همانطور که از فیزیک شناخته شده است، ظرفیت حرارتی آب حدود 4 برابر بیشتر از ظرفیت حرارتی هوا است و هدایت حرارتی آن 10 بار است. بنابراین، فردی که تمرینات را در تمرینات aquagym تمرین می کند در آب تمرین می کند، انرژی زیادی را نسبت به بارهای مشابه در شرایط عادی صرف می کند. در عین حال، برخی از ذخایر چربی اضافی صرفا برای تشکیل مقدار لازم انرژی مورد نیاز است. علاوه بر این، هنگام انجام تمرینات در کلاس های آبزیان گیاهی، شما باید به طور مداوم بر مقاومت نیروی مقاومت آب غلبه کنید. این باعث ایجاد بار اضافی در بدن می شود که به نوبه خود باعث افزایش هزینه های انرژی می شود. مزایای Aquagymming به خوبی در لوازم آرایشی شناخته شده است، از زمانی که انجام چنین روش های آب پوست صاف و نرم است. علاوه بر این، هنگام انجام تمرینات فیزیکی در هوای آزاد، فرد اغلب به شدت عرق می کند. عرق پایدار دارای بوی ناخوشایند است، پوست را آلوده می کند، احساس ناراحتی شدید در فرد عرق ایجاد می کند، به ویژه هنگامی که امکان پذیر نیست دوش بلافاصله پس از تمرین وجود دارد. در طول آموزش Aquagym شما می توانید به سادگی این مشکل را فراموش کنید، زیرا هنگام انجام این تمرین پوست به طور مداوم با آب شسته می شود و بنابراین همیشه تمیز می شود.
فعالیت های آکواریوم سازی، سودمند در شکل گیری یک شکل هماهنگ می باشد. با عملکرد ثابت تمرینات در آب، موقعیت صحیح درست تشکیل می شود، حجم قفسه سینه افزایش می یابد، انعطاف پذیری بدن توسعه می یابد، هماهنگی حرکات بهبود یافته و مهارت گرفتن، استقامت افزایش می یابد. کلاس های آکوامیدم توصیه می شود در حضور مشکلات ستون فقرات، با توجه اولیه به دست آوردن اثر شفا دادن پرداخت می شود. به عنوان مثال، سیستم تمرینات در آب به شما اجازه می دهد تا در هنگام اصلاح چرت زدن نتایج خوبی کسب کنید. در طی شنا در تمرینات آکواژیم، کاهش قابل توجهی در بار بر روی ستون فقرات وجود دارد که در اصلاح نقص ستون فقرات بسیار مفید است. ژیمناستیک آبزی همچنین به تقویت پیوند های مفاصل کمک می کند.
بنابراین، با عملکرد مناسب تمرینات و تمرین مناسب فعالیت بدنی، تمرینات آکواریوم ممکن است در هر سنی به نفع شما باشد. انواع تمرینات انجام شده در آب می تواند بسیار متنوع باشد - حرکات رقص در زیر همراهی موسیقی، شنا در یک سبک یا دیگری، در امتداد پایین یک استخر کم عمق و غیره. مهمترین عاملی که باعث بهبودی آکنه می شود، افرادی که دارای وزن بیش از حد می باشند، با برخی از مشکلات ستون فقرات و بیماری های مفصلی به دست می آیند. به عنوان یک مزیت ارزشمند از تمرین آکواریوم دانستن، همچنین می توانید پس از تمرین ایجاد خلق و خوی شاد و شاد داشته باشید.
برای این سیستم تمرینات فیزیکی هیچ مانعی خاص وجود ندارد. تنها مشكل كه ممكن است در هنگام تمرين آكواژيم رخ دهد، حساسيت به كلر است كه در بيشتر استخرها براي ضدعفوني كردن آب استفاده مي شود. افراد مبتلا به این نوع آلرژی بهتر از انجام تمرینات فیزیکی دیگر خواهند بود.