مرد از پای او پیر می شود پزشکان ژاپنی می گویند که در کف پاها تمام انتهای عصبی که به تمام ارگان های داخلی وارد می شوند متمرکز می شوند. از بین بردن رشد روی پوست، بدن شما را پاک می کند و اجازه می دهد آن را نفس بکشید. پا زیبا و مراقبت کننده تضمین سلامت، اعتماد به نفس، خلق و خوی عالی است.
مراقبت از پا شامل موارد زیر می شود
1. پاکسازی روزانه پا. بعد از شستشوی روزانه پا با آب گرم، آنها را با آب سرد شستشو دهید. در حین شستشو توصیه می شود که مناطقی را که در معرض تشعشع کولوس هستند قرار دهید، آنها باید با سنگ های پمیک زمین باشند. پس از شستن، شما باید پا را با حوله پاک کنید، خصوصا بین انگشتان دستتان. یک بار در هفته پاشنه پا را با اسکراب مخصوص پا پاک کنید. این باید به فایل ناخن سنگ زنی اعمال شود و با حرکت های دایره ای سبک ساخته شود. برای 2 یا 3 دقیقه، پوست را روی پاشنه ها بشورید، سپس با آب بشویید و دوباره دوباره عمل کنید.
2. حمام پا، روش های دلپذیر و موثر برای مراقبت از پا هستند. حمام های پاک کننده پوست پا را از گرد و غبار و گرد و غبار و گردش خون افزایش می دهد، خستگی را از بین می برد.
دستور العمل برای پاکسازی حمام پا
1. 1 یا 2 قاشق چای خوری سودا در یک لیتر آب حل می شود، 1 قاشق غذاخوری از فوم را برای حمام اضافه کنید و پاهای خود را در آب فرو کنید. روش را برای 15 یا 20 دقیقه تکرار کنید.
2. تحمل و نرم شدن. پس از هر حمام، پاهای خود را خشک کنید و با کرم روان کنید. بنابراین، پاها رطوبت بیشتری دریافت می کنند، آنها برای بارهای جدید آماده هستند. کرم به کف پاها، به سینه ها اعمال می شود، غدد سباسه زیادی وجود ندارد و از خشکی رنج می برد. کرم پا با حرکات ماساژ تمیز می شود - زدن، مالش و نوازش.
3. ماسک برای پا. ماسک های ویژه برای پا وجود دارد.
ماسه کلم: ما یک برگ کلم سفید را می گیریم، ما آن را با یک چکش برای گوشت ضرب و شتم می کنیم تا برگ بیشتر آبدار و نرم تر شود. ما یک ورق را روی پای قرار می دهیم، یک فیلم مواد غذایی را روی سر قرار می دهیم و روی جوراب قرار می دهیم، ترجیحا پشم. ما شب را نگه داریم
4. ماساژ ماساژ پوست پاها را صاف و نرم می کند. ما از پا شروع می کنیم و به تدریج صعود می کنیم تا مفصل زانو. ما این مسیر را 3 یا 4 بار منتقل می کنیم. سپس هر انگشت را، از نوک آن به پایه، ماساژ می دهیم، پا را پاکسازی می کنیم و با ماساژ دادن ماساژ را پایان می دهیم. بنابراین 3 یا 4 بار انجام دهید.
اما شما می توانید چنین ماساژ ملایم نیست، اما یک ماساژ سخت تر است. همانطور که همیشه یک هشدار: چنین ماساژ در ترومبوز و رگ ها در معرض خطر است. ما 2 برس خشک با موی های سخت متوسط داریم و پاهایمان را در حرکات دایره ای پا می کنیم، از ایستادن تا کشاله ران حرکت می کنیم. مدت زمان این روش قبل از قرمزی پوست، سعی کنید پوست را پاک نکنید.
گزینه آرامتر ماساژ لوفاه و پوست صابون است. پس از آن ماساژ روغن یا کرم را اعمال کنید.
مفید است که ماساژ "دریا" را برای پا انجام دهیم: در زیر حوضه جمع می کنیم و در زیر یک حباب گرد می زنیم و در یک حوضچه آب را در دمای اتاق قرار می دهیم و نمک زنجان را برای حمام ها اضافه می کنیم. سپس در حوضه سنگریزه به مدت 15 یا 20 دقیقه راه می روند. این ماساژ دارای خصوصیات سخت شدن و شفا است که برای کودکان و بزرگسالان مفید است.
5. خلاص شدن از ترک در پاشنه. یکی از بسیاری از مشکلات که می تواند پاهای شما را برطرف کند - ترک هایی روی پاشنه، آنها می توانند به مدت طولانی شما را ناراحت کنند. هیچکدام از آنها ایمنی نیستند، بلکه در تابستان باعث ایجاد ناراحتی فیزیولوژیکی میشوند، ترکهایی که روی پاشنهها ایجاد میشود، مانع از باز کردن کفش نمیشوند، و ما را از پوست خشن در پاهایمان خجالت میکشد. هنگامی که ترک ها روی پاشنه ها ظاهر می شوند، هنگام رفتن به آنها، درد ناگهانی در ناحیه پاشنه ایجاد می شود. در تنها شما می توانید برش های کوچک و نازک را ببینید، که بعدها به پاشنه های عمیق تبدیل می شود.
6. راه های حذف ذرت و ذرت . همه می دانند چه دانه ها هستند و چه رنج هایی می توانند باعث شوند. برای کاهش زگیل دشوار است، زمان و پشتکار لازم است.
برای از بین بردن سلولهای شکل گرفته، معنی بسیاری وجود دارد
آلو تکه تکه ای از آلوئه را بر روی کولوس اعمال کنید و آنرا به خوبی بچرخانید. شب هنگام، کولوس نرم و آسان برای تمیز کردن است.
لیمو ما قبل از خواب رفتن پا را پاکسازی می کنیم، پوست لیمو را با پالپ به ذرت برسانیم. پس از 2 یا 3 روز، این روش تکرار خواهد شد، سپس دوباره پا را برداشتیم و ذرت را به آرامی برداشتیم.
7. درمان و جلوگیری از قارچ بر روی پاها. در مورد قارچ در پاها، بسیاری از آنها متوجه شدند که گواهی پزشکی لازم است یا شکنجه های فیزیکی آغاز می شود. چنین رفتار نادرست توجیه ناپذیر است، زیرا هر بیماری دیگری که مورد توجه قرار گرفته، و نیز قارچ، با مشکلات جدی تهدید می کند. بسیاری از انواع قارچ ها مواد سمی را ترشح می کنند، بدین معنا که سموم در بدن تجمع پیدا می کنند.
مهم است که اقدامات لازم را برای جلوگیری از بیماری های قارچی انجام دهیم
1. برای جلوگیری از عفونت قارچی، شما نیاز به یک بار در ماه به لاک ناخن، که اثر ضد قارچی است.
8. تارهای پاها
در تابستان گرم در شهر، بسیاری از کفش های بسته به راحتی در حمل و نقل عمومی احساس راحتی می کنند، پا را از گرد و غبار و خاک محافظت می کنند تا پره ها را خفه نکنند، یا شاید فقط به مدنیت احترام بگذارند. این راحتی می تواند به شما کمک کند - در گرمای عرق پا، و پوست مرطوب یک محیط عالی برای عفونت قارچی است. برای صرفه جویی در خود از این، روش های مختلفی وجود دارد.
ساده ترین و دلپذیر ترین روش حمام با تزریق گیاهان و نمک دریا خواهد بود. این روش ها زمان زیادی را صرف نمی کنند، اما می توانند از عرق کردن پاها خلاص شوند.
دستور العمل برای حمام پا با پاهای عرق
1. با خمیر سنت جان، 2 قاشق غذاخوری از سبزیجات، 1 لیتر آب جوش ریختیم، برای مدت 1 ساعت اصرار داریم، سپس 20 یا 30 دقیقه در این تزریق پاهای خود را نگه داریم.
2. با پوست بید و یا بلوط. ما 300 گرم پوست را پر می کنیم، آن را با 2 لیتر آب پر می کنیم، آن را به جوش می آوریم و نیم ساعت آن را طبخ می کنیم، سپس آن را فشار داده و آب را به مایع حاصل اضافه کنیم تا میزان تزریق به 2 لیتر برسد. پاها را در چنین جوشانده 20 یا 30 دقیقه نگه دارید.
3. با افزایش عرق کردن، حمام گرم را هر روز با تزریق بابونه تهیه می کنیم. را 6 قاشق غذاخوری گل آذین گل بابونه، 2 لیتر آب جوش بپاشید، ظروف را با یک درب خالی کنید و آن را یک ساعت بگذارید. فشار تزریق گرم می شود و پای خود را حفظ می کند تا آب سرد شود. برای حمام ما از جوش استفاده می کنیم، آن را به مدت 10 دقیقه جوش می دهیم. پس از عمل، پاها با تالک و اسید بوریک پودر می شوند.
9. تمرین برای زیبایی پا. پاها بخش مهمی از بدن هستند، با کمک ما پاهای ما اجرا می شود، پرش، ضربه زدن، ایستاده، حرکت می کند. در مقایسه با سایر اندام های بدن، پاها یک کار دشوار انجام می دهند. اما در طول زمان، غضروفی که استخوانهای مفصل زانو را متصل می کند، از بین می رود. او نمی تواند به طور معمول عمل کند، در نتیجه درد در زانو ظاهر می شود. اگر ورزش منظم و منظم برای تقویت عضلات پاها، از زانوها از استئوآرتریت محافظت می کند. انتخاب تمرینات خاص برای پا کمک خواهد کرد که ماهیچه های خشک را ایجاد کنید. ایجاد عضلات خشک، منجر به کشش باسن ها و پاها می شود، باعث افزایش تن می شود. مزیت توده عضلانی خشک بر روی پاها باعث افزایش چربی بیشتر از کل بدن می شود و به طور قابل توجهی باعث بهبود سوخت و ساز بدن می شود.
تمرین برای تقویت عضلات پاها و زیبایی پاها
1 پیاده روی، دویدن، پیاده روی، کمتر از نیم ساعت در روز.
2. صاف کردن، جوراب به جلو نگاه کنید، به نوک انگشتان برسید و فرود بیاورید.
3. ما انگشتان دست ما را فشار می دهیم، انگار می خواهیم چیزی را از کف بگیریم.
4 ما در مدت 1 یا 2 دقیقه روی انگشتان خود راه می رویم.
5. اسکات - دستها را روی کمربند، بیرون بکشید، به موقعیت اولیه برسید و نفس بکشید.
6. روی جوراب در حال اجرا، برای 30 یا 60 ثانیه.
7. پرش بر روی جوراب 3 یا 15 بار.
8. دروغ در پشت خود، تکان دادن پاها و دست ها در همان زمان، مانند یک سوسک در پشت برگشت. این تمرین باعث گرم شدن کل بدن و گردش خون می شود.
9. موقعیت شروع، دروغ گفتن بر روی پشت، دست نگه داشتن زیر سر، توقف با پاها بلند است. پاها را با زاویه 45 درجه بلند کنید، جوراب را بکشید و در این موقعیت 5 ثانیه نگه دارید، پاها را پایین بیاورید. ما به آرامی پاهایش را خم می کنیم، به تدریج آنها را به معده فشار می دهیم و بدون شتاب، راست می کنیم.
10. دوچرخه. موقعیت شروع به دروغ گفتن است. پاها را با زاویه 45 درجه بالا ببرید، حرکاتی را که فرایند سوار شدن دوچرخه را تقلید می کنند، ابتدا آن را پیش رو، سپس در جهت معکوس. بیایید تمرینات را تکرار کنیم. تکیه بر سمت چپ، سپس در سمت راست. تکرار 15 یا 20 بار برای هر موقعیت.
11. قیچی دروغ گفتن در پشت پاهای ما را در زاویه 45 درجه بالا می بریم، آنها را به طور متناوب از هم جدا می کنیم، از پاهایمان عبور می کنیم، درست می کنیم، و همین کار را به نوبه خود انجام می دهیم، کمی به سمت سمت راست و سپس به طرف چپ افتادیم. ما برای هر موقعیت 8 یا 10 بار تکرار می کنیم.
با انجام پاها و تمرین برای زیبایی پاها، می توانید پاهای خود را سالم، قوی و زیبا بدست آورید.