هنگامی که شما به طور ناگهانی می گویند: "خلاص شدن از شر این عادت! او احمق است "- شما تبدیل به" ناراحت کننده "، درست است؟ او چطور است ... من همیشه نان را بریده ام ... چاقو به خودم ... همیشه صبحانه را در مقابل تلویزیون تماشا می کنم ... من خیلی شما را درک می کنم! از آنجا که عادت های ما چیزی بیش از خودمان نیستند. شخصیت ما که ما در چشم دیگران هستیم این بیانیه در ابتدا به نظر می رسد مسخره است، بله؟
اما بیایید نگاه عمیق تر کنیم. در مورد شما چه می گذرد؟ به احتمال زیاد، این کافی نیست: این دختر، هماهنگ، لباس ظریف، در آن چشمان سیاه و سفید و موهای تیره است. بیشتر درک خواهد شد متوجه خواهید شد: به نظر می رسد که او در عشق است یا: چیزی در زندگی او چنین نیست. آیا شما موافق هستید که توصیفی که گذر گاه به گاه به شما می دهد این است که شما؟ نه؟ البته! او شخصیت شما را نمی داند.
و چگونه، مثلا، شما یک مرد را توصیف می کنید که، مثلا، 24 ساعت در روز با شما زندگی می کند؟
او صبح زود، شسته، لباس، دوست دارد به تماشای تلویزیون و چت با دوستان، دوست دارد به دیسکو و رویاهای دیدار با یک مرد واقعی. بیشتر شبیه حقیقت است؟ فقط این دلیل است که شخص عادت هایتان را توضیح داد: بیدار شوید، بشوید، تلویزیون تماشا کنید، با دوستان گپ بزنید ... چه چیز دیگری می توانید به توضیحات خود اضافه کنید؟ به جز برای شمارش عادت های خود، چه چیزی برای توصیف شخصیت شما کافی نیست؟
و برخی از عادت ها به دلایلی به نام مضر هستند.
یک عادت بد چیزی است که شما را از کامل شدن می کند. مانند شما می خواهم باشید، و انجام آنچه که شما هستند. ناخن های گاوایو به هیچ وجه عادت بدی برای کسانی نیستند که دوست دارند حیوانات را در ذات خود بگنجانند و بر این باورند که دقت بسیاری از جوانان پر زرق و برق است. اما شارژ در صبح می تواند به یک عادت بد برای یک فردی که به طور فعال قصد رشد چربی را دارد، تبدیل شود.
البته این نمونه ها کمیک هستند. علاوه بر روابط شخصی شما، یک جنبه اجتماعی نیز وجود دارد: عادت بد چیزی است که مانع از تبدیل شدن به ایده آل در چشم "عمومی" می شود. برای پذیرفتن، من خودم نمی دانم که او - "عمومی" است. استادان او را "socium"، روانشناسان - "ناخودآگاه جمعی"، سیاست - "افکار عمومی" ... او چه کسی است - ناشناخته است. اما آنچه در آن است، آنچه که قوانین آن را تصویب می کند و رفتار و عادات ما را تحت تاثیر قرار می دهد مطمئنا است.
من فکر می کنم پس از گوش دادن به نظرات "عمومی"، که از آن نمی توانید فرار کنید، مردانی که به شدت آنها را می کشند، ما باید خودمان گوش کنیم و تصمیم بگیریم: چه چیزی مانع از زندگی شما می شود. پس از یک لحظه فکر کنید، می توانید به این سوال خود پاسخ دهید. در عین حال، من عادت های رایج را که مانع از "کامل شدن" زندگی می شود، که "زمان خوردن" زمان ما را، کنترل زندگی ما و جلوگیری از رسیدن به آنچه که ما می توانیم انجام دهیم، لیست می کنیم.
اواخر بیدار شدن
از این همه شروع می شود شما نیم ساعت قبل از ترک، نیم ساعت صبر کنید، صورت خود را سریع بشویید، صبحانه بسر می برید، آرام آرام آرام می کنید - و روز همان "خرد" است.
منبع : اغلب آن فقط تنبلی است. این بسیار خوب است که در یک دقیقه به جای یک تخت اضافی، به ویژه با یک فرد نزدیک، دروغ بگویم. با این حال، اتفاق می افتد که فرد از خواب بیدار می شود، زیرا روز بعد از آن لذت نمی برد، او از او می ترسد ...
نتیجه : فرد از زمان دور شدن دور می شود و زمان شروع به از بین بردن فرد می کند: پرس می کند، "گلو می گیرد" و شما را مجبور می کند کاری را انجام دهید که نمی خواهید انجام دهید.
چطور خلاص شویم : یک ساعت زودتر بیدار شویم در شب، آماده "یک فکر دلپذیر برای روز بعد"، یک جلسه دلپذیر یا فکر شیرین را برنامه ریزی کنید. به عنوان مثال، برای حال حاضر شما فقط از خواب بیدار است، ذهنی یک مقاله بنویسید: ملاقات با مرد رویاهای من ، یا پیروزی من در محل کار. هنگامی که رویای خود را می بینید - بلافاصله بلند شوید و مرتب کنید تا رختخواب نداشته باشید تا وسوسه ای برای بازگشت به آنجا وجود داشته باشد و کارهای خوبی انجام دهید: پنجره را باز کنید و یک فنجان قهوه بنوشید. گوش دادن به موسیقی ساکت بمانید یا آرایش خوبی داشته باشید.
نتیجه : شما زندگی خود را حداقل یک ساعت افزایش می دهید. سپس یک ساعت دیگر ... به شما یک راز می گویم که روانشناسان میزان خواب هر فرد را در هر روز پیدا کرده اند: 5 ساعت - طبیعی، 6 ساعت - کمی، 7 ساعت - کمی و 8 - دوباره طبیعی است. آیا شما درک می کنید؟ شما می توانید 19 ساعت در روز زندگی کنید!
اواخر
تاخیر در قرار ملاقات ها، جلسات، در هواپیما و قطارها راه دیگری برای از دست دادن زندگی شما است. علاوه بر این، شما احترامی برای افرادی که در انتظار شما هستند را نشان نمی دهد، آنها شما را به طور جدی متوقف می کنند.
منبع: به احتمال زیاد شما نمی خواهید به کجا می روید. بی نظمی، "ترافیک" در جاده ها، "پول را در خانه را فراموش کرده" - این تنها پیامد است.
نتیجه: شما متوقف اعتماد به چیزهای مهم و جدی نیست - به عنوان یک فرد ناموفق.
چگونه برای خلاص شدن از شر: اول اجازه دهید خود را به جلسات بروید، جایی که شما نمی خواهید بروید. بنابراین تعداد تاخیرها را حداقل دو بار کاهش می دهید. سپس عجله نکنید حتی برای آن جلسه که هنوز هم منصوب شده، تماس گرفته و آن را لغو کرده اند. فقط به جلو تماس بگیرید اگر هنوز مجبور هستید بروید، فکر کنید و خودتان را درک کنید: چه چیزی شما را متوقف می کند؟ پیگیری "موانع" شما، شما به راحتی می توانید آنها را متوقف کنید. یا گام بردارید - به نظر شما.
نتیجه : شما زندگی خود را از تماس های غیر ضروری پاک می کنید و آن را سفارش می دهید. برای رسیدن به زمان یک برنامه کاربردی برای یک زندگی جدی است.
در مورد تعهدات فراموش کنید
آیا شما به یاد داشته باشید که چند سال پیش شما وعده داده بودید به مادربزرگ قدیمی خود مراجعه کنید؟ و همه چیز را فراموش می کنید ... البته شما گفتید من فقط به خاطر آنکه ناراحت شدم از آن رد شد ... اما نمی رفتم! و او منتظر و به یاد می آورد! و مهمتر از همه - شما به یاد داشته باشید! منبع: به احتمال زیاد، شما نمی خواهید آنها را مجازات کنید، یا به جای آن - شما می ترسید بد، بی توجه و بی پاسخ بمانید. به همین دلیل است که شما قول می دهید.
نتیجه: اگر شما این وعده ها را برآورده نکنید، فقط تبدیل به آنچه که از آن می ترسید، شما هنوز هم یک فرد غیر قابل اعتماد می شوید: شما وعده داده و انجام نداده اید - بدتر از آن است که شما خودداری کردید.
چگونه می توانید خلاص شوید: یاد بگیرید که "نه" بگویید. پس از یادگیری نحوه رد کردن ، وعده ها را در اسرع وقت حفظ کنید. از آنجا که کسب و کار ناتمام اثر "اقدام ناتمام" است. آنها "بار" به "RAM" می شوند و اجازه نمی دهند شما به سرعت و کارآمد کار کنید.
نتیجه : شما می توانید کارهای خوب انجام دهید و از آن لذت ببرید. قدردانی، که توسط چشم ها، اعمال و "پاداش از فضای بیرونی" منتقل می شود، به طور قابل توجهی کیفیت زندگی شما را بهبود می بخشد. برای خلاص شدن از عادت بد ممکن است تنها در یک راه - برای جایگزینی آن با یک جدید - مفید است. فقط به یاد داشته باشید: برای اولین بار خوشحال خواهید شد که رفتار جدیدی داشته باشید، در مرحله دوم - همچنین به طور معمول، در سوم - به طور خودکار، در چهارم - شما می خواهید خود را از دست بده ... و در اینجا شما باید خودتان را بکشید و ادامه دهید. بگذارید هزار استدلال "علیه" وجود داشته باشد، اما یک "برای" وجود دارد - زندگی شما تغییر خواهد کرد. و بیشتر عادت آن 40 روز تشکیل شده است. این روانشناسان متوجه شدند. این 40 روز را تحمل کنید و پس از آن - شما چنین پیشرفتهایی را مشاهده خواهید کرد، که فقط در فانتزیهای وحشیانه شما بود.
قوانین ممانعت مودبانه:
- تلفظ عبارت را در حالت آرام و با اعتماد به نفس. حتی اگر شانه های صاف و هر دو پا به طور محکم روی زمین باشد، بهتر است.
- برای شروع از عبارت ضروری است از کلمات: من نمی توانم این کار را انجام دهم.
- مطمئن شوید که در دو یا سه کلمه توضیح دهید چرا نمی توانید آن را انجام دهید. بنابراین شما برای درخواست شخصی احترام می گذارید و او را با امتناع از توهین نمی بینید.
- اگر توضیح شما بیش از شش کلمه باشد - این یک توضیح بد است. آن را بردارید
- عذر خواهی نکن شما همان حق خود را برای رد کردن، به عنوان او - بپرسید. فقط آنچه را که واقعا می توانید و می خواهید انجام دهید.
- عجله نداشته باشید. اجازه دهید فرد متوجه شود که شما او را شنیدید، درک و واقعا نمی تواند به او کمک کند.
- در گفتگو نکنید کل مکالمه باید دو نشانه داشته باشد: درخواست یک امتناع است.