هیچگونه منع مصرف خاصی برای آنها وجود ندارد. بنابراین، شما می توانید بلافاصله با منو آشنا شوید، ارائه یک رژیم غذایی تخم مرغ. اولین چیزی که باید به یاد داشته باشید - BREAKFAST همیشه با یک تخم مرغ آغاز می شود. بقیه لیست غذاها برای هفته های بعد از کاهش وزن، نگاه کنید به زیر:
هفته اول
دوشنبه
در طول ناهار ما می خوریم یک نوع میوه، برای پستان پخته شده و سالاد سبزیجات
سه شنبه
در ناهار می توانید یک کتلی از ماهی را بخورید + یک نان تست با خامه ترش، برای شام، تخم مرغ
چهارشنبه
در ناهار، شما می توانید خود را با سالاد میوه، برای گوشت مرغ نوشیدنی بدون پوسته غافلگیر کنید
پنجشنبه
بعد از ظهر، سبزیجات خورش میشویید (کدوهای ایده آل یا بادمجان)، علاوه بر عالی، یک نان تست، برای شام، دو تخم مرغ آب پز
جمعه
در بعد از ظهر ماهی کبابی و سالاد سبزیجات مجاز است، برای شام، پنیر و نان تست با خامه ترش
شنبه
در ناهار، شما می توانید خود را با سالاد میوه، برای گوشت مرغ نوشیدنی بدون پوسته غافلگیر کنید
یکشنبه
بعد از ظهر یک تکه گوشت را جرعه (بین گوشت گاو و مرغ را انتخاب کنید)، ظرف را با خامه ترش با خامه ترش کنید، برای شام، دو تخم مرغ
هفته دوم
دوشنبه
بعد از ظهر، سبزیجات بخار پز شده با قارچ و نان تست، برای شام، تخم مرغ را درهم ریختند
سه شنبه
در ناهار، هر یک میوه، برای گوشت چرخ شده (مرغ یا گوشت گاو) و سالاد سبزیجات بخورید
چهارشنبه
در ناهار می توانید یک کت و یک سیب را برای شام، تخم مرغ و تخم مرغ بخورید
پنجشنبه
در بعد از ظهر کوفته (محتوای چربی تا 9٪) و تره سبز خامه، برای شام دو تخم مرغ مرغ
جمعه
در ناهار ما دوباره همان میوه را می خوریم، برای صرف شام مرغ بدون پودر و یا 2 تخم مرغ
شنبه
در ناهار، شما می توانید خود را با سالاد میوه، برای شام، ماهی سرخ شده از انواع کم چرب لذت ببرید
یکشنبه
در طول ناهار، فیل مرغ پخته شده و سالاد سبزیجات اجازه داده می شود، پنیر و کبابی با خامه ترش برای شام
هفته سوم ما در منوی هفته اول، چهارم، به ترتیب در دوم غذا می خوریم. در هفته پایانی، انجام چندین روش تمیز کردن دشمن، غیرممکن است. این نه تنها تاثیر مثبتی بر سیستم گوارش می گذارد، بلکه سلامت کلی را نیز بهبود می بخشد. پس از همه، مانند هر رژیم غذایی، تخم مرغ نیز نوعی استرس را برای بدن معرفی می کند.
نظرات
جولیا:
"قبل از عروسی، یک ماه بود، اما شکل من به ظاهر غم انگیز لجن بود، و در عین حال من می خواهم مانند یک میلیون دلار در شاد ترین روز زندگی ام نگاه کنم." تصمیم گرفتم نوعی هدیه ای برای شوهر آینده ام ارائه دهم - از دست دادن وزن هفت کیلوگرم. " طبق ارقام فعلی خود، رژیم غذایی عالی است. به طور کلی، طبق منوی پیشنهادی، من شروع به خوردن کردم. صادقانه بگویم - خرابی ها وجود داشت، من دوباره روی کوکی ها، کریستالی ها و دیگر لذت های زندگی متمرکز شدم. انقضا 4 (فقط در زمان عروسی) هفت کیلوگرم را از دست دادم، که من بسیار خوشحالم! و پس چگونه باور نمی کنید که رویاها به حقیقت می پیوندند؟ »
تامارا:
"اول از همه، من این رژیم را به دلیل رژیم غذایی متنوع تر انتخاب کردم. من نمی توانستم یک روز تمام گندم یا سیب مصرف کنم. ثانیا، روش رژیم تخم مرغ قول داده بود که از چربی بیش از حد در عرض چهار هفته خلاص شود، که من نمی توانم از آن لذت ببرم من با هدف تبدیل شدن به شلوار جین قدیمی که من نمی توانستم برای مدت چند سال به پایان برسد. اولین هفته رژیم غذایی به من بسیار سخت داده شد، من نگاه به یخچال و فریزر با چشم گرسنه گرگ، اما من نگه داشته شد. فکر کردم، در منو خوردم و نه بیشتر. در این جنبش سبک بودن وجود داشت و ذهن خود را با کیت ماس نقل کرده بود: "هیچ چیزی خوشمزه تر از احساس نازک نیست". در پایان رژیم، من محاسبه کردم که پنج کیلوگرم بود و شلوار جین قدیمی برای کل اندازه بزرگ بود ... "