رژیم غذایی محبوب شما به سرعت شما را از وزن بیش از حد است

به طور فزاینده ای محبوب هستند که شروع به استفاده از رژیم های غذایی می کنند که در یک زمان کوتاه، حداکثر برای یک هفته، به شما اجازه می دهد مقدار زیادی از وزن را از دست بدهید. اما اغلب آنها برای استفاده مداوم از یک محصول طراحی شده اند و دختران را نه تنها احساس گرسنگی می کنند، بلکه از تنبلی ذهنی از منو همگانی نیز یاد می کنند.

اگر موافق نباشید که خودتان را با یک رژیم سختگیرانه شکنجه کنید، رژیم "عزیزان" برای شما بهتر است، به همین دلیل، به احتمال زیاد به دلیل تعداد زیادی از طرفداران و رژیم غذایی نسبتا ارزان است.

ماهیت رژیم غذایی مورد علاقه شما

دخترانی که قبلا چنین روش از دست دادن وزن را تجربه کرده اند، می گویند که رژیم غذایی رژیم غذایی بسیار ساده است و انواع محصولات باعث می شود که هفته ای برای رژیم غذایی محاسبه شود.

بنابراین، به منظور از دست دادن این پوند اضافی، شما باید به شدت توصیه ها را دنبال کنید. ماهیت رژیم غذایی برای 7 روز، تقسیم غذاهای مصرف شده به روزهای هفته است. سه روز شما باید فقط غذا بخورید، یک روز فقط میوه ها، یکی دیگر - سبزیجات، روز صرف غذا صرفا پروتئین و روز بعد - ترکیب شده است. او به شما اجازه می دهد بدون دردسر به پایان برسید و بدن را برای تغذیه طبیعی آماده کنید.

بلافاصله ارزشمند است به کسانی که معتقدند رژیم غذایی مورد علاقه خود را بلافاصله کمک خواهد کرد تا برای مقابله با تمام مشکلات با وزن هشدار داد. مانند هر گونه محدودیت دیگر، با استرس قابل توجهی برای بدن همراه است و نباید بیشتر از یک بار در هر سه ماه استفاده شود. اگر شما بیماری های مزمن یا مشکلات دستگاه گوارش دارید، باید یک روش ساده تر از کاهش وزن انتخاب کنید.

منوی کامل رژیم غذایی مورد علاقه خود را برای 7 روز

روز اول نوشیدن

امروزه مواد غذایی جامد به طور کامل از رژیم غذایی حذف می شوند. شما فقط می توانید مایع و در مقادیر نامحدود استفاده کنید. این کمک خواهد کرد که بدن از مواد مضر که در طول زندگی انباشته شده است، پاک شود.

• صبحانه: یک لیوان کافر کم چرب یا چای بدون قند
• ناهار: 200 گرم کاکائو (بدون نمک و ادویه جات). از مکبوک یا محلول های گوگردی از بسته ها استفاده نکنید
• میان وعده های بعد از ظهر: 150 گرم. ماست
• شام: یک لیوان شیر

در فواصل بین وعده های غذایی، آب معمولی هنوز هم بنوشید. این باید دمای اتاق باشد، به هیچ وجه سرد یا گرم نیست. از آنجایی که بدن امروز پروتئین کمتری دریافت می کند، بهتر است از تمرینات جسمی فعال خودداری شود.

روز دوم سبزیجات

برای یک روز شما باید یک گیاهخواری باشید. سبزیجات می توانند خام، پخته یا پخته شده خورده شوند. به طور مداوم احساس گرسنگی نکنید، غذا 4-5 بار در روز مصرف کنید.

• صبحانه: 2 گوجه فرنگی تازه
• ناهار: سالاد از کلم، خیار و سبزیجات با روغن گیاهی. کلم باید لزوما حضور داشته باشد، زیرا آن را یک فریز کننده چربی موثر می داند
• میان وعده بعد از ظهر: 2 خیار
• شام: هر سالاد سبزیجات با مقدار کمی روغن نباتی.

روز سوم نوشیدن

رژیم غذایی را از روز اول تکرار کنید، ظروف موجود در منو را می توانید در هر جهت تغییر دهید.

روز چهارم میوه ای

میوه ها مجاز به خوردن در هر مقدار هستند. تنها استثنا موز و انگور است، زیرا آنها کالری زیادی دارند. فرض بر این است که یک روز شما می خورید تا سه کیلوگرم میوه.

• صبحانه: 2 پرتقال
• صبحانه دوم: گریپ فروت
• ناهار: میوه برش از همه چیز که دوست داری
• میان وعده بعد از ظهر: دو میوه را انتخاب کنید. به عنوان مثال، یک گلابی و یک سیب
• شام: گریپ فروت

روز پنج پروتئین

امروز همه غذاهای غنی از پروتئین که محروم شده اند را دریافت خواهید کرد. اما مراقب باشید و سرما نخورید

• صبحانه: 2 تخم مرغ پخته شده
• صبحانه دوم: 200 گرم گوشت پخته یا ماهی نیشدار
• ناهار: 150 گرم مرغ آب پز (اگر یک مرغ را در صبحانه دوم بخورید، آن را با ماهی عوض کنید) و 150 گرم نخود فرنگی
• میان وعده های بعد از ظهر: 100 گرم پنیر کم چرب
• شام: 100 گرم پنیر سخت

روز ششم نوشیدن

ما سرباره روده را همانند روزهای اول و سوم حذف می کنیم.

روز هفتم ترکیبی

رژیم غذایی این روز بسیار متنوع است، ممکن است تمام غذاهایی را که به طور جداگانه در شش روز استفاده می کنید ترکیب کنید. این مرحله نهایی است که همچنین خروج از رژیم غذایی است.

• صبحانه: 2 تخم مرغ پخته شده و یک لیوان چای بدون قند
• صبحانه دوم: یک لیوان آب گریپ فروت
• ناهار: یک فنجان سوپ مرغ
• میان وعده های بعد از ظهر: 200 گرم شیرینی پزی
• شام: سالاد سبزیجات تازه با نمک و هر روغن گیاهی.

اثربخشی رژیم غذایی مورد علاقه شما

آلینا:

"همیشه برایم سخت است که وزن کم کنم. بله، رژیم عزیزم من معادل 10 کیلوگرام وعده داده نشد، اما تا پایان دوره من موفق به خلاص شدن از شش کیلوگرم شدم. "

ویکتوریا:

"من فقط در این رژیم فقط دو روز دارم. تا کنون ما موفق به از دست دادن 2 کیلوگرم. به نظر من این به اندازه کافی نیست و من احساس خوبی ندارم سر من چرخید و من می خواهم به زمین بیفتم من فکر می کنم که به این طریق از دست دادن وزن، شما به طور خاص باید یک تعطیلات یا رفتن به بیمار را ترک کنید. "

والنتینا:

"من موفق شدم حتی بیش از 10 کیلوگرم را بفروشم، اگرچه انتظار نداشتم. اما حالا من می ترسم که وزن به سرعت برود. "