روش نوآورانه مبتنی بر تأثیر تصاویر اطراف بر روی روان است که از طریق آن شما می توانید نه تنها اختلالات روانی، بلکه بیماری های بدن را نیز درمان کنید. طبق آخرین مطالعات، بیماران مبتلا به بی خوابی که قبل از خواب خوابیدن 5 هفته قبل از خواب را گوش می کردند، به طور کامل خواب طبیعی را ترمیم کردند و حتی از افسردگی و استرس خلاص شدند.
بهترین فیتوپراپارس برای بیخوابی: بابونه، ریشه والرین، گیاه عصاره پهن برهنه، علف های هرز (گل و گیاه)، گل هاپ، گلدان - همه آنها یک اثر آرام بخش بر بدن دارند، سیستم عصبی را خنثی می کنند و موجب ایجاد حالت ایده آل برای خواب می شوند. این داروها در داروخانه ها و فروشگاه های بهداشت مواد غذایی در قالب چای است. بهتر است یک فنجان چای گیاهی یک ساعت قبل از خواب بنوشید.
Hydroxytryptophan یک داروی مشتق شده از تریپتوفان اسید آمینه است. همچنین در گوشت بوقلمون فراوان است، که باعث تولید سروتونین توسط مغز می شود - یک هورمون خلق و خوی خوب و جوان کننده برای سیستم عصبی. مطالعات نشان داده است که پذیرش کیفیت استراحت و خواب را 25٪ بهبود می بخشد.
بگذارید، هنگامی که تابستان به پایان می رسد، برای اطمینان، همراه با حوله ساحلی تا زمان های بهتر و کرم های ضد آفتاب، پنهان می شوید. خورشید تاریک زمستان، فکر می کنید، از لحاظ جسمی نمی تواند باعث آسیب پوست شود. بیهوده در واقع، برف درخشان منعکس کننده نور خورشید است که فقط تاثیرات اشعه های خطرناک UV را افزایش می دهد. بنابراین وقت آن است که با مرطوب کننده با فیلترهای UV (ارزش SPF نه کمتر از 15) یا تونل با مواد معدنی ضد آفتاب، ذخیره شود. قانون استفاده از لوازم آرایشی با فیلترهای UV را بکار ببرید و پوست شما را از پیری و سایر بیماری های خطرناک (ملانوما، سرطان) محافظت می کند. این باید جدی گرفته شود، زیرا سلامت مهم ترین چیز در زندگی است.
طب سوزنی برای چشم های خسته .
آشفتگی قبل از تعطیلات، خرید، احزاب، مهلت مقرر در محل کار (تمایل به گرفتن همه چیز قبل از تعطیلات) - تعجب آور نیست که چشم ها از شکوه درخشانشان افتاد، پلک ها متورم شد و قرمز شد و دایره های زیر چشم چشم انداز روشن را به دست آوردند. ما 2 تکنیک ساده ارائه می دهیم که بلافاصله چشمان شما را در جهت کار قرار می دهد.
1. با استفاده از راهنمایی انگشت های فهرست خود، روی توخالی، 1.5 تا 2 سانتی متر پایین تر از گوشه های داخلی ابرو (باریک ترین قسمت پل بینی)، و به آرامی ماساژ داخل و به سمت بالا را فشار دهید.
2. با استفاده از کوسن انگشت اشاره شده، میله لبه پایین تر از مدار (استخوان زیر چشم) را به شدت در سطح دانش آموزان فشار دهید. ماساژ با هم در هر دو چشم.
چنین رویه ها نه تنها می توانند چشم شما را آرام کنند، بلکه باعث می شوند که آنها را به حالت "کار" طبیعی تبدیل کنند. بنابراین همیشه سعی کنید به چشم هایتان توجه کنید: در هیچ مورد بیش از 5 ساعت در پشت مانیتور کامپیوتر نشسته نشوید و در صورت لزوم همیشه چشم خود را از مانیتور دور کنید و یک ماساژ پلک چشم را در جهت عقربه های ساعت بچرخانید.
با تشکر از این روش ها، چشم های شما همیشه روشن و واضح است، بنابراین نگه داشتن جوانان چشمان شما مسئولیت نه تنها زنان بلکه تمامی بشریت است.
امروزه به معنی بی خوابی است. اما برای شما مناسب است، سوال شماره یک باقی می ماند. برای شروع، شما باید با یک پزشک در مورد این مشورت کنید و سپس اقدامات لازم را انجام دهید. پس از همه، چشم ما بخش مهمی از بدن ما است، با کمک ما که ما در حال کار و زندگی است.