مهم نیست نه فقط انجام یک ماساژ، بلکه انجام آن به درستی و به آرامی. متاسفانه، همه نمی دانند که به معنای «حرکات صحیح» چیست. بنابراین، برای مثال، عضلات باید در حالت کاملا آرام باشند. برای رسیدن به بالاترین نتیجه، شما باید چهار جلسه را صرف کنید. کارشناسان توصیه می کنند که برای شش هفته کاری انجام دهند. چه کاری باید انجام دهم اگر اسپاسم بعد از عمل حذف نشود؟ سپس یک روش متفاوت ماساژ پشت را امتحان کنید.
ماساژ پشت چیست؟ این ها دستکاری هایی هستند که باید با کمک دست انجام شوند. این می تواند ساندویچ، مالش و ارتعاش باشد. اول از همه، برای از بین بردن درد در ناحیه کمر و همچنین استرس لازم است. پس از همه، امروزه هر فرد دوم از بار زیاد بزرگ رنج می برد. تمرین برای پشت کمک به کاهش درد در پشت و همچنین کاهش استرس. بهبود گردش خون یکی دیگر از مزایای ماساژ پشت است.
ماساژ پشت برای درد پشت و روش
نوازش کردن قبل از انجام این کار، روغن را در حمام آب گرم کنید. شما فقط چند قطره نیاز دارید با کمک سکته های ریتمیک، حرکات آهسته، از کمر و گردن شروع کنید. از آن برای بیش از پانزده دقیقه استفاده نکنید.
مالش با این حال، این همان حرکات است، فقط با فشار زیادی. با پشت شروع کنید. روش را برای مدت ده دقیقه انجام دهید.
قهوهای مایل به زرد در این روش، شما باید دست خود را بر روی دست خود قرار دهید تا میزان فشار بر پشتتان افزایش یابد. علاوه بر این توصیه می شود که این روش از ناحیه ساعد آغاز شود. ماساژ پشت باید بیش از ده دقیقه انجام شود.
ضرب و شتم با این حال، این مرحله نهایی است. این روش باید با نوک انگشتان شما انجام شود و با کف دست خود به قایق فشرده شود.
ماساژ با درد پشت در ویدئو به وضوح نشان می دهد که چگونه به درستی انجام تکنیک ماساژ. واقعیت این است که درد پشت اغلب با درد کمر درد همراه است. آنها اغلب به طور ناگهانی بوجود می آیند، زیرا عقب است. درد به تدریج شروع به گسترش به باسن و باسن.
چرا درد کمر پشت وجود دارد؟
این به علت تعدادی از عوامل است، اغلب به دلیل وضعیت نادرست یا تحرک محدود است. برای اصلاح وضعیت، شما باید هر بار ماساژ پشت را انجام دهید. پس از همه، نه تنها عضلات را تضعیف می کند، بلکه مفاصل را نیز می سوزاند. و این باعث درد مکرر می شود. مشکلات دیگر مربوط به ستون فقرات وجود دارد. برای مثال، درد شدید بعد از جابجایی دیسک رخ می دهد. این درد نه تنها در پشت، بلکه در پاها و لگن نیز گسترش می یابد.
در حال حاضر شما می دانید تمرینات اولیه است که کمک خواهد کرد که از درد پشت در چند جلسه خلاص شوید. نکته اصلی این است که تمام تمرینات را به آرامی اجرا کنید نه عجله نکنید تا بتوانید به بیمار آسیب بزنید.