چهار وعده غذایی متعادل در روز، پیش نیاز رشد کامل کودک است. متخصصان اطفال توصیه به توجه ویژه به صبحانه می کنند - وعده های صبحانه باید یک چهارم مصرف روزانه کالری مصرفی در مهد کودک (حدود 400-500 کیلو کالری) داشته باشد. لزوما صبر کودک را با ظروف یکنواخت تجربه نکنید - پنج نوع صبحانه های خوشمزه، مسائل مربوط به خلق های صبح را حل می کند.
املت بخار یک ظرف آسان است که بسیاری از بچه ها دوست دارند. پروتئین "اساس" را می توان با یک ویتامین "شارژ"، اضافه کردن به مخلوط تخم مرغ هویج خرد شده، بروکلی، اسفناج. فرنی شیر برای گیاه رشدی مفید نیست. آنها باید از برنج خرد شده، گندم سیاه یا جو مروارید با افزودن پالپ کدو، کشمش یا میوه آب نبات تهیه شوند.
غذاهای آماده در آماده سازی کمی پیچیده تر هستند، اما برای چندین بار کافی است. بچه ها نه تنها غذاهای سنتی پنیر را طعم می دهند، بلکه گزینه های غیرمعمول - از گوشت لاغر، ماهی سفید و یا سبزیجات. پاستا از گندم دوروم با سبزی و کره منبع کربوهیدراتهای پیچیده است، نوعی "باتری" برای بچه فعال است. و، البته، ساندویچ ها - اما فقط از محصولات مفید. یک تکه نان غلات با پنیر سخت و گوشت چرخ شده صبحانه عالی کودکان است.