علمی ثابت کرده است که هر زمان که بخندید، بدن روند پیری را تسریع می کند. به طور خلاصه، اغلب جوان تر و خسته تر باشیم. علاوه بر این، از نظر پزشکی، هر خنده یک راه عالی برای حفظ سلامتی و جلوگیری از بیماری است. این به ویژه در آلمان درک شده است. وجود دارد، خنده و ژل متخصصین (کارشناسان خنده) یک انجمن منحصر به فرد از پزشکان دلقک ایجاد کرده است. برای اهداف درمانی "پزشکان مسخره" برای مثال، کودکان مبتلا به سرطان مراجعه می کنند و بچه ها در طول چنین مراسمی از عقب می روند، احساس می کنند بهتر است.
با صدای بلند تر خنده، فعال تر بدن آنتی بادی ها را تولید می کند و قوی تر آن را در برابر عفونت های مختلف مقاومت می کند.
خنده در مورد و بدون - بهترین "دارو" از یک هزار و یک بیماری است. چرا؟ در اینجا فقط 6 دلیل اصلی وجود دارد.
در طول خنده ایمنی بیشتر تقویت می شود، وضعیت سیستم قلبی عروقی بهبود می یابد و فشار در بیماران مبتلا به فشار خون بالا عادی می شود.
هر خنده باعث تنش و آرامش عضلات شکم (ژیمناستیک خوب برای مطبوعات) می شود، این کار کار معده و روده را عادی می کند، که به نوبه خود شما را به سریع تر از سرباره بدن، سموم و کلسترول بد می دهد.
هر اسمشینک خون را به قلب و مغز تحریک می کند، تهویه ریه ها را بهبود می بخشد، به پوست نفوذ می کند. نتیجه این است که شما با راهنمایی های مفید و تمرینات برای سلامتی شگفت زده خواهید شد.
شخص خنده همیشه عضلات تنه پشت، گردن را شل میکند.
به خصوص شادی، که مجبور به مدت طولانی در مقابل مانیتور کامپیوتر نشسته است. خنده کمک می کند تا در مورد غم و اندوه ها را فراموش کند، افسردگی را از بین می برد، به شما اجازه می دهد که نه تنها یک ذهنیت عالی، بلکه یک شکل فیزیکی خوب هم داشته باشید.
و در نهایت، افرادی که خیلی بخندند، به ندرت به آلرژی و بثورات پوستی مبتلا می شوند.
گیاهان با یک ترفند
بدون شک، اکثر گیاهان اتاق نشیمن مردم را تنها به نفع خود می برند. اما قبل از اینکه یک اتاق خواب یا مهد کودک را به یک گلخانه اختصاص دهید، فکر کنید که آیا تمام گلهایی که انتخاب کرده اید، برای سلامتی مفید است. نکته: گیاهان با بوی شدید می توانند سردرد ایجاد کنند. Oleander و Spurge کاملا سمی هستند، بنابراین توصیه نمی شود که در اتاق نوزاد تجویز شوند. در دفتر بهتر است یاسمن را ندهید: رایحه این گیاه تمرکز توجه را کاهش داده و واکنش را خفه می کند. Myrtle و Pelargonium می تواند واکنش های آلرژیک ایجاد کند، زیرا آنها برای افرادی که مستعد ابتلا به این بیماری هستند مناسب نیستند.
انرژی را شارژ کنید
نوشیدنی های انرژی محبوب در همه حال امن نیست. آنها واقعا نیروها را بسیج می کنند، خستگی را خنثی می کنند و بدن را مجبور می کنند با نیروی سه گانه کار کنند. اما او قادر نخواهد بود برای مدت زمان طولانی برای سایش و پاره شدن کار کند. سوء استفاده از انرژی در بهترین حالت منجر به کاهش قدرت، بی تفاوتی و بی خوابی می شود، در بدترین حالت - به افسردگی و خستگی. و سیستم عصبی. علاوه بر این، "انرژی" آماده، به عنوان قاعده، کالری بسیار بالایی دارد و همچنین حاوی مقدار زیادی کافئین است (بر اساس برخی اطلاعات، یک بانک انرژی برابر با 5 فنجان قهوه است).
میخواهید تشویق کنید؟ تعداد انگشت شماری از آجیل، میوه های خشک، کمی شکلات تلخ را بخورید یا یک لیوان آب تازه شیرین بخورید. این باعث تقویت و بهبود خلق و خوی با راهنمایی های مفید و تمرینات برای سلامتی می شود. در صورت امکان دوش برای دست ها را تنظیم کنید، دست های خود را تحت آب سرد قرار دهید. در نهایت، برای بسیج ذخایر بدن و رانندگی خستگی، یک نقطه کوچک در گوش بز وجود دارد. ماساژ آن را با حرکات نور برای چند ثانیه - خواب و خستگی با دست برداشته خواهد شد و شما دوباره خوشحال خواهد شد!
یک مشکل ظریف
تغییرات دمای بهار معمولا منجر به تشدید بیماری های مثانه می شود. یک روش شگفت انگیز برای این مشکل چای کبریت است. دارای اثرات ضد التهابی، ضد میکروبی و دیورتیک است. برای تهیه آن، 1 قاشق غذاخوری برگ و انواع توت ها را بریزید و 1 فنجان آب جوش را بگذارید، آن را برای 30-40 دقیقه دم کنید، فشار دهید. 1/3 فنجان را دو بار در روز مصرف کنید. علاوه بر این، اغلب در رژیم غذایی شما شامل سیب زمینی می باشد. مواد موجود در این توت های گیاهی به پاتوژن ها اجازه نمی دهند تا به دیواره ها متصل شوند.
فقط بدون وحشت
اگر احساس می کنید که احساسات شما را غرق می کنند، این تمرین ساده را امتحان کنید. یک مداد شش ضلعی را در دست خود بگذارید و آن را بین دست نخاعی خود به جلو و عقب بیندازید، فشرده سازی به تدریج افزایش می یابد، تا زمانی که احساس گرمای دلپذیر داشته باشید. این تمرین از اندیشه های غم انگیز منحرف می شود، آرامش بخش است و سیستم عصبی را تقویت می کند و به لحاظ پزشکی به شما اجازه می دهد تا میزان معینی از آرامش را به دست آورید. ترس و اضطراب به سرعت به پس زمینه می افتد. شروع به جوشیدن بیش از کمیاب؟ سعی کنید دائما انگشت خود را روی یکدیگر قرار دهید: چهارم - در پنجم؛ سوم - در چهارم، و غیره آن را به طور همزمان با هر دو دست - "تکان" اعصاب آرام است.
ماساژ پشت گردن و شانه ها را برای چند دقیقه. عضلات خاصی وجود دارد که با فشار عصبی سخت می شود. اگر هیچ کدام از ابزارهای پیشنهادی کمک نکردند، احساسات را احساس کنید! یک تکه کاغذ را بشکنید یا بالش را ضرب کنید. ژاپنی ها به طور آگاهانه در دفاتر خود، اتاق های ویژه ای با "عروسک شلاق" ایجاد می کنند که رئیس را نشان می دهد. هر کارمند پس از اخاذی می تواند به آن برود و "انتقام بگیرد".