برخی از عادات را با موارد مفید تر جایگزین کنید.
1. بیدار شدن، کشیدن و لبخند برای یک روز جدید. پس از همه، امروز شما یک روز خوشحال و موفق هستید. Podbogodarit نیروهای بالاتر برای آنچه که شما، برای سلامتی خود و در یک روز جدید است. پس از همه، خلق و خوی مثبت به زیبایی و سلامت کمک می کند. به این ترتیب شما انرژی تمام وقت را دریافت خواهید کرد و برای شما بسیار مفید خواهد بود.
2. هنگامی که شما بلند شوید، یک یا دو لیوان آب تمیز بخورید. شما می توانید آب لیمو یا عسل اضافه کنید. چنین نوشیدنی بدن شما را شروع و آن را از سموم دفع می کند. در طول روز نیز نیاز به آب آشامیدنی دارید، بطری را که برجسته ترین آن آب است، 1.5-2.0 لیتر آب قرار دهید و فراموش نکنید که آن را بنوشید.
3. صحیح شستن آب که از شیر آب می آید به پوست لطمه می زند. شستشو را با آب شیرین جایگزین کنید، شستشو کنید. برای انجام این کار، شما نیاز به انجماد از شاخه های گیاهان، یا آب تصفیه شده را با آب میوه رقیق کنید، مناسب برای شستن آب معدنی یخ زده. پس از همه، هر روز صبح برای دریافت آب کلر، بهتر است پوست را با میکرولیت های مفید، ویتامین ها تغذیه کنید، در نتیجه، ظاهر چهره بهبود می یابد، درخشش سالم ظاهر خواهد شد. در امتداد خطوط صورت یک مکعب یخ بزنید، در همان زمان در مورد منطقه دکلوت و گردن فراموش نکنید. این روش زمان زیادی را صرف نمی کند، فقط یکی از عادت های خود را با یکی دیگر جایگزین کنید.
4. به جای خرید صدف ها، از شاخه های بابونه، گزنه و باباآدم استفاده کنید. یک لیتر آب گرم را بشکنید، یک قاشق غذاخوری سرکه سیب سرخ کنید، و موهایش را با این آب بشوئید، این باعث می شود که موهایتان زیبایی پیدا کنید. به جای سیب سرکه سیب، می توانید از آب لیمو استفاده کنید.
5. ماسک برای بدن و دست، گردن و صورت.
اگر زمان لازم برای ساخت یک ماسک از مواد مختلف وجود نداشته باشد، بدانید که هنگام تهیه غذا می توانید ماسک ها را ایجاد کنید.
- روی گردن، دستها و صورت سفید تخم مرغی که روی پوست پوشیده شده است، اگر بخواهید چیزی را از تخم مرغ بپوشانید، اعمال کنید.
- در پوست سر، برگ چای چای سیاه را پاک کنید، اگر موهای چرب دارید.
- اگر بعد از اینکه یک لیمو را فشرده کردید، قبل از اینکه آن را بیرون بیاورید، نصف لیمو را می خورید، آرنج ها و دستها را با گوشت لیمو مالش دهید.
- ماسک برای چهره را می توان از یک جکول یا فرنی سمولینا، سیب زمینی پخت و پز، پنیر خامه ای، خامه ترش کرد. قبل از اعمال آن به صورت، می توان از روغن آفتابگردان یا روغن زیتون به ماسک اضافه کرد.
- بقایای سبزیجات، انواع توت ها و میوه ها، هویج پوست، لیمو، سیب و پرتقال را از بین ببرید و آن را به صورت خود بریزید.
- عسل یک درمان عالی برای چین و چروک است.
- اگر شما یک قهوه ضخیم داشته باشید، می توان آن را به عنوان یک اسکراب بدن استفاده کرد. اگر میلز خوب است، پس شما می توانید این قهوه را به عنوان اسکراب صورت استفاده کنید.
6. پوست زیبا و الاستیک خواهد بود، اگر شما آن را دو بار در روز، مکعب های یخ زده، جوشانده از گیاهان مورد علاقه خود را مالش.
7. شارژ همه ما در مورد مزایای ورزش های فیزیکی می دانیم، اما هر روز 10 دقیقه ورزش انجام می شود آسان نیست. پس از همه، لازم است که خود را مجبور کنید، و بنابراین شما می خواهید برای استراحت، دراز بکشید.
در اینجا این روش ها برای کمک به جایگزینی شارژ و کاهش وزن است.
- سعی کنید از پله ها صعود کنید، نه آسانسور. این امر به شما در مبارزه با سلولیت کمک خواهد کرد و برای پا مفید خواهد بود.
- بیشتر برو و نه فقط برای خرید، اما به جای اتوبوس شما می توانید چند ایستاده راه رفتن.
"رقص، بسیار مفید و دلپذیر است."
- آیا تمیز کردن و در همان زمان انجام حرکات فعال، خم شدن، ایستاده در نوک انگشتان.
- به سرعت برو
- در انجام کارهای خانگی معمول، صداهای "و"، "y"، "s" را بیان کنید، تا آنجا که ممکن است عضلات را تحت فشار قرار دهید، این تمرین ها به شما کمک می کند تا با چانه دوم مبارزه کنید.
8. بعد از 18 ساعت غذا بخورید. اما مفید خواهد بود شیر گرم با عسل و ادویه جات ترشی جات زعفران، رازیانه، هل خوک. یک شیر خامه ای، برای خودتان تعیین کنید، از ¼ فنجان برای شروع شروع کنید. اگر صبح یک پوشش سفید روی زبان وجود دارد، اگر خمیر پلاک وجود نداشته باشد، شیر خامه را کاهش دهید، این بخار را به یک لیوان شیر اضافه کنید.
9. سعی کنید 15 دقیقه به خواب بروید، در هوای تازه پیاده بروید.
10. در شب، کرم دست، گردن و صورت را گسترش دهید. تمام مواد آرایشی فعال تر هستند و در شب، زمانی که درجه حرارت بدن کاهش می یابد، جذب می شود.
این ده روش ساده به شما کمک می کند عادت های قدیمی خود را با موارد مفید جایگزین کنید. با گذشت زمان، درگیر شدن، از آنها لذت می برید، و برای مدت زمان طولانی به سلامت و ظاهر ادامه خواهید داد. زیبایی و سلامتی برای شما!