با تمام تنوع و تنوع طرح های مناسب تغذیه، محصولاتی در اختیار ارزشمندی قرار می گیرند که پزشکان تقریبا یکنواخت هستند. این محصولات شامل ماهی، به خصوص روغن، به ویژه - ماهی قزل آلا نروژی. در واقع، کافی است که خود را با غذاهای این ماهی شاه ماهی چندین بار در هفته تسویه کنید - و شما می توانید از انواع بیماری ها جلوگیری کنید، بدین معنی که برای خودتان با کیفیت عالی زندگی کنید و به طور قابل توجهی مدت آن را گسترش دهید. هیچ مخفی نیست که ترکیب طبیعی منحصر به فرد ماهی قزل آلا نروژی واقعا درمانی است. در مجموع 100 گرم ماهی حاوی نصف هورمون روزانه PP و B12، سطح بالایی از ویتامین B1، B2، B6، A، E. D، و همچنین فسفر، اسید فولیک و اسید های چرب اشباع نشده امگا 3 نیز متعلق به این ماهی شگفت انگیز است. بنابراین، مصرف منظم ماهی قزل آلا نروژی برای همه سیستم های بدن مفید است: خون، عصبی، گوارشی، ایمنی.
و ذهن و قلب
ماهی قزل آلا نروژی حاوی مواد تشکیل دهنده ای است که به کاهش سطح چربی خون کمک می کند و باعث تشکیل پلاک ها در مغز می شود که به این معنی است که حافظه آماتور این ماهی به دلیل اختلالات حافظه ناشی از سن و تضعیف عصب بینایی تهدید نمی شود. امگا 3 و سایر عناصر کمک به کاهش لخته شدن خون، تنظیم فشار خون، با استفاده منظم از تقریبا نصف کاهش خطر بیماری قلبی عروقی، ترومبوز، حملات قلبی و سکته مغزی. همچنین با توجه به امگا 3 اسید چرب اشباع نشده در بدن ما، مواد تشکیل دهنده ای که نقش کلیدی در تضمین عملکرد طبیعی مغز دارند، تولید می شوند. اثبات شده است که افرادی که ماهی های روغنی را ترجیح می دهند کمتر احتمال دارد اضطراب را تجربه کنند، از لحاظ احساسی پایدار هستند و به احتمال زیاد افسرده می شوند. اصل "شما می توانید بخورید و بخوابید" در حال حاضر تعداد بسیار کمی از افرادی که راضی هستند، با توجه به سرعت نسبتا زیاد زندگی مدرن. این که آیا نانوی نیشکر برای ناهار بخورید، برادرهای محکمی از این واقعیت است که بلافاصله پس از خوردن، پر از قدرت و قدرت، می توانید با خوشحالی در کار خود مشارکت داشته باشید و نه روی پوست، رویای یک بالش و تلاش ناموفق برای بسیج.
زیبایی نیاز به ماهی قزل آلا!
در ماهی، هیچ کربوهیدرات، بافت کوچک بافتی وجود ندارد و علاوه بر یک رژیم غذایی ایده آل، پروتئینی که به اندازه کافی پرآبی است کاملا هضم شده و غنی از اسیدهای آمینه است که عملکرد سم زدایی کبد را افزایش می دهد و از انقباض سلول های چربی جلوگیری می کند. کبد سالم - یک نمایش شکوفاست! علاوه بر این، سلنیوم موجود در ماهی قزل آلا نروژی بهترین آنتی اکسیدان است که روند پیری را کاهش می دهد. دخالت ملانین را به عمل خود اضافه کنید که سلولهای بدن را جوان سازی می کند و خواب سالم را تقویت می کند. با توجه به روغن ماهی - این شاید تنها چربی است که در کمر قرار نمی گیرد، صرف نظر از میزان مصرف ماهی. اسیدهای چرب امگا 3 بر روی غشای سلولی نفوذ می کنند. محققان یک دانشگاه آمریکایی یک الگوی جالب پیدا کردند: هر چه فرد بیشتر از امگا 3 مصرف می کند، آسیب DNA کمتری پیدا می شود، به این معنی که روغن ماهی واقعا به زندگی طولانی تر کمک می کند و علاوه بر آن جوانتر نیز می شود. در اینجا لازم است یک داروی مفید دیگر از اسید امگا 3 را ذکر کنید - این به طور قابل توجهی وضعیت کلی پوست را بهبود می بخشد.