بسیار خوشمزه دارویی و موز اگر چه آنها در پزشکی استفاده نمی شوند، آنها نیز بسیار مفید هستند. موز کمک می کند سطح هموگلوبین را افزایش دهد و متابولیسم را عادی کند. به خصوص توصیه می شود که رژیم غذایی برای خانم هایی که دهان را می خورند را شامل شوند. ضد بارداری پاپایا یک انبار مواد مفید است. آب پاپایا به عنوان یک نوشیدنی انرژی از آزتک های باستانی در نظر گرفته شد. این نه تنها سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، بلکه باعث بهبود وضعیت در بیماری های دستگاه گوارش می شود و هنگامی که دیابت نیاز به انسولین را کاهش می دهد.
راهنمای میوه های گرمسیری
موز
انواع: زرد، قرمز، کوتوله - برای هر سلیقه ای انتخاب کنید.
مواد مفید: 1 موز حاوی حدود 13٪ از پتاسیم روزانه است. این یک ماده معدنی بسیار مهم است که به بدن کمک می کند تا فشار خون و عملکرد قلب را در سطح نرمال حفظ کند.
چگونه می توانید انتخاب کنید و ذخیره کنید: شما می توانید با خیال راحت از موزهای سبز نابالغ خریداری کنید زیرا آنها در خانه شما در دمای اتاق رشد می کنند. وقتی آنها زرد یا قرمز می شوند، آنها را به یخچال تبدیل کنید. این به شما این امکان را می دهد که آنها را برای چند روز بیشتر ذخیره کنید، اما پوست موز در جاهای دیگر سیاه می شود.
نارگیل
انواع: میوه های جوان - سبز و نرم، بالغ - شرکت و "مودار". مواد مفید: نارگیل حاوی مقدار زیادی اسید لوریک است که سیستم ایمنی را تقویت می کند و همچنین سلول های ویروسی، از جمله تبخال، هپاتیت C و HIV را از بین می برد.
چگونه برای انتخاب و ذخیره: فقط نارگیل های رسیده را خریداری کنید، آنها باید قهوه ای تیره باشند. قبل از خرید، مهره را بازبینی کنید، مطمئن شوید که هیچ قالب روی آن وجود ندارد و پوسته آن جامع است، آن را لرزش دهید تا شیر نارگیل آن را چک کنید. نارگیل باز نشده باید در دمای اتاق ذخیره شود. پالپ نارگیل باز در یک ظرف هوادهی قرار داده می شود و در یخچال نگهداری می شود. ما به شما توجه میکنیم یکی از غذاهای خوشمزه و مقرون به صرفه از میوه های گرمسیری:
تن با تیغ انبه
قطعات انبه شما می توانید اضافه کنید نه تنها به ماهی تن، بلکه همچنین به ماهی قزل آلا، مرغ و گوشت خوک. این غذا را با گیاهان سرو کنید، میتوانید آن را با سیر ادویه کنید.
برای یک ظرف شما نیاز دارید:
200 گرم از ماهی تن، برش به برش 30 گرم؛
3/4 قاشق چایخوری گشنیز؛
1/8 قاشق چایخوری فلفل کایین زمینی؛
1pc مانگو، برش به مکعب؛
4 پیازچه برش مورب؛
1/4 قاشق غذاخوری گشنیز، خرد شده؛
2 قاشق غذاخوری ل سرکه برنج؛
1/2 قاشق چایخوری روغن کنجد
آماده سازی:
1. قبل از پخت اجاق گاز را قبل تهیه کنید. فصل طلایی در هر دو طرف با گشنیز و فلفل Cayenne، روی ورقه پخت قرار دهید. طعم را در ظرف 5 دقیقه در هر طرف پخت کنید.
در عین حال، مخلوط انبه، پیاز، گل سرخ، سرکه و روغن کنجد.
3. تون را بر روی صفحات قرار دهید، در بالای آن مخلوط انبه قرار دهید و خدمت کنید.
1 قطعه: 239 کیلوکالری، چربی 3 گرم، از اشباع 0.5 گرم، کربوهیدرات 9 گرم، پروتئین 43 گرم، فیبر -1 گرم، سدیم -217 میلی گرم.