رویای زنان: و از دست دادن وزن، و سینه را از دست ندهید

یک شوخی وجود دارد که پیدا کردن یک زن که با خودش راحت است همانند ملاقات یک اسب شاخدار است. در حقیقت، زنانه های زیبا بسیار نادری را با خودشان متعادل می کنند. اغلب آنها می خواهند شکل بینی خود را تغییر دهند یا پاها را بلند کنند یا فقط وزن کم کنند. کاهش وزن (به ویژه بدون رژیم غذایی و بارهای سنگین) رویای اکثریت مطلق زنان است. و شما می خواهید از دست دادن وزن به طوری که سانتی متر "سمت چپ" از کمر و ناخن، اما اندازه سینه بند تغییر نکرده است. آیا این می تواند به دست آید؟

راز یک مجسمه باشکوه راز چیست؟

90 درصد از سینه های زن، بافت چربی است که غدد شیری را از آسیب و نوسانات دما محافظت می کند. این نیز یک نوع "مغازه دار" مغذی برای تغذیه یک کودک است، اگر مادرش کالری کمتری مصرف کند. مشخصه، حجم لایه چربی بستگی به ژنتیک و ارثی دارد و نه در تغذیه مناسب. هر چه بیشتر باشد، سینه های نازک تر با رژیم غذایی رشد می کنند.

این نیز اتفاق می افتد که سینه های بزرگ "شایستگی" نه از لایه چربی، بلکه از غدد پستان است. برای بسیاری از زنان این بهترین ترکیب است، زیرا در این مورد، با کاهش وزن کلی، ممکن است حجم سینه را حفظ کند.

علاوه بر لایه چربی، زیبایی سینه بستگی به رباط های خاصی دارد که سینه را سوراخ کرده و از آن پشتیبانی می کند. آنها لیگامهای کوپر نامیده می شوند، مسئول انجمن و سینه هستند. این ترکیبات به علت دلایل مختلف، الاستیسیته را از دست می دهند - به علت سن، عدم پشتیبانی از لباس زیر و تمرینات جسمی فعال.

چگونه از دست دادن وزن خود را از زیر و از دست دادن جواهرات در بالا

اگر مصمم باشید وزن کم کنید و در همان حال اندازه سینه را حفظ کنید، به نکات زیر توجه کنید.

رژیم های غذایی اکسپرسیون، رژیم های مونو، روزه داری روش شما نیستند. واقعیت این است که چنین اقدامات شدید منجر به کاهش سریع وزن می شود، اما به شدت بر کشندگی بافت همبند تاثیر می گذارد. در عوض، شما باید ساختار غذا را به طور اساسی تغییر دهید، از آرد، شیرین، چربی و خوردن در شب نترسید. بله، در این مورد شما به آرامی از دست می دهید، اما پستان زیبا باقی خواهد ماند.

در سیستم غذای جدید شما باید تاکید بر غذاهای پروتئین باشد. این تولید کلاژن را افزایش می دهد و باعث تقویت عضلات می شود و باعث افزایش کشش بافت ها می شود. علاوه بر غذاهای پروتئین، سنتز فیبر کلاژن با استفاده از پروتئین تکان خورده است. آنها مطلوب هستند که به طور منظم بخورند.

به منظور حمایت از سینه ها به شکل عالی، خودتان یک سینه بند ورزشی مناسب را بگیرید.

سینه های بزرگ: چه کارهایی با این شانس انجام می دهید؟

اگر صاحب یک سینه لوکس از اندازه سوم و بیشتر هستید، سعی کنید با دقت تمرینات جسمانی را انتخاب کنید. شما به جهش، پرش و اجرا نیاز ندارید. بهتر است که خود را در شکل نگه دارید، آنها را با یوگا، پیلاتس یا کشش جایگزین کنید.

شاید شما اسطوره مشترک را شنیدید که پستان را می توان با "پمپاژ آن" افزایش داد. افسوس، اگر همه چیز خیلی ساده باشد ... در سینه خود، عضلات وجود ندارد، آنها در اطراف آن هستند و به عنوان حمایت پشتیبانی می کنند. اگر شما به طور مداوم پرس و جو در نیمکت را با یک هالتر انجام دهید، فقط یک بدن تشکیل دهید، ظاهرا شبیه یک مرد است.

یک مجموعه ای از تمرینات وجود دارد که به شما اجازه می دهد از قفسه سینه در تنه حمایت کنید. این به آنها است که شما باید از دست دادن وزن خود بکاهید، به طوری که سینه ها ثابت و محکم باقی بمانند. در نهایت زیبایی سینه مهم تر از اندازه آن است.