بالا، گلوکوم، حساسیت به کافئین، اختلالات خواب و بیماریهای قلبی عروقی رنج می برند نیز توصیه نمی شود که از آنها استفاده شود.
طبق گفته پزشکان، نوشیدنی های انرژی یک جایگزین ویتامین برای قهوه هستند، و هیچ چیز دیگری، علاوه بر آن، بسیار مضر است. بنابراین برای خودتان بهترین تصمیم بگیرید. شاید قهوه با شکلات به شیوه قدیمی بدتر نباشد؟