امور خانواده
هیپوتونیا بسیاری از بانوان جوان را تحت تاثیر قرار می دهد. اکثر آنها تنش خود را کم فشار می دانند. و آنها هیچ کاری در مورد آن انجام نمی دهند، خود را با این فکر می کنند که هیچ چیز بد در پایین وجود ندارد. در حال حاضر، اگر آن افزایش یافت - پس چیز دیگری است، و بنابراین هیچ چیز در مورد نگرانی وجود دارد. شما واقعا نمیتوانید به وضعیت خود توجه کنید در صورتی که با وجود آمارهای پایین که تونومتر نشان می دهد، شما احساس شاد و پر انرژی می کنید. در این مورد، این موضوع یک فشار خون فیزیولوژیک است - یک نوع از عادت فردی شما. این معمولا در زنان حرفه ای و زنان فعال در تناسب اندام یافت می شود. و همچنین کسانی که در کوه ها و در جنوب زندگی می کنند - به همان شیوه ارگانیسم به فشار و حرارت کم جوی است. خوب، کسی که از فشار کمتری برخوردار بود به ارث برده شد: فشار خون مادر من بالاتر از 90/60 میلی متر جیوه نیست. و همه شما هم همینطور. اگر شما به این ارقام اقتباس شده اید، وزن مناسب است - این یک امر خانوادگی است!
اقدامات شما شما نیاز به اندازه گیری فشار دو بار در روز - در صبح ها و حتی در همان زمان قبل از غذا خوردن، حتی اگر شما احساس خوب است. متاسفانه، افت فشارخون یک ویژگی ناخوشایند دارد - در طول زمان می تواند به فشار خون بالا، که در ابتدا خود را نشان نمی دهد. شما همچنان فکر می کنید که شما در یک باشگاه "هیپوتونی" هستید و وقتی احساس ضعف می کنید، قهوه را بنوشید و لیمونر مویی را برای بالا بردن فشار خون پایین بکشید. و در حال حاضر خیلی بالا است! چنین خطاهایی ممکن است گران باشد - بهتر است که به آنها اجازه ندهید.
اندازه گیری به درستی
حد بالای این استاندارد 140/90 mmHg است. هنر (هنگام اندازه گیری خانه - 135/85)، پایین تر - 100/60 میلی متر جیوه. هنر پزشکان دستگاه های مکانیکی را ترجیح می دهند، اما در زندگی روزمره از تنمنت های الکترونیکی بسیار راحت تر است. آنها همه چیز را برای شما انجام خواهند داد: آنها یک کاف را به شما می دهند و اندازه گیری خود را انجام می دهند و حتی آنها را تحلیل می کنند. نکته اصلی این است که از دستورالعمل جدا نشویم: الکترونیک چیزی بسیار ظریف است! فقط با برنامه مناسب می توانید کمک های لازم را بپردازید. مهم است که شما نشستن و ایستاده اید، که دست بر روی میز دروغ می گوید، در آرنج خم می شود، کاف متناسب با اندازه دست و در طول اندازه گیری فشار در سطح قلب است ...
اقدامات شما اندازه گیری ها را در حالت آرام 3 بار در فواصل 10 دقیقه تکرار کنید. در هر دو دست به نوبه خود. برای محاسبه فشار فشار بر شاخص هایی که نزدیک به عرف هستند مورد نیاز است: با تمایل به فشار خون بالا - در بالاترین، به فشار خون بالا - برعکس، در پایین تر است.
به عنوان یک استثنا
اگر شما یک سرماخوردگی نیستید، نه یک جنوب، نه یک ورزشکار، و در خانواده تان هیچ کس هیچوقت از فشار خون پایین شکایت نمیکند، یعنی این نمیتواند برای شما یک عادت باشد. سپس یکی از دو مورد: یا عروق خونی بدی دارید، یعنی یک دیورتیک هپوتونی عصبی عصبی (NDC) که طبق آمارها تا 80٪ فشار خون کاهش می یابد یا چیز دیگری. و این "چیز دیگری"، که می تواند موجب فشارخون ثانویه شود، باید از مطالعه خارج شود. در غیر این صورت، تشخیص "NDC" به سادگی اشتباه است!
ماهواره های مودی
مجموعه ای از ویژگی های معمول برای NDC معمول است. بیشتر آنها را کشف می کنید، بیشتر احتمال تشخیص وجود دارد!
- افزایش خستگی
- "سنگین" سر "
- سرگیجه هنگام بلند شدن از یک تخت، کج شدن یا صاف کردن تیز، ایستادن طولانی
- احساسات ناخوشایند در منطقه قلب
- درد و درد در عضلات دستها و پاها
- عرق کردن شدید
- تحمل ضعیف گرما و گرفتگی
- ضعف تنفس هنگام راه رفتن و بالا رفتن از پله ها
- خواب آلودگی
- سلامت بدنی در نیمه دوم روز، هر چند که شما حتی بعد از خواب به شدت احساس نمی کنید. اما اگر هنوز هم قبل از ناهار کار می کنید، همه چیز شروع به سقوط از دست شما می شود. شما از خستگی، بی حوصلگی پوشیده شده اید، احساس سنگینی در سرتان دارید. خوشبختانه پس از استراحت وضعیت سلامتی بهبود می یابد: آن را در مورد ماهیت عملکرد از بیماری صحبت می کند.
تشویق کنید
تلاش برای افزایش فشار، چای قوی و قهوه سیاه را بنوشید؟ این بهترین و تنها راه ممکن برای حل این مشکل نیست! بسیاری از افراد دیگر سالم و موثر هستند. شما می توانید هر یک از آنها را امتحان کنید و بر روی کسانی که برای شما مناسب تر هستند را بردارید.
- بهتر است خوردن اغلب، اما به تدریج. شما نمی توانید بیش از حد شستشو دهید - در غیر این صورت جریان خون به معده افزایش خواهد یافت و فشار حتی بیشتر می شود.
"سعی کنید به اندازه کافی در خواب باشید!" اگر زمان خواب شما کمتر از 8 ساعت باشد، فشار به سرعت کاهش می یابد.
- صبح در زنگ هشدار پرش کنید - سرتان شروع به چرخش می کند. دروغ گفتن در رختخواب، انجام ژیمناستیک - کشش، پاهای خود را عوض کنید، سعی کنید 3 دقیقه از پدال در یک دوچرخه خیالی پیچ خورده باشید. سپس صاف و آرام بلند شوید، ابتدا یک تخت را بیرون بیاورید، و سپس پای دیگر.
- به اثر تونیک دوش خنک اعمال شود. چند دقیقه طول می کشد زیر سرشار از آرامش شما - و شما مانند یک فرد دیگر احساس می کنید! شما می توانید دوش در شب، اما نه قبل از رفتن به رختخواب.
- از تمام انواع کار و اضافه کاری خودداری کنید - باید بیشتر بمانید! و این مربوط به نه تنها کار، بلکه بقیه روز است. سعی کنید چشمانتان را ببندید، نیم ساعت صبر کنید و در صندلی نشست (و در صورت لزوم روی نیمکت دروغ بگذارید). سلامتی شما بلافاصله بهبود خواهد یافت!
- اگر به طور ناگهانی شکسته شد، ضعف، سرگیجه وجود دارد - انجام چنین تمرین. موقعیت اولیه را بردارید - روی صندلی نشسته، پاها را از هم جدا کنید، سلاح برداشته شده پشت سر. حالا شما باید نفس عمیق بکشید و به آرامی به زانوهای خود خم شوید (حداقل ممکن است). سپس راست و چرت بزنید. 3 بار تکرار نکنید.
- شما برای تصفیه حمام های دریایی (کلرید سدیم) با نرخ 40 گرم نمک یا نمک دریایی به ازای هر لیتر آب (32-34 درجه) به مصرف می رسانید. این دوره برای 12 روش کافی است.
گیاهان به جای قهوه
برای بالا بردن فشار بهتر است تنتور گیاهان دارویی را مصرف کنید. به خوبی Eucommia vyazolistnaya، Aralia Manchurian، ریشه جینسنگ، Zamaniha، Eleutherococcus، Leuzea، Lemongrass یا Rhodiola rosea کمک می کند. اسکیزاندرا و رودیولا نیز می توانند در این کشور رشد کنند. برگ های آنها را می توان به چای اضافه کرد، به سالاد اضافه شده است - این به عادی سازی فشار کمک می کند.
- ریشه رودیولا رزا را پاشید، 1 قاشق چای خوری را با یک لیتر آب ریخته و به مدت 10 دقیقه جوشش کنید، نیم ساعت آن را اصرار کنید. چای 2-3 لیوان در روز بخورید، عسل یا شکر را به طعم اضافه کنید.
نگاهی به مجموعه گیاهی:
- گلهای گیاه سنت جان، رودیولا رزا، لوبیای بلند، دارچین بریج، گزنه گزنه و میوه زالزالک (4: 4: 4: 4: 3: 3).
گل کلمبیا، توالی سه طرفه، میوه های توت سیاه، برگ های شاه ماهی بزرگ، ریشه های Manchu aralia، leuzea گلرنگ، میوه های زالزالک گل قرمز و دارچین دارچین (2: 2: 2: 3: 3: 3: 3).
چگونه طبخ شما نیاز به ریختن قاشق غذا خوری از مجموعه ای از یک لیوان آب جوش، در مدت حرارت 45 دقیقه اصرار دارد، فشار و فشار. یک تا سه یا یک چهارم یک لیوان 2-3 بار در روز برای 25 تا 35 روز مصرف کنید. دوره درمان دارویی را می توان در چند هفته تکرار کرد.
راه اندازی مجدد جلسه
کم خونی باعث کاهش ناگهانی فشار (بحران هیپوتونی) می شود. سر شروع به نوازندگی در چشم ها می کند، سرگیجه در گوش، تهوع، کف دست و پای منقار وجود دارد، بی حسی در دست و پا ظاهر می شود، تنفس کم عمق می شود، پالس ضعیف است و تقریبا غیر قابل لمس است، شما تبدیل به رنگ پریده، پوشیده شده با عرق چسبنده سرد و ... قطع ارتباط با واقعیت معمولا حالت ناخودآگاه چند دقیقه طول می کشد، اما بعد از چند ساعت، علائم سردرد، ضعف و ناراحتی وجود دارد.
در اولین نشانه های غم انگیز غرق شدن - ضعف، سر و صدا در گوش، سرگیجه - این کار را انجام دهید.
- دراز بکشید و پاهای خود را متقابل کنید، سپس ماهیچه های خود را به طور فعال فشار می دهید. این جریان جریان خون را به قلب افزایش می دهد و فشار افزایش می یابد.
- از یک ماساژ تونسی استفاده کنید، در حال کار بر روی نقاط فعال بیولوژیکی که فشار را افزایش می دهند. بر روی آنها کلیک کنید تا به اندازه کافی قوی و بدون وقفه 10 تا 15 ثانیه باشد. امتیازات روی صورت و انگشتان قرار می گیرد:
- در شیار بین لب بالا و بینی
- در مرکز برابر بین لب پایین و چانه
- در ریشه ناخن بر روی انگشت کوچک (بلافاصله پس از okolonogtevym ورقه) از طرف انگشت حلقه
- در انگشت اشاره نیز در ریشه ناخن، جایی که انگشت میانی قرار گرفته است
در پایان شما نیاز به کشیدن پایان هر انگشت به نوبه خود.
خیار بی نظیر یا ترشی
قهرمانان سری غربی، به عنوان یک قاعده، در مورد حاملگی خود را پس از یک سری سرگیجه و غش کردن حدس می زنند. در سینمای داخلی، سنت دیگری این است که علاوه بر آینده خانواده، نماد بیداری ناگهانی عشق به خیار ترشی و تهوع تهوع است. چرا - معلوم نیست: پراکندگی طعم و سموم زودهنگام در همه کسانی که انتظار یک کودک را دارند، در تقریبا همه افراد در این حالت چرخ می شود. پس از همه، بازسازی هورمونی در اولین ماههای بارداری ناگزیر بر واکنشهای عروقی اثر میگذارد. بنابراین، اولین چیزی که باید انجام دهید وقتی یاد می گیرید که به زودی کودک خواهید بود، یک تونومتر است. بعد از همه، فشارخون در دوران بارداری بسیار خطرناک است.
طبيعت چنان تنظيم شده است كه در شب، هنگامي كه عضلات آرام شوند و اندامهاي دروني خوابيده باشند فشار كاهش مي يابد. با این حال، با افت فشار خون، می تواند تا حد زیادی سقوط کند که کودک نوزاد ناگهان احساس گرسنگی شدید و خفگی می کند. همه اینها می تواند به بدی پایان یابد. با افت فشار خون، پزشکان مسائل مربوط به نارسایی احتقانی جفت را که هیچ علت ظاهری ایفا نمی کنند، مرتبط می کنند، زمانی که یک زن با توجه به قوانین درمان می شود و آسیب شناسی در حال افزایش است.
اقدامات شما آیا می خواهید نوزاد داشته باشید؟ اول، مقابله با فشار خون پایین - به خودتان کمک کنید تا این کار را انجام دهید به سادگی لازم است. از طریق معاینه بروید، دوره ای از طب گیاهی را اجرا کنید، برای تناسب اندام بروید - به کلام، هر کاری که ممکن است فشار را به حد پایین تر از حد استاندارد برسانید (100/60 میلی متر هروئین) انجام دهید - این برای نوزاد بسیار مهم است!