ما تصور می کردیم که با کمک یک رژیم غذایی شما می توانید نتایج واقعی را در کاهش وزن بدست آورید. اما این چنین نیست. پس از همه، اگر چنین بود، آن را فقط سه تا پنج رژیم غذایی است که شما می توانید بدن خود را به شکل. رژیم واقعا بسیار زیاد است. واقعیت این است که پس از اتمام «ریکاوری» رژیم غذایی، فرد هنوز به رژیم غذایی معمولی بازمیگردد و با وزن معمول خود، گاهی اوقات با اضافه وزن نیز به بار میآورد؛ زیرا بدن در طول رژیم غذایی استرس میگیرد، و سپس سعی میکند مواد غذایی را ذخیره کند .
اما ما تسلیم نمی شویم. اگر این رژیم غذایی کمک نکرد، مطمئنا دیگران کمک خواهند کرد.
اغلب ما در یک رژیم غذایی ماندگار هستیم تا جذاب و جذاب تر شود. در اینجا ما از هر یک از محصولات مانند برنج یا گندم سیاه یا شکلات و غیره استفاده می کنیم. در نتیجه، بدن ما به طور کامل با کسری از کلر و میکروتاژ، و همچنین کمبود ویتامین ها و اسید آمینه، و همچنین چربی ها، نیز تجربه می کند. سلامت خود را برای رویای ما می پردازیم. بدن ما رژیم را به عنوان یک گرسنگی پنهان درک می کند و برای مبارزه با این عامل شامل تمام ذخایر داخلی است. بله، ما نازک می شویم اما با چه هزینه ای؟ ما توده عضلانی، آب، چربی، حتی کلسیم از استخوان ها را از دست می دهیم. و اکنون ما با "بی نظمی ناسالم" با بسیاری از مشکلات و عوارض جانبی پاداش می دهیم. حلقه ها زیر چشم ظاهر می شوند، ناخن ناگهان شروع به شکستن از فقدان کلسیم در بدن، مو نابارور می شود، از بین بردن آن و شکوفایی.
اثرات مضر رژیم غذایی می تواند بسیار متنوع باشد اما در هر صورت این نتایج منفی است. بنابراین، برای مثال، رژیم کرملین امروزه بسیار محبوب است و رژیم غذایی بسیار مضر برای بدن است که عوارض جانبي زیادی از رژیم های غذایی دارد. به عنوان مثال، می تواند منجر به نارسایی های هورمونی در بدن انسان شود. بدن به سادگی نمی تواند رد کربوهیدرات ها را تحمل کند. رژیم غذایی پروتئین چربی که در زرادخانه بدنسازان قرار دارد، یک رژیم غذایی کوتاه مدت است که بسیار مورد توجه است، اما در رژیم غذایی طولانی مدت به نام "تغذیه مناسب" استفاده می شود. اثرات مضر رژیم غذایی شناخته شده تنها می تواند غیر قابل پیش بینی باشد. به عنوان یک نتیجه از چنین رژیم های غذایی، شما می توانید حمله قلبی و سکته مغزی به علت رسوب کلسترول در عروق که در آن کلسترول در طول تجزیه چربی به بهار افتاده است.
گاهی اوقات اثرات رژیم های مختلف شناخته شده بسیار ترسناک است. رژیم های شدید حتی می توانند منجر به مرگ شوند. بنابراین، بسیاری از بازیگران زن که به علت استفاده از رژیم های مختلف به راحتی جان سپردند، درگذشت. بنابراین، به گفته کارشناسان، آنا ساموخینا، بازیگر معروف، از یک رژیم غذایی رنج می برد. آنا اغلب از رژیم غذایی مؤثر خود با سه ماده غذایی برخوردار بود. این یک سالاد کلم، قهوه و آبجو است. اغلب بازیگر در چنین رژیم سختی نشسته است. پیش از این این بازیگر سعی کرده بسیاری از رژیم های غذایی را داشته باشد. به عنوان مثال، شراب خشک با پنیر. اما این رژیم غذایی توسط بازیگر رد شد، چرا که او به طور مداوم کار می کرد و مسمومیت الکلی به او نرسیده بود.
در حال حاضر، رژیم های غذایی مختلف بسیار محبوب هستند، با کمک شما می توانید از دست دادن وزن در مدت کوتاهی از زمان. اما چقدر سریع وزن خود را کاهش می دهید، همچنین به سرعت در مورد رژیم های غذایی بیان می شود. بدن ما در شرایط شدید گرسنگی قرار دارد، بنابراین شروع به جمع آوری مواد مغذی - سلول های چربی می کند. در ابتدای رژیم غذایی، ما به طور فعال شروع به کاهش وزن می کنیم، و سپس آن را به آرامی اتفاق می افتد. چرا؟ پاسخ ساده است. در حقیقت، هنجار روزانه یک زن سالم 2500 کیلو کالری است. نشستن در رژیم غذایی که در آن شما نیاز به خوردن بیش از 1500 کیلوکالری در روز، بدن به تدریج با شرایط گرسنگی سازگار است، و در نتیجه، متابولیسم کاهش می یابد و بدن سلول های چربی را جمع می کند.
علاوه بر این، با چنین رژیم های غذایی، فرد سردرد، تحریک پذیری و حالت افسردگی را تجربه می کند. در طول چنین رژیم های شناخته شده، بار سیستم عصبی افزایش می یابد. در این مورد، خطر اختلالات محیطی سیستم عصبی بدن انسان افزایش می یابد. همچنین سطح گلوکز ممکن است کاهش یابد، و پس از آن چنین رژیم های شناخته شده، هیپوگلیسمی خواهد بود. خواب آلودگی، آرامش، یک فرد در بدن احساس ضعف می کند. متابولیسم کند به عنوان یک واکنش به رژیم کم کالری. منابع بدن نیز دارای محدودیت هستند، پس پس از چنین رژیم غذایی شما پراکنده، بی توجه و تحریک پذیر خواهید شد. شما بدن خود را تحت فشار قرار می دهید، و شما را به طور کامل بازپرداخت می کند.
دانشمندان متوجه شده اند که رژیم های غذایی با محتوای پروتئین بالا می تواند مشکلاتی را برای کودک ایجاد کند.
یکی دیگر از نتایج غم انگیز رژیم های غذایی می تواند منجر به بی اشتهایی شود. این یک اختلال روانی است که می تواند هنگام رعایت رژیم های محدود شناخته شده رخ دهد. این یک اختلال روانی بسیار جدی است که طی آن یک فرد کنترل خود را از دست می دهد و در طول غذا یک رفلکس خفیف ظاهر می شود، بدن به سادگی هر نوع غذا را رد می کند.
البته، رژیم غذایی خوب وجود دارد. این یک رژیم غذایی "مدیترانه ای" است و همچنین یک رژیم غذایی جداگانه که در آن مقدار زیادی از رژیم غذایی سالم قرض گرفته شده است. Paleodietta یا رژیم غذایی "غارنشین" بسیار معقولانه است. رژیم بدنساز که در بالا ذکر شد نیز به بدن آسیب نمی رساند. پس از همه، همه چیز مورد توجه و انتخاب محصولات دقیق است، ترکیب همه چیز را که لازم است برای بدن است.
گیاهخواری در یک برنامه متفکرانه و صحیح، مزایای بیشتری نسبت به آسیب به بدن را به ارمغان می آورد. اگر چه در اصل، حتی یک رژیم غذایی نیست، بلکه یک سیستم قدرت برای زندگی است. این یک حکم زندان برای وزن بیش از حد و "بیماری های تمدن است". شما باید درست بخورید و ورزش کنید، پس در هر سنی بدن شما جذاب و بلند و باریک خواهد بود.