با کیوی، به راحتی می توانید وزن خود را از دست بدهید. در کوی، علاوه بر ویتامین ها و اسیدها، شامل آنزیم ها و فیبر است که باعث کاهش وزن می شود. برای به دست آوردن اثر مطلوب در مورد از دست دادن وزن، چنین میوه باید خورده شود 30 دقیقه قبل از غذا و یا چند ساعت پس از غذا خوردن. تصمیم به نشستن در رژیم غذایی با کیوی، شما باید بدانید که این میوه باید روزانه در مقدار 7 تا 10 قطعه مصرف شود. رژیم غذایی با کیوی در معرض زخم معده، گاستریت و سایر اختلالات دستگاه گوارش است.
رژیم غذایی با کیوی برای 2 هفته
روز 1: برای صبحانه - 3 میوه از میوه کیوی؛ بعد از 30 دقیقه 1 تخم مرغ مرغ پخته شده نرمی شده؛ یک ساندویچ با پنیر سخت؛ یک لیوان چای بدون شکر اضافه شده است.
برای شام - 5 میوه از میوه کیوی؛ بعد از 30 دقیقه یک قطعه پستان مرغ پخته شده؛ سالاد خیار تازه و گوجه فرنگی.
برای شام - چند قطعه از کیوی؛ در نیم ساعت 200 گرم پنیر کم چرب؛ آب تازه یا آب تازه قبل از رفتن به رختخواب، کافر کم چرب مجاز است.
روز 2: برای صبحانه - نیم ساعت قبل از غذا 2 کیوی؛ تخم مرغ سرخ شده با نان و یک لیوان آب.
برای ناهار ، 4 میوه کویو؛ در نیم ساعت یک ماهی کم چرب پر شده در مقدار 250 گرم؛ چند گوجه فرنگی با عصاره؛ چای بدون قند
برای شام - هر سالاد میوه، که باید شامل کیوی باشد؛ 200 گرم مرغ آب پز 1 تخم مرغ آب پز قبل از رفتن به رختخواب می توانید از میوه های مختلفی از کیوی و یک پنیر کم چرب استفاده کنید.
این منو باید متناوب باشد دوره تکرار این رژیم غذایی پس از دو ماه می تواند مورد استفاده قرار گیرد. برای رسیدن به بهترین نتیجه، فعالیت بدنی و فعالیت بدنی توصیه می شود. برای خارج شدن از رژیم غذایی باید به تدریج، اضافه کردن به محصولات رژیم غذایی خود را هر روز محصولات.
رژیم غذایی با دوره کیوی در 1 هفته
می خواهید وزن خود را در یک هفته از 2 تا 4 کیلوگرم کاهش دهید - سپس این رژیم برای شما مناسب است.
برای صبحانه، شما باید سالاد میوه را تهیه کنید. یک زوج سیب، 1 گریپ فروت، 2 کویوی خرد شده و با 2 قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر و 2 قاشق گندم جوانه زده. سالاد را با ماست بریزید
برای شام، توپهای مانا را آماده کنید. برای انجام این کار، 3 قاشق غذاخوری. ل سمولینا مخلوط با نیم فنجان شیر کم چرب، زرده، 1 قاشق چایخوری اضافه کنید. عسل، 1 قاشق غذاخوری. ل جوانه گندم
در میان وعده های بعد از ظهر 3 میوه کیوی باید با نیم فنجان ماست مخلوط شود و 1 قاشق چای خوری اضافه کنید. سرم
برای شام در 200 گرم. پنیر کم چرب، شما باید 3 کیلوی اضافه کنید. برای غذا خوردن با نان تست شده.
رژیم یک روزه با کیوی یا روزهداری
برای چنین رژیم غذایی، فقط میوه و آب میوه و کیوی لازم است. در طول روز، شما نیاز به خوردن 6-7 کیلو با فاصله زمانی 2-3 ساعت. بین وعده های غذایی شما باید آب به همان اندازه که ممکن است.
چنین رژیم غذایی به رهایی از ادم کمک می کند و روده را کار خواهد کرد. شما می توانید آن را از 1 تا 3 روز (بیشتر) استفاده کنید. این بسیار مؤثر است اگر هیچ اختلالاتی در کار دستگاه گوارش و آلرژی به میوههای کیوی وجود نداشته باشد. پس از چنین رژیم غذایی، یک بار نمی توانید بخورید. مقدار روزانه غذا مصرف شده باید روزانه افزایش یابد، و مقدار میوه کویوی خورده شده کاهش می یابد.