بارداری یک زمان خاص در زندگی یک زن است، به دلیل تغییرات جسمی و احساسی، اغلب اوقات تنش دارد. مهم است که از این نکات مفید برای زنان باردار استفاده کنید.
ابتدا باید درباره نیاز به آرامش و انجام این کار فکر کنید. آرامش باید همین باشد - در بیشتر مواقع راه رفتن در هوای آزاد، یک خواب کوتاه در طول روز مفید است، خواندن کتاب های خوب، فقط سکوت یا گوش دادن به موسیقی آرامش بخش. استراحت مهم است، آن کمک می کند تا استرس روزانه که در زنان باردار وجود دارد را کاهش دهد.
شناخته شده است که یک زن شروع به عصبی تر می کند زمانی که زمان تولد است. شما باید برای این واقعیت آماده باشید که می توانید درد کمر شکم را بکشید. شما باید در حمام بمانید! از آنجا که مشکلات ممکن است با مثانه رخ دهد. در بارداری، رفتن به توالت بیشتر از قبل است. این به خاطر رشد کودک است که فشار مثانه را از بین می برد، از این تمایل به مهار شدن دشوارتر است. این در دوران بارداری طبیعی است و شما نباید در مورد آن نگران باشید.
یکی دیگر از جنبه های مهم فهرست راهنمایی مفید برای زنان باردار، تغذیه است. علاوه بر استفاده از ویتامین های تجویز شده توسط یک پزشک، باید غذای سالم و سالم بخورید - این امر باعث رشد سالم کودک خواهد شد. اگر مقدار مصرف ویتامین ها، مواد معدنی کم باشد، می تواند منجر به رشد کودک فقیر، نقایص زایمان یا تولد زودرس شود.
در بارداری، در هیچ موردی نباید سیگار کشید، الکل مصرف کنید و از هر نوع مواد مخدر استفاده کنید.
در طول بارداری، مهم است که قوانین سازمان کمد لباس را دنبال کنید:
- فشار دادن بر روی معده یا برش کمر به چیزهایی می تواند منجر به عواقب منفی می شود که بر فرزند تاثیر می گذارد، بنابراین باید عمدتا لباس های شلوار یا دامن را در یک نوار الاستیک یا کمربند مخصوص بپوشید.
- پارچه های لباس باید طبیعی باشد، لباس زیر بهتر است پنبه، جوراب و بالا بردن زانو نباید به پای سقوط، به منظور جلوگیری از خاموش شدن خون در پاها. جوراب شلواری باید به خصوص برای زنان باردار، با یک باند.
- لباس های زمستانی باید نور، گرم، راحت، و کفش را با کف بدون لغزش انتخاب کنید . پاشنه ها باید رها شوند، جایگزین آنها با کفش در یک پلت فرم کوچک شود.
- به منظور ایجاد حساسیت به بدن با خز طبیعی، به خصوص موهای بلند، استفاده از کمربندها در طول حاملگی ارزش ندارد.
- برای زنان باردار توصیه نمی شود لباس هایی از رنگ های خسته کننده و بی نظیر را لباس بپوشانید. بچه بسیار احساس خلق و خوی احساسی خود را به رنگ لباس واکنش نشان می دهد.
- اولویت دادن به پیراهن های جادویی است که حرکات شما را محدود نخواهد کرد، کدو های مختلف، لباس های نساجی برش آزاد.
- رد کردن شنا در استخر به دلیل تغییر شکل احمقانه است، شنا در دوران بارداری بسیار مفید و حتی لازم است.
- برای لباس عصر، شما می توانید از مجموعه ای با یک بلوز هوشمند انتخاب کنید، در لباس ساخته شده از پارچه های در حال توسعه نور است که اثر چند لایه را ایجاد می کند.
نکات مفید برای بارداری، با بیماری های در حال ظهور:
- اگر تنفس بیش از حد دیده شود، لباس ها باید از پارچه های طبیعی ساخته شوند، به طوری که پوست می تواند نفس بکشد، باید بیشتر از دوش استفاده شود و باید با استفاده از سوپ عنبر
- اگر پاهای شما عرق می کنند، هر روز باید از عصاره پوست بلوط، حمام های پا را پاکسازی کنید، به جای اینکه پا را با شاخه های بابونه - در هر لیتر آب، سه قاشق غذاخوری بابونه بخورید.
- در صورت کمبود ید، شما باید فرنی گندم سیاه، گردو را بخورید، همچنین جلبک دریایی در رژیم غذایی مفید است.
- برای خلاص شدن از سردرد که به طور ناگهانی ظاهر شد، می توانید از این روش ها استفاده کنید: 100 گرم آب هویج تازه فشرده کنید، سپس چیزی بخورید؛ یا مالش ویسکی با پوست لیمو، به طور موثر و با استفاده از اسانس، که در دوران بارداری توصیه نمی شود.
- اگر مشکل خوابیدن باشد، می توانید یک لیوان شیر گرم با عسل نوشید.
- یک صدای خیره کننده وجود داشت؟ مناسب برای جوشاندن هویج در یک لیوان شیر و نوشیدن مایع در سوپ کوچک است.
- اگر فشار رو به افزایش است شما می توانید 2 دستمال مرطوب را با مخلوط 6٪ سرکه با آب مرطوب کنید و 5 تا 10 دقیقه نگه دارید.
- اگر بینی برداشته شود لازم است یخ را روی پل بینی قرار دهید یا پشم پنبه را در آب نمک خیس کنید و در طرف آن در قسمت بینی قرار بگیرید.
- در صورت التهاب چشم و خستگی، یک برس بابونه کمک خواهد کرد، که باید با چشم ها شسته شود یا روی دیسکهای پنبه مرطوب قرار گیرد. با خستگی چشم، شما می توانید روی چشم سیب زمینی گرم خام قرار دهید.
- اگر بدون دلیل ظاهری اشتها از بین رفته باشد، لازم است برای پیاده روی بروید، هوای تازه به بهبود اشتها کمک می کند.
- اگر آن را در گوش بچرخاند. یک برگ ژرانیم که به داخل لوله قرار داده شده و در کانال گوش قرار می گیرد، می تواند درد را از بین ببرد، در غیر این صورت با پزشک مشورت کنید.
- اگر موها از بین بروند، در طول بارداری طبیعی است. اما اگر میزان ریزش مو افزایش یابد، غذا لزوما شامل ماهی، غذاهای دریایی، محصولات لبنی، سیب، هویج می شود. همچنین در مو به روغن چوب باباآدم و شستن مو با ادویه جات ترشی جات از ریشه باباآدم و پوست بید در قسمت های مساوی.
- اگر از یبوست رنج می برید، باید یک لیوان ماست برای شب بخورید. بیشتر برای خوردن میوه ها و سبزیجات، به ویژه سیب، هویج، چغندر.
- Toxicosis همراه با اکثریت زنان باردار است، هیچ درمان جهانی برای دفع آن وجود ندارد، اما با بیماری های صبحگاهی، میوه های خشک، چای ضعیف سیاه، آب معدنی غیر معدنی در معده خالی، فندق و پرتقال به مقابله کمک می کند.
اگر سوالی دارید - دریغ نکنید که از دکتر خود بپرسید، تغییر در بدن نباید باعث ناراحتی شما شود، آنها در نهایت به حالت عادی منتهی می شوند - مادران - بهترین لحظات زندگی را تغییر دهید.