به این معناست که تحویل به چه صورت تحویل خواهد شد تا حد زیادی بر مادر آینده، نگرش و میل خود برای کمک به خود و کودک بستگی دارد. چگونه در طول زایمان نفس بکشید، در مقاله ای در مورد "تنفس زنان حامله در حین زایمان" یافت می شود.
بعضی از زنان برای اولین بار در مورد اینکه چگونه به درستی نفس بکشند، تنها با شروع کار فکر می کنند. اما اکثر مادران باردار مدرن در سه ماهه آخر بارداری در کلاس های والدین ویژه قرار می گیرند، جایی که آنها روش های اولیه تنفس طلایی را می آموزند. و خیلی خنده داره هر چه زودتر شروع به تنفس خود کنید، تمرینات ویژه ای انجام دهید و به طور مرتب تمرین کنید، سریع تر ارگانیسم به یاد می آورد که چگونه باید انجام شود، و در هنگام زایمان، رفتار ضروری را تحریک می کند. بعضی از زنان خجالت می کشند تا در کلاس درس نفس بکشند، و در خانه به نظر نامناسب و مسخره است. "این زمانی است که من به دنیا می آورم، سپس برخی از آنها را خواهم گرفت،" مادران مادر آینده، تکیه بر آموزش "نظری" دریافت شده. با این حال، موثر ترین هنوز کسب تجربه "عملی" است. در نظر بگیرید که زایمان نخستین بار است و اشتباهات باید حداقل باشد.
در حال حاضر انقباضات خفیف، نادر، کمی تشدید می شوند و مشکلات خاصی را ایجاد نمی کنند. گردن شروع به افشای می کند و این می تواند چندین ساعت طول بکشد. عمیق، عمیقا کاهش تنفس و همینطور انعطاف پذیری طولانی مدت باعث تسکین و هشدار مزمن خواهد شد. ذهن آرام و آرام فیل است بهترین زمینه برای هر آزمون، به ویژه برای چنین مهم است! در پایان این مرحله، اولین مبارزه ملموس ممکن است ظاهر شود. حالا شما می توانید در جهت کاهش درد کار کنید. نفس کشیدن مانند: 1-2-3-4 - تنفس در، 1-2-3-4-5-6 - خروپف. او بیش از یک نفس سوم است. این تعادل به خوبی اکسیژن نوزاد را جذب می کند و به مادر کمک نمی کند تا فشار وارد کند.
مرحله فعال انقباضات
در پشت رختخواب قرار بگیرید یا روی چهار پایه قرار بگیرید - بنابراین عضلات شکم آرام می شوند و در حال حاضر این تنها به تنهایی درد را کاهش می دهد. تنفس خود را تماشا کنید، آن را تاخیر ندهید - اجازه دهید آنقدر عمیق نباشد، اما حتی. نفس کشیدن با بینی خود را، و با صدای آرام "Aaaa-aa" با دهان خود بمباران کنید. با حرکات ناحیه کمر، در دستان خود قرار دهید. در حال حاضر هنوز هم مهم است که ماهیچه های شکم، دیافراگم، پشت و لگن را تا آنجا که ممکن است آرام باشد حفظ کنید. در شدیدترین جنگ ها، احساس وجود دارد که نفس قبلی، حتی بیشتر از موثر است. من می خواهم شروع به فعالانه انجام دهم، و اشتباه اصلی زن در کار این است که درد را با فشار دادن تمام عضلات، برگزاری حرکات تنفس یا هرج و مرج با بدن، خرج کند. این هر گونه تسکین را به ارمغان نخواهد آورد، اما مشکالت را دقیقا به آن اضافه خواهد کرد. هرچه بیشتر نفس بکشید، مبارزه سریع تر و بدون درد می شود. این روش به طور موثر باعث کاهش تنش عضلانی و آرامش سریع آن می شود. در فواصل بین انقباضات، به تنفس حتی و عمیق بازگشت. این عضلات با اکسیژن اشباع شده و درد بعدی آن بسیار کمتر می شود. بله، و در حال حاضر خرده، اکسیژن بسیار ضروری است!
فاز تولد
اغلب اتفاق می افتد که کودک آماده تولد است، اما گردن رحم هنوز به طور کامل آشکار نشده است، و کودک به طور کامل به کانال تولد غرق نشده است. در این زمان، شدید ترین دعواها، که تلاش های اولیه در حال حاضر اضافه شده است. این تنفس مؤثر است. چنین تکنیک کمک می کند تا به سرعت به آمادگی "مبارزه" برسد، به آرامی ماهیچه های شکم و عضلات کف لگن را آرام می کند. هورا، شما می توانید فشار دهید! در حال حاضر تولد یک کودک بستگی دارد فقط به شما، در مورد چگونگی احساس شما، به این معنی که فرصتی برای آماده شدن وجود دارد. جمع آوری هوا به همان اندازه که ممکن است، و با شروع تلاش، آن را تاخیر ببخشید، (تکان خوردن عضلات دقیقا به لگن) بر روی صدا "Iiiia". بسیار مهم است که به شدت بیرون بیایید و تا پایان.
فاز خروجی جفت
این رویداد روند تولد را تکمیل می کند و به خودی خود احساس نمی شود. گاهی اوقات جفت از خود خارج می شود، اما شاید شما مجبور شوید دوباره به دستور دکتر مراجعه کنید. نفس خود را حفظ کنید - و این کار انجام شده است! دوره نظری تمام شده است. و حالا برای شما - آموزش. نگران نباشید و نگران نباشید به یاد داشته باشید، اگر شما این کار را انجام دهید، زودگذر به آرامی عبور می کند و تنفس می تواند معجزات واقعی را انجام دهد. خوب، اگر شما به طور ناگهانی چیزی را در ساعت "X" فراموش کردید، عصبی نباشید، اما با دقت به ماما گوش دهید، او به سرعت به شما خواهد گفت. در حال حاضر ما می دانیم چه باید تنفس مناسب زنان باردار در طول زایمان.