از دیدگاه بیولوژیکی، فعالیت حرکتی ارگانیزم، تظاهرات فرایندهای فعالیت حیاتی است که در نتیجه آن با محیط زیست ارتباط برقرار می کند. فعالیت حرکتی یک فرد به دلیل انقباض عضلات اسکلتی تحت کنترل شدید سیستم عصبی مرکزی انجام می شود. مزایای فعالیت های حرکتی برای حفظ سلامت انسان به طور واضح توسط نمایندگان علوم طبیعی اثبات شده است. شدت فعالیت حرکتی بستگی به عوامل بسیاری دارد: وضعیت فیزیولوژیکی ارگانیسم، ویژگی های روانی و شرایط اجتماعی-اقتصادی زندگی یک شخص، ویژگی فعالیت حرفه ای، در دسترس بودن وقت آزاد، و همچنین فرصت و تمایل به حضور در کلاس های ورزشی و باشگاه های تناسب اندام.
در مراحل مختلف زندگی یک فرد، فعالیت موتور، مزایای کاملا مشخصی را به ارمغان می آورد. در دوران کودکی و نوجوانی، به علت فعالیت حرکتی، رشد طبیعی و رشد بدن تضمین شده است. در حالت بالغ، باید سطح مشخصی از تحرک نیز حفظ شود. تاسیس شده است که در تمرین ورزش های مختلف، بازدید از باشگاه های تناسب اندام و یا انواع دیگر تفریح، که در آن فعالیت های حرکتی ارائه شده است (به عنوان مثال، پیاده روی، برداشت قارچ و انواع توت ها، ماهیگیری، و غیره)، تعدادی از مثبت تغییرات به طور خاص، افزایش مقاومت در برابر اضافه بارهای روانشناختی-روانشناختی و اثرات منفی زیست محیطی بروز شده است. هنگامی که فعالیت موتور بهبود گردش خون را افزایش می دهد، که به طور مثبت بر وضعیت فیزیولوژیکی بافت ها، ارگان ها و سیستم های ارگانهای مختلف تاثیر می گذارد. منافع ناشی از فعالیت حرکتی در پیشگیری از بیماری های مختلف، به عنوان آن کمک می کند تا برای تقویت ایمنی. با سن فرد، شاخص های سطح پیشرفت جسمی کاهش می یابد، بنابراین سطح فعالیت حرکتی نیز ناگزیر باید کاهش یابد. در سالمندان، برنامه ریزی فعالیت بدنی باید لزوما با در نظر گرفتن دیدگاه دکتر انجام شود. با این حال، در هیچ موردی نباید فرض کنیم که شدت فعالیت موتور، مزایای بهداشتی آن را به ارمغان می آورد.
پیشرفت علمی و تکنولوژیکی بدون شک منافع بسیاری را برای بشریت به ارمغان آورده است، و باعث کاهش بار کارگران در بخش های مختلف اقتصاد است. با این حال، ظهور نوآوری های فنی مختلف نیز منجر به کاهش قابل توجهی در فعالیت حرکتی یک فرد، افزایش شدت ریتم زندگی، بدتر شدن شرایط محیطی زندگی انسان و افزایش تنش در سیستم عصبی شد. حفاظت از فعالیت های حرکتی کمک می کند تا تمام این تاثیرات منفی تمدن مدرن را به حداقل برسانید. با این حال، برای فراهم آوردن سطح لازم فعالیت حرکتی که به نفع سلامت است، فردی که با کار "ماندگار" بعید است بتواند بدون بازدید از باشگاه تناسب اندام و پرداختن به تمرین فیزیکی توجه کند.