سالاد کلم کلم دریایی کلم دریایی (زغالسنگ) غنی از بسیاری از مواد مفید، اسید آمینه است. این حاوی مقدار زیادی ید برای بدن است. این به طور دوره ای ارزش این محصول را در رژیم غذایی دارد. این سالاد "تقویت" با ماهی مرکب مغذی، هویج تازه روشن و خیار آبدار است. همه بسیار مفید و کاملا با یکدیگر ترکیب شده است. در رابطه با استفاده از غذاهای دریایی در یک موضوع پس از بحث و جدل، که به دو نظر قطبی متمایل می شود. بنابراین، برای اضافه کردن ماهی مرکب به سالاد و یا در طول روزه، موضوع بسیار شخصی است. نسبت محصولات را می توان به سلیقه خود تنظیم کرد. کلم دریایی، به خصوص برای وزن خریداری، مطلوب است که زیر آب در حال شستشو باشد.
مواد تشکیل دهنده:- کلم بروکلی 200 گرم
- خیار 1 عدد.
- هویج 1 عدد.
- ماهی مرکب 100 گرم
- روغن آفتابگردان تصفیه شده 1 قاشق غذاخوری. ل
- مرحله 1 تهیه کلم دریایی، لاشه ماهی مرکب یخ زده، هویج تازه، خیار تازه ریز خرد شده و روغن گیاهی را تمیز کنید.
- گام 2 ماهی سفید را بشویید، آن را تخلیه کنید و در یک کاس قرار دهید.
- مرحله 3 خیار خرد شده را اضافه کنید.
- گام چهارم: هویج و لاشه ماهی مرکب آب پز (به مدت 2 دقیقه در آب جوش آب شور جوشانده)، بر روی یک نوار بزرگ بریزید.
- مرحله 5 روغن گیاهی را اضافه کنید. مخلوط کن اگر شما نیاز به اضافه کردن نمک و کمی آب لیمو دارید، سعی کنید آن را تجربه کنید. سالاد آماده است!