نحوه برخورد با اختلالات خواب؟
شایان ذکر است که انتخاب مستقل قرص های خواب آور تنها یک درمان موقت است. استفاده منظم از داروهای خاص اعتیاد آور است. بله، شما واقعا می توانید خوابید، اما صبح شما احساس غرق شدن و در همه استراحت.
- با پزشک متخصص پوست مشورت کنید که به شما راهنمایی در مورد بهداشت خواب داده خواهد شد. شاید شما نیازی به قرص قوی نداشته باشید
- خرید قرص های خواب بدون نسخه ممکن است، اما آنها به معنای بی ضرر نیستند، زیرا باعث ایجاد وابستگی می شوند
- این داروها به صورت منظم مصرف غیرممکن است. حداکثر مدت دوره دو هفته است.
کدام آمادگی برای انتخاب؟
فرض کنید شما همچنان تصمیم گرفتید به تنهایی با بی خوابی مبارزه کنید و برخی از قرص های خواب آور را بخرید. بودجه قوی فقط در مورد نسخه قابل دسترسی است. اما همچنین کسانی هستند که می توانند بدون انتصاب یک پزشک خریداری شوند.
- ملاکسن این یک دارو نرم نسبی است که در قرص ها منتشر می شود. توصیه می شود یک قرص را برای 40 دقیقه قبل از خواب مورد انتظار مصرف کنید. همانطور که می دانید، بسیاری از قرص های قوی قرص باعث اعتیاد و کاهش فعالیت در طول روز می شوند. اما این برای ملکسن اعمال نمی شود، اگر شما آن را در دوزهای کوچک و نه بیش از دو هفته مصرف کنید.
- Donormil خواب را تسریع می کند و فاز های خواب عمیق تر می کند. توصیه می شود قرص را به مدت نیم روز برای پنج روز مصرف کنید. در موارد نادر، دوز به یک قرص افزایش می یابد. اگر مدت زمان دوره را از دست ندهید، مطمئن شوید که مواد مخدر اعتیادآور نیستند.
- تنتور والرین یا قطره مرغ. این داروهای قومی به خاطر منشاء طبیعی آنها ملایم تر می شود. اگر شما فرصتی برای جمع آوری و یا خرید این گیاهان دارید، می توانید خود را در معرض قرص های خواب آور قرار دهید.
- Valocordin نیز یک قرص قوی قوی است که نه تنها اختلالات خواب را تحت تاثیر قرار می دهد، بلکه دارای اثر آرام بخش عمومی است. Corvalol همچنین اثر مشابهی دارد.
- بدون نسخه، شما همچنین می توانید Novo Passit یا Persen را خریداری کنید. آنها برای مقابله با بی خوابی به اندازه آرام کردن سیستم عصبی به اندازه کافی هدف نیستند، بنابراین عمل آنها نسبتا خفیف است و عادت ایجاد نمی کند.
چگونه قرص های خوابانده خود را بسازید؟
تنتور های مختلفی که می توانند تاثیر مثبتی بر کیفیت و مدت خواب داشته باشند می توانند در خانه ساخته شوند.
- برای این منظور، گیاهان دارویی بر پایه والرین، گل مریم، نعناع و زالزالک استفاده می شود.
- پور گیاهان خشک را با آب جوش بگذارید و در محل گرم قرار دهید، سپس فشار دهید.
- بعدها آنها را به شکل چنین سوسن ها در صورت لزوم می گیرند.
- با همان اصل، ممکن است تنتور الکل را آماده کنید. اگر چه اثر آن خیلی قوی نیست اما در برخی موارد به خواب رفتن و آرامش کمک می کند.
اگر نمی توانید خواب ببینی، مصرف یک قرص خواب سریع فقط یک راه حل موقت است. اول از همه، شما باید علل بی خوابی را درک کنید و سعی کنید آنها را از بین ببرید. ساده ترین راه رفتن در هوای تازه قبل از رفتن به رختخواب و صرف شام زیاد نیست. در هر صورت، اگر نمیتوانید خواب بیاورید، قرصهای خواب آلود خود را شروع نکنید، اما اولا توصیههای پزشک را دریافت کنید.