چگونه در ماه آوریل وزن کم کنیم؟ یک راه عالی برای نگه داشتن وزن خود در چک کردن و از دست دادن پوند اضافی وجود دارد. با تشکر از تقویم قمری، شما به سرعت و به طور موثر می توانید از دست دادن وزن. اگر این نکات را دنبال کنید، می توانید شکل و سلامت را در حالت عادی نگه دارید و خیلی زود باریک و جذاب خواهید شد.
پس چگونه در ماه آوریل بخوریم؟ بیایید نگاهی دقیق به تقویم رژیم ماهانه برای آوریل داشته باشیم. بدن شما از آن برای شما تشکر می کند. توصیه نمی شود که اعتصاب غذا را تنظیم کنید و رژیم غذایی خود را در این روزها کاهش دهید: از 1 تا 4، 6 تا 8 و 29 تا 30 آوریل. توصیه می کنیم روزهای 9، 11 و 20 آوریل را در روزهای روزه صرف کنید.
1 آوریل. امروز، ستاره ها توصیه می کنند که ادویه جات ترشی جات و ادویه جات ترش داشته باشند. آنها متابولیسم شما را بهبود می بخشد. اگر نمی توانید بخورید، سلامت را ریسک نکنید. کسانی که از سوزش سر دل رنج می برند باید در رژیم غذایی باقی بمانند. و به سادگی اگر شما چنین مواد غذایی را دوست ندارد، پس خودتان را غیر ضروری. اما هنوز امروز دقیقا "تیز" است که به شما کمک می کند تا از کیلوگرم اضافی خلاص شوید. غذا باید لذت بخورد شامل گوشت رژیم غذایی شماست، مخصوصا برای بدن مرغ و گوشت خوار.
2 آوریل. خوردن مقدار زیادی از سبزیجات و میوه ها. شما حتی می توانید یک وعده غذایی را با سبزیجات جایگزین کنید. برای معده شما مفید خواهد بود. سعی کنید صبحانه را با میوه ها و خامه ترش کرده و برای سبزیجات پخته شده در اجاق تهیه کنید. سبزیجات را انتخاب کنید که واقعا دوستش دارید امروز گوشت صرف غذا نیست، غذای سنگین برای بدن است.
3-5 آوریل. همه چیزهایی که می خورید، سریع تر می شود تا هضم شود، و کالری ها مانند سموم سوزی می شوند. بنابراین حالا شما می توانید اجازه دهید بیش از حد. نگران نباشید، کالری اضافی در مناطق مشکل حل نمی شود. اما ارزش این را دارد که بداند. توصیه نمی شود که غذای گوشت و خشن را بخورید، که می تواند متابولیسم (شیرینی، آرد، چربی و غیره) را کاهش دهد. این نوشیدن الکل ارزش ندارد، این می تواند سلامت شما را بدتر کند. امروز توصیه می کنیم برای رفتن یا رفتن به ورزشگاه بروید. اگر شما قبلا در حال تمرین هستید، می توانید بار را افزایش دهید.
آوریل 6-7 حالا برای هر دو گونه ارزش ندارد متابولیسم شما کمی کاهش می یابد. بنابراین ما حتی توصیه می کنیم میزان کالری را کاهش دهیم. سعی کنید چند وعده غذا بخورید. بهتر است که بر روی میوه ها و سبزیجات تمرکز کنید. آنها در حال حاضر برای بدن بسیار مفید هستند و قادر به نگه داشتن شما در خط هستند. سبزیجات و میوه ها به شما اجازه نمی دهند که گرسنه شوید و وزن نگذارید.
آوریل 8-10. در حال حاضر، این غذا نیست که مهم است، اما با آن شما از آن استفاده می کنید. اگر ناراحت هستید یا ناراحت هستید، غذا نخورید این می تواند شما را تحت تاثیر قرار دهد. اما وعده غذایی در یک شرکت دلپذیر مزایای سلامت زیرزمینی است. سعی کنید مثبت باشید و با دخترها ناامید نشوید. Overeating می تواند درد شکم و سلامت ضعیف را ایجاد کند. بنابراین، ضروری است که بخواهیم در آرامش بخوابیم. در حال حاضر ارزش رفتن به آموزش است. بارهای فیزیکی سود خواهد برد. ما راه رفتن در هوای آزاد را رد نمی کنیم.
11-12 آوریل. توصیه می شود فقط غذاهای تازه بخورید. برای نوشیدن در این دوره فقط به غذای تازه آماده نیاز دارید. حتی اگر آشپزها دیروز پخته شوند و در یخچال قرار بگیرند نباید آنها بخورند. ارگانیسم می تواند آن را منفی ببیند. و این می تواند وضعیت سلامت را بدتر کند.
آوریل 13-14. ارزش این را دارد که غلات را در رژیم خود داشته باشید. آنها کاملا با ویتامین ها و ریزمغذی ها غنی می شوند. صبحانه برای صبحانه، یک بلغور جو دوسر معطر را با عسل و میوه آماده کنید. و برای ناهار و یا حتی برای شام، می توانید برنج بخورید. فرنی را با روغن پر نکنید. نوشیدن چای بزرگ ترش کنید. قهوه این دو روز نباید در همه جا نوشید.
آوریل 15-17. شما می توانید با عجیب و غریب خود را غافلگیر کنید. سعی کنید غذاها را که قبلا تصمیم به غذا خوردن نداشته باشید، زمان آزمایش است. حتی اگر بدن به عجیب و غریب عادت نداشته باشد، این لحظه آن را با وفاداری و قدردانی پذیرفت. غذاهای سنتی کشورهای مختلف را امتحان کنید، خودتان را به چیزی جالب توجه کنید. فقط به شما هشدار می دهیم که همه چیز باید در آرامش باشد. شما مجبور نیستید پنج ظروف مختلف را در یک لحظه بخورید و سپس می توانید همه چیز را به سختی پایان دهید. و الکل را سوء استفاده نکنید، این اضافی است. شما می توانید یک لیوان شراب قرمز بنوشید.
18-19 آوریل. ارزش غذائی که قبلا برای شما آشناست، ارزش دارد. اکنون چیز جدیدی را امتحان نکنید. ارگانیسم می تواند این منفی را درک کند. شما فقط می توانید غذاهای تازه بخورید. در طول این زمان شما ممکن است هنگام پختن مجروح شوید. بنابراین بسیار مراقب باشید که خود را آسیب نبینید. اگر به تمرین بروید، اکنون برای سلامتی خطرناک است. بهتر است تمرینات مدیتیشن یا تنفس انجام شود.
آوریل 20-21. شما می توانید در مقدار نامحدود سبزیجات بخورید. می توان آن را تازه، سوخاری، سرخ شده، آب پز یا پخته کرد. غذاهای مورد علاقه خود را از سبزیجات آماده کنید. این در حال حاضر برای بدن بسیار مفید است. برای میان وعده، خبر خوب وجود دارد - شما می توانید خود را با خوشمزه لذت ببرید. ما خوردن کیک و نان توصیه نمی کنیم. بهتر است یک شکلات کوچک سیاه بخورید، بیشتر برای بدن مناسب است. اگر میخواهید چیزی را به عنوان توکیوالیک بخورید، بهتر است آن را در صبح انجام دهید.
22 تا 23 آوریل. غذا باید در یک نقطه خاص در زمان مفید و متنوع باشد. حتی اگر بخواهید وزن خود را کاهش دهید، کالری را برش نزنید. این بر سلامت شما تأثیر منفی خواهد گذاشت و ممکن است منجر به شکست شود. رژیم غذایی خود را شیر، کبد و پنیر را روشن کنید. شما می توانید به آموزش فشرده بروید. این یک عجله از زرق و برق به ارمغان خواهد آورد. ماساژ مفید خواهد بود. بنابراین به narelaksterstapiyu بروید.
24-25 آوریل. نوشیدن مقدار زیادی مایعات و ترجیحا آب را تمیز کنید. از قهوه کمتر استفاده کنید. نوشیدنی قهوه را با یک چای گیاهی خوشمزه و یا همسر جایگزین کنید. مایع تر که می نوشید، برای بدن بهتر است. انواع میوه ها را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
26-27 مارس ارزش خوردن سبزی بیشتر است. سالاد را با ریحان، جعفری، دلفریزه و غیره اکنون برای بدن مفید هستند. شما باید سبزیجات و میوه بیشتری بخورید، اما فقط در حد اعتدال. از آن استفاده نکنید، در غیر این صورت ممکن است آلرژی ایجاد کند. یک ورزش جدید را امتحان کنید، تنظیم کنید تا تمریناتتان را تنظیم کنید.
28-30 آوریل. در پایان ماه نباید غذاهای جدید را امتحان کنید. این می تواند بر بدن و دستگاه گوارش تاثیر بگذارد. اگر شما نمیخواهید ناامید کننده ماهیت دیگری باشید، سلامت خود را ریسک نکنید. گوش دادن به دقت به بدن خود، و شما درک آنچه در حال حاضر برای شما لازم است. حتی اگر می خواهید چیزی غیر مفید باشد، می توانید خودتان را از بین ببرید. در غیر این صورت، رژیم غذایی به شکست منجر خواهد شد.