از کجا شروع کنیم؟ از یک نگاه در آینه. مو ضخیم و نه خیلی ضخیم؟ آیا پوست روی صورت و گردن تنگ است؟ نگران نباشید، این شب شما کاملا احساس خستگی می کنید. بنابراین، ما شروع می کنیم! اخیرا متوجه شده اید که پس از شانه کردن برس، یک دسته از موها وجود دارد، سپس سر شما نیاز به تغذیه دارد. بد نیست، البته، برای استفاده از محصولات مختلف مراقبت ویژه، به عنوان مثال، بلوز اسپری. اما برای یک اثر کامل تر مطلوب است که ویتامین ها مصرف کنند.
مو
واقعیت این است که هر مو ریشه دارد. اگر غذا کافی نیست، ریشه ضعیف می شود، مو از بین می رود. مواد غذایی مورد نیاز به او تهیه شده حاوی ویتامین C، B 1 ، B 2 ، B 6 ، PP، پانتووتنیک اسید، بیوتین، اسید فولیک، متیونین داده می شود. دو کپسول را دو بار در روز مصرف کنید، دوره را دو بار در سال تکرار کنید. شما همچنین می توانید ماسک خاصی از ریزش مو آماده کنید.
با این حال، توجه داشته باشید: از آن استفاده نکنید، این ماسک ها برای موهای تاریک و بلوند مناسب هستند، موهایشان می توانند با کمک آنها نه تنها موهایشان را تقویت کنند، بلکه به طور ناگهانی آنها را به رنگ نامعین تبدیل می کنند.
گردن
مشکل ترین محل برای زنان گردن است. پس از کمی تمرین با موهایتان، بگذارید از آن مراقبت کنیم.
مراقبت از گردن شامل: نگه داشتن زیبا، حتی حالت؛ فشرده؛ ماساژ این آسان است، شما فقط باید آن را چند دقیقه هر روز. برای مراقبت از گردن یک برس ماساژ مخصوص در مغازه لوازم آرایشی خریداری کنید. برای یک فشرده، روغن گیاهی، به عنوان مثال، آلوئه یا مخلوط با قطره رزماری، مناسب هستند. خوب برای گردن و ماسک های چرب، که معمولا توسط آرایشگران توصیه می شود برای درمان منظم صورت.
در اینجا دستور العمل استفاده شده توسط زیبایی های روم باستان: 200 گرم برگ خرما 100 میلی لیتر آب را اضافه و به جوش آوردن. از گرما خارج شده و اجازه می دهد تا فشار وارد شود. این لوسیون هر روز صبح و عصر گردن خود را پاک می کند. این فوق العاده پوست را روشن می کند، آن را ملایم و جلوگیری از چین و چروک.
بدن
حالا شما می توانید به لذت بخش ترین روش - حمام های پزشکی را ادامه دهید . حمام بسیار مفید با نمک دریا یا گیاهان. آنها سیستم عصبی را کاملا آرام کرده اند، شما را در مورد بدون هیچ زحمتی، انرژی، خستگی را از بین می برند . قبل از گرفتن حمام، باید با دوش صابون زیر دوش بشویید، بنابراین پوست شما را به اثرات گیاهان حساس می کند. در حال حاضر ممکن است و در حمام. استراحت کنید، یک موقعیت راحت بگیرید، تمام قسمتهای بدن باید استراحت کنند. زمان بهینه برای مصرف حمام 10 تا 15 دقیقه است. پس از حمام، پوست باید با کرم یا شیر برای بدن و همچنین روغن های طبیعی - زیتون یا آفتابگردان روان شود. آنها به آرامی در یک حرکت دایره ای قرار می گیرند. این حمام برای مدت زمان طولانی احساس تازه و نوازندگی را ترک می کند.
حمام خفیف این توصیه برای پوست خشک است که مستعد ابتلا به کراتینیزه است. حمام را با آب دمای بدن پر کنید و در آن جوش های بسیار ضخیم از دانه های جو دوسر بدهید و 2-3 قاشق از عصاره کاج اضافه کنید. پس از حمام، پوست را با یک حوله خشک کنید و کرم ماساژ دهید.
متضاد در حمام آماده شده درست زیر دمای بدن، تزریق سوزن ها (1 لیوان آب به 2 لیتر آب جوش در یک دماسنج 2.5 تا 3 ساعت) تزریق می شود. آرام، آرامش بخش، تسکین عصبی را از بین می برد.
AROMATIC حدود یک ساعت قبل از مصرف یک حمام، عصاره کرفس، اسطوخدوس، مریم گلی، رزماری، یارو، بابونه را تهیه کنید (باید حدود 2 لیوان گیاهان مخلوط باشد). سوپ بریزید به آب. پوست از این حمام تازه خواهد بود.
ناخن
دست ها همچنین به توجه مداوم نیاز دارند. همانطور که گاهی اوقات توهین است، اگر یک ناخن شکسته شود! برای تقویت ناخن، حمام سودا مفید هستند.
1 قاشق غذاخوری سودا 1 لیوان آب. دمای آب باید 37 تا 38 درجه سانتیگراد باشد. انگشتان دست خود را به یک راه حل برای 15 دقیقه کاهش دهید.
برای حفظ ناخن ها در شرایط مناسب، شما باید رژیم غذایی خود را کنترل کنید. رژیم غذایی شما باید غذاهای غنی از ید، آهن، کلسیم، ویتامین B، روی (غذاهای دریایی و حبوبات) داشته باشد. اما بهتر است از چای قوی امتناع ورزید.
قبل از شروع یک مانیکور، یک حمام نرم کننده ایجاد کنید. در یک کاسه، یک آب گرم کمی بریزید و کمی شامپو اضافه کنید. نگه داشتن انگشتان دست در این حمام برای 7-10 دقیقه، سپس با دقت از بین برنده ها برداشته و انگشتان دست را با یک کرم ناخن روان کنید.
قفسه سینه
هنگامی که روش های آب کامل می شود، ارزش توجه به چگونگی حفظ تن عضله و دریافت شارژ لازم ضربان قلب است. برای انجام این کار، از مجموعه ای از تمرینات استفاده کنید که باعث تقویت عضلات زیر پستان می شود و در نتیجه افزایش سینه خود را افزایش می دهد. تمرینات نیاز به پیش گرم شدن دارند.
تمرین 1. روی یک صندلی نشستن، عقب بر گردن و هر دست را روی دمبل بگذارید. بالا بردن دست ها. خم شدن در آرنج، به آرامی وزن را به سطح سینه کاهش می دهد. چندین بار تکرار کنید.
تمرین 2. سوزن خم شده را پایین بیاورید تا آرنج در سطح قفسه سینه باشد. بدون خم شدن آرنج خود، سلاح های خود را به طرفین گسترش دهید. دمبل ها در بالا هستند، آرنج ها هنوز در سطح قفسه سینه هستند.
در اینجا چند دستورالعمل برای هر نوع مو وجود دارد
- 1 قاشق غذاخوری حنا را اضافه کنید، 1 قاشق غذاخوری آب جوش و کبد اضافه کنید، ریز ریز کردن 1 قاشق سیر، با 1 قاشق چای خوری عسل و 1/2 قاشق چای خوری کاکائو مخلوط کنید. مخلوط کردن همه چیز، اضافه کردن 1 تخم مرغ، دوباره مخلوط کردن. به موها اعمال کنید، یک کیسه پلاستیکی روی سر خود بگذارید. بعد از یک ساعت و نیم، مو را بشویید، با هر جوش زدن گیاهی شستشو دهید.
- 1 قاشق غذاخوری آب آروایی را با یک قاشق چای خوری آب سیر مخلوط کنید، یک قاشق غذاخوری عسل، 1 زرده اضافه کنید.
همه چیز را مخلوط کنید و به پوست سر اعمال کنید. مو را با سلفون بپوشانید. ماسک را در حدود نیم ساعت نگه دارید، بعد موهایش را شستشو دهید. - پیاز و آلوئه را در گوشت چرخ کرده در مقادیر مساوی. این مخلوط را به مدت دو ساعت به مو بپیچید، با سلوفان پوشیده شده است. سپس مو را با شامپو بشویید و خشک کنید.