روان درمانی فقط یک فرایند غافلگیرانه است که در پیش بینی کشف بر روی نیمکت قرار دارد. در شرایط ما، به طور کلی، درمان نفس به ندرت این راه را می گذرانند. اما هنگامی که به شما دوستان یا حتی روانشناسانی که به آنها توجه کرده اید توصیه نمی شود که فقط مشاوره روانشناسی باشد، بلکه روان درمانگری گروهی - چگونه با آن برخورد کنید؟
چه چیزی در عمل یک گروه روانشناختی است و چگونه "کار بر روی خودتان" انجام می شود؟ چه چیزی از گروه "انتظار" دارد؟ چگونه می تواند کمک کند، و چه چیزی نمی کند؟
گروه ها چه هستند؟
مشاوره روانشناختی و روان درمانگری گروهی همبستگی دارند. گروه درمان یکی از انواع مشاوره، و یا به جای آن، آموزش شخصی است.
هر وقت به گروهی داده می شود - و او فرصتی منحصر به فرد برای گفتن و شنیده می کند تا بازخورد نه تنها از یک نفر، بلکه از بسیاری دیگر نیز باشد. پس از همه، "حقیقت در آخرین راه حل" وجود ندارد، و بهتر است برای پیدا کردن چگونه افراد مختلف می توانند اقدامات خاص و یا حتی کلمات را درک کنید.
در حالی که شما "روی نیمکت" (و در واقع - در صندلی مقابل متخصص روانشناسی یا روانشناس) "مصلوب" در مورد قلع قلع، شما در مورد خودتان صحبت می کنید. حداکثر - در مورد دوستان موجود در دفتر، آشنایان و روابط با آنها.
در گروه، دینامیک زیادی وجود دارد. در آن پروسه وجود دارد. و اگر روند روابط "روانشناس-مشتری" در کنار آن مطالعه شود، با تجزیه و تحلیل دقیق در مراحل مختلف تجزیه می شود و سپس در گروه همه چیز خیلی کمتر قابل پیش بینی است.
مشاوره روانشناسی - روان درمانگری گروهی - در دو مورد موثر است:
- هنگامی که شما نوعی کلیشه ای از ارتباطات را خلق کردید، "با تشکر" که نمیتوانید فراتر از یک نقطه خاص حرکت کنید (یا با افراد خاص - معلمان، فروشندگان، هرکدام ...).
- هنگامی که شما بیشتر یا کمتر "خودتان" پنداشته اید، نمی توانید صبر کنید تا راه های جدیدی را برای ارتباط و ارائه خود در محیط امن ایجاد کنید.
گروه یک شرکت خوب است
برای بزرگسالان دشوار است که با همتایان متمادی همراه شوند. دوستان دوران کودکی و نوجوانی، همکلاسی ها و همکلاسی ها به هر کسی فرار کرده اند ... و اکنون فردی که قبلا تشکیل داده است تنها دو مکان اصلی دارد که می توانید خود را به عنوان یک فرد - کار و خانه نشان دهید.
اما اغلب، حتی اگر یک زن هم برای یک سرگرمی جمعی یا "دایره ای از منافع" (حتی اگر او توسط خودش یا دوستش سازماندهی شده است)، ارتباط برقرار است به طور محدود به بحث در مورد سرگرمی و امور داخلی محدود است. و این برای یک زن مدرن کافی نیست.
مشاوره روانشناسی - روان درمانی گروهی در طول زمان دقیقا همان شرکتی را جمع آوری می کند که در آن می خواهند و خوشحال می شوند که یکدیگر را نه تنها در زمان تعیین شده ببینند. علاوه بر این، یکی از شاخص های "بهداشت" گروه و توسعه آن، جلسات خارج از فضای درمان است.
یک گروه تمرین است
یک مکان امن که در آن شما می توانید صحبت کنید و یا احمقانه در اطراف، سعی کنید یک نقش غیر معمول برای خود و یا یک لحظه مهم است. به عنوان مثال، می گویند "نه" به مخاطب خود و یا به اندازه کافی تعظیم را قبول کند. شما می گویید، این مهارت ها طبیعی هستند و به راحتی کار می کنند؟ خب، سعی کنید بدون اینکه به رئیس یا مادر خود بگویید ...
با این مهارت های اجتماعی نمی تواند در طول مشاوره روانی فردی مقابله کند - روان درمانگری گروه چندین بار بهتر عمل می کند.
گروه ها متفاوت هستند!
گروه ها می توانند متفاوت باشند، بر اساس اهداف و اهداف، موقعیت هر دو درمانگر و گروه خود. اما به طور کلی، آنها را می توان به حمایت و "انگیزشی" تقسیم کرد. در ابتدا اغلب با اعتماد به نفس، نگرش ملایم و دقیق به یکدیگر.
کار در اینجا در عمیق ترین سطح است، بحث در مورد آن چیزها و جزئیات دقیق است که شما حتی نزدیکترین شخص را نمی فهمید. اما اگر می خواهید تغییرات سریع داشته باشید، یک نوع متفاوت را انتخاب کنید.
نوع دوم از ویژگی های زیر است. اعضای گروه تمایل دارند با یکدیگر رقابت کنند، "فشار" را بکشند و ناگهان "درهم و برهم" در مکان های دردناک قرار گیرند. برای شرکت در چنین گروهی، نیاز به قدرت روحی بیشتری و تمایل به توسعه دارد. اما پیشرفت مهم تر است.
گروه محل امن است
مشاوره روانشناسی فردی چگونه مرموز است، درست همانطور که روان درمانگری گروهی نیز "باز" است. و برای رفتن به گروه بدون تمایل به باز کردن - همان است که در همه نیست.
ایمنی این گروه توسط عوامل بسیاری تعیین می شود.
> از یک زمان معین، گروه در نظر گرفته می شود "بسته" - یعنی ترکیب آن دائمی می شود.
> "باز" همه اعضای گروه - تقریبا غیر ممکن است که سکوت نگه دارید. بنابراین، دانش مخفی از یکدیگر متقابل خواهد بود.
> شما می توانید همه چیز را در مورد گروه با دوستان، بستگان، همکاران در مورد گروه صحبت کنید، اما طبق قواعد گروه، شما نمی توانید نام خاصی را بنویسید و دستورالعمل های دقیق را به آنها بدهید، "چه کسی" می تواند باشد. بدون جزئیات، وضعیت را به طور کلی و از جانب خود می توان گفت.
> پایداری چیزی است که یک فرد مدرن اغلب فاقد آن است. بنابراین جلسات هفتگی (یا دو هفته ای)، در یک زمان مشخص، به این مکان و این گروه به عنوان چیزی امن کمک می کند.
چه چیزی یاد بگیرد؟
پیشگیری از پیشگیری از مشاوره روانشناختی پیش از آن دشوار است - روان درمانگری گروهی - این نوع درمان است که اغلب شگفت انگیز است.
مربی می تواند "برنامه" خود را آماده کند - چه چیزی را برای گروه ارائه می دهد یا برای منافع خود باشد. رابطه متقابل یک دختر بالغ با یک مادر بزرگ سالمند که هنوز فرزندش را هدایت می کند چه کاری باید انجام دهد و چطور؟ تعامل مولد با رئیس، موارد، معلمان مدرسه کودک - همه این را می توان برای بحث و مذاکره مطرح شده است.
به طور شگفت انگیز، در طول زمان، زمانی که اعتماد زیادی درون گروه وجود دارد، منافع شرکت کنندگان آن شروع به هم می کنند. و کسانی که با نوع خاصی از مشکلات مشکلی ندارند، درمان را ترک می کنند یا به گروه های دیگر می روند.
بنابراین، این گروه نمیتواند آموزش کلاسیک را نام ببرد، گرچه با مربی و با مطالعات منظم است. هر کدام مسائل جاری را حل می کند، یا جهانی، یا هر دو، و دیگران.