رژیم روزانه اکثر مردم شامل غذاهایی است که دور از سالم و سالم هستند. هنگام انتخاب غذا، مردم تمایل به تمرکز بر طعم دارند، اغلب ما را گمراه می کنند. گوشت دودی و سرخ شده، گوشت خوک، ماریناد، خاویار، ادویه جات، غذاهای سالم، انواع شیرینی از کیک تا شیرینی، آب میوه ها از بسته های یکسان به طبیعی، و غیره، و غیره، هرگز ایستادند و در بخش "محصولات سالم برای تقویت رگهای خونی". البته هر موجود زنده نیاز به انرژی که ما در فرایند پردازش غذا دریافت می کنیم. و در پی یافتن انرژی، بدن ما آماده است تا بسیاری از کارها را انجام دهد، از جمله چنین چیزهای بی شرمانه و رک وانگیز، مضر. اما قیمت این خیلی زیاد است.
دانشمندان مدتها ارتباط بین بیماری و تغذیه را ثابت کرده اند. به همین دلیل است که متخصصان تغذیه در حال تهیه توصیه هایی برای درمان چنین بیماری هایی هستند. و شایع ترین بیماری در مرگ و میر بیماری های سیستم قلبی عروقی است. اکثریت قریب به اتفاق از این بیماری ها فرصتی برای کمک به پزشکی سریع را از دست نمی دهند، زیرا عود می تواند کاملا غیر منتظره باشد. بیماری هایی مانند آترواسکلروز، فشار خون شریانی، سکته مغزی، بیماری های قلبی ایسکمیک، انفارکتوس میوکارد باید قبل از پیشگیری از پیشگیری، یک شیوه زندگی سالم و اگر سیستم قلبی عروقی ناکام باشد، درمان باید پیچیده و پیوسته باشد. تغذیه مناسب یک ابزار پیشگیرانه ضروری است، به خصوص اگر یک استعداد ارثی و دیگر عوامل خطر برای بیماری قلبی عروقی وجود داشته باشد.
عوامل خطر برای بیماری های قلبی عروقی عبارتند از سیگار کشیدن، دیابت، کلسترول خون بالا، شوک های مکرر و استرس، و همچنین شرایط شدید، سوء مصرف الکل، شیوه زندگی بی تحرک و فشار خون بالا.
اما چه باید بکنید، اگر یک شبکه سنگ مرمر و دیگر علائم تضعیف عروق در تمام بدن ظاهر شود؟ به احتمال زیاد، دلیل این امر در تغذیه بد و غلط از دوران کودکی است. مهمترین چیزی که باید به عنوان اولویت اول انجام شود این است که تغذیه رژیم غذایی خود را تغییر دهید مهم نیست چقدر سخت است. از آنجا که وضعیت شما، در غیر این صورت تنها بدتر خواهد شد. رژیم سخت نیز بسیار مهم است - برای خوابیدن ضروری است که در ساعت 10 بعدازظهر به خواب بروید و در ساعت 7 صبح بیدار شوید. بدن شما فورا نیاز به قدرت برای بازگرداندن عملکرد طبیعی دارد. اگر عروق را به حالت سالم بازگردانید، کار بدنی ادامه پیدا خواهد کرد. با دادن سیگنال های هشداردهنده، بدن شما نیاز به کمک دارد و تنها شما قادر به کمک به آن هستید.
یکی از مهم ترین مواد برای شما ویتامین C است. البته این کمبود را می توانید با خرید دارو مناسب در داروخانه تهیه کنید، اما برای کمبود سبزیجات و میوه های تازه - هویج، چغندر، میوه های مرکبات، انواع توت ها و سایر هدایای طبیعت که می توانید هر دو در زندگی می کنند، و به شکل آب تازه شده است. چغندر همچنین می تواند در شکل جوش داده شده، خام و خام مصرف شود. همچنین توصیه می شود از بادمجان، کدو سبز، فلفل و دیگر سبزیجات طبیعی استفاده کنید. اگر شما خیلی از سبزیجات دوست نباشید، باید خودتان را غلبه کنید، زیرا دقیقا رژیم غلط قبلا درباره بلوغ مشکلات جدی با عروق شناخته شده است. محصولاتی که تقویت کننده عروق هستند بسیار متنوع هستند، بنابراین نگران نباشید، تصور کنید یک منو بسیار، کسل کننده و بی مزه. در این مورد بسیار مفید است: غذاهای دریایی - ماهی دریایی (ماهی خال مخالی، سوسک، ماهی خال مخالی، و غیره)، ماهی مرکب، میگو، صدف، هشت پا و جلبک دریایی. نوشیدن روغن ماهی تنبل نیست، به خصوص از آنجایی که اکنون می توانید یک گزینه بسیار مناسب در هر داروخانه در کپسول های ژلاتین خریداری کنید. ماهی کبد ماهی قزل آلا، ماهی قزل آلا، کلوچه نیز بسیار مفید است. همچنین اجازه می دهد بخشی از چربی شکم ماهی را بخورند.
هنگامی که مشکل رگ های خونی برای حذف شیر، و همچنین همه سرخ شده، دودی و چربی لازم است. فقط محصولات ترش را ترجیح می دهیم، در حالی که ترش، خامه و پنیر بهتر است در مقادیر محدود. همچنین نان نرم را نگذارید، و قبل از استفاده از آن، خشک کردن آن را در یک توستر یا فر.
در دوره شروع خطر بیماریهای قلبی عروقی برای حفظ وضعیت کبد شما بسیار مهم است، زیرا این امر اساس عملکرد طبیعی دستگاه گردش خون است. داروها را از شیر خردل، و همچنین تزریق های گوجه فرنگی، خالدار و گل صد تومانی بگیرید.
تغییرات بسیار مضر در وزن، زیرا کاهش سریع وزن و همان مقدار پوند اضافی بر کیفیت رگ های خونی تاثیر می گذارد. تقویت عروق باید لزوما با تمرینات فیزیکی همراه باشد. پیاده روی و دیگر انواع ژیمناستیک درمانی بسیار مهم و مفید است - این باعث می شود جریان خون مویرگی و وضعیت رگ های خونی شما بهبود یابد. شما نباید سوابق ورزشی را تعقیب کنید، نتیجه اصلی شما بهبود وضعیت عروقی است، و نه ظاهر 100٪ در طول ورزش. پس تمرینات بدنی را انجام دهید، اما این کار را انجام دهید تا خودتان صدمه ای نداشته باشید.
اطمینان حاصل کنید که اغلب اوقات حاکمیت در هوای آزاد است، زیرا بدون آن دشوار است که فرد سالم باقی بماند، به ویژه در مورد رگ های خونی ضعیف. هوا و اکسیژن موجود در آن بسیار حیاتی است، بنابراین در جنگل، پارک یا میدان، پیاده روی می کنید، به دست آوردن سلامتی و احساسات مثبت، که در این وضعیت مهم نیست. سعی کنید خلاص شدن از شر منفی، نگرش نسبت به زندگی خود را تغییر دهید و در نهایت خود را دوست داشته باشید و این بدان معنا نیست که تنوع گرسنگی را تحسین کنید، تنبل و غیر فعال باشید، اما مراقب سلامت خود باشید و سعی کنید نگرش مثبت روح، شادابی و تن بدن شما. چگونه می توان این کار را انجام دادی؟ عشق خود را برای واقعی، و این به شما اجازه می دهد، تا زمانی که ممکن است جوان و جذاب باقی بماند.