سوال شما
کودک از خوردن خودداری می کند، اما نیمه را در ورق نگه می دارد. چگونه برای تغذیه کمد کوچک؟
پاسخ
بیایید با مهمترین چیز شروع کنیم: سعی نکنید او را به زور بخورید. نه "برای پاپا ماما"، و نه وعده برای رفتن به باغ وحش و یا تماشای کارتون، کودک نباید بخورد. بنابراین او می تواند نگرش قوی به غذا را توسعه دهد، و به ویژه موارد شدید تهدید والدین می تواند به حتی یک بیماری عصبی منجر شود. اگر متخصص اطفال ادعا کند که کودک سالم و فعال است، برای شروع از آن استفاده کنید، فقط سعی کنید میزان آنها را کاهش دهید. پس از همه، استانداردها به طور خاص برای پسر یا دختر شما طراحی نشده است، اما برای یک کودک معمولی. علاوه بر این، سعی کنید رژیم غذایی خود را تنظیم کنید و تعداد تنقلات را کاهش دهید. کودک خواند صبحانه خوردن؟ منتظر شام اما او را به جای کوکی ها، شیرینی یا رول نگذارید.
سوال شما
دختران تنها 10 سال سن دارند و او به گاستریت با اسیدیته بالا مشکوک است. دلیل اصلی - ادعا در رژیم اشتباه است.
پاسخ
نترس به منظور جلوگیری از مخاط مخاطی معده دختر که از این بیماری صدمه دیده است، رژیم غذایی کودک را تغییر دهید. بدون کراکر، چیپس، بیسکویت ترد، کارامل، کیک شکلاتی و نوشیدنی های گازدار! یک رژیم غذایی سخت را وارد کنید: خوردن 4-5 بار در روز (در طول تشدید - تا 7-10 بار در روز)، در همان زمان، در بخش های کوچک. صبح بهتر است با یک فرنی غلیظ مایع در آب یا تخم مرغ سرخ شده، بخار داده شود. به جای آب، بهتر است دختران چای را با شیر یا آب ساده (ترجیحا از شیشه، به جای بطری های پلاستیکی) ترجیح دهند. برای ناهار، شما می توانید غذاهای پخته شده گوشت (پودینگ ها، کیک های خوراکی، نان)، ماهی آب پز، سیب زمینی پخته شده از سبزیجات آماده کنید. با میوه های تازه و سبزیجات، مراقب باشید: بعضی از آنها باعث تخریب مخاط و افزایش علائم ناخوشایند می شوند، بنابراین در طول بهبودی از این بیماری بهتر است. رژیم های درمانی و پیشگیری کننده مجبور هستند از گوشت غنی، سوپ ماهی (سوپ)، هر غذای سرخ شده، غذاهای چرب، پخته شده تازه، محصولات کنسرو شده، ادویه جات و انواع محصولات نیمه تمام خودداری کنند.
سوال شما
به من بگویید، چه باید برای دانش آموز جوانتر صبحانه بپردازید؟ آیا چای کافی با ساندویچ یا غلات با شیر وجود دارد؟
صبحانه مدرسه باید به اندازه کافی مغذی باشد. بنابراین، برای یک کودک بهتر است جوجه، فرنی گندم سیاه یا املت را بپزید. با این حال، دانه های ماست یا شیر هم صدمه نمی بینند. به جای سوسیس معمولی پخته شده، بهتر است یک تکه پنیر سخت را روی یک ساندویچ قرار دهید (مواد زیادی برای بدن رشد می کنند). از نوشیدنی ها، ترجیح دادن به کاکائو یا چای با شیر. علاوه بر این عالی - پنیر دلپذیر، سیب یا هویج.
اما برای شام بچه باید یک ظرف غذای گرم از گوشت، ماهی یا مرغ دریافت کند.
سوال شما
چه نوع غذایی نباید در کافه تریای مدرسه باشد؟
پاسخ
دستور وزیر آموزش و پرورش در سال 2006 لیستی از محصولات را که نباید در سینی های مدرسه و بوفه ها تأسیس کنند، تصویب کرد. در "لیست سیاه"، چیپس، کیک شکلاتی، نوشیدنی های گازدار، کواس، کراکر، برنج "هوا"، آجیل، قهوه بود. علاوه بر این، غذا های مدرسه مجبور به استفاده از گوشت خوک چرب، رودخانه و ماهی دودی، قارچ و سس مایونز شدند.
آنها را با مواد غذایی ترش، آجیل، میوه های تازه و آبمیوه ها جایگزین کنید. همچنین، غذا دادن به مدرسه مجبور است حداقل یک بار در روز غذا های گرم را مرتب کند.
سوال شما
دختر من فقط عطر و طعم را دوست دارد چقدر مضر است؟
پاسخ
در دوران کودکی یک فرآیند فعال تشکیل سیستم استخوانی کودک وجود دارد و نیاز به کلسیم و ویتامین D دارد. علمی ثابت شده است: تمام نوشیدنی های گازدار این مواد حیاتی را از بدن دور می کنند. در نتیجه، کودکان مبتلا به مشکلات سیستم عضلانی اسکلتی می شوند. همچنین در نوشیدنی های گازدار، رنگ ها، طعم ها و نگهدارنده ها وجود دارد که باعث تخریب غشای مخاطی دستگاه گوارش می شود و اگر به طور مرتب استفاده شود، می تواند گاستریت را تحریک کند. علاوه بر این، در 1 بطری سودا حاوی 10-12 قاشق غذاخوری قند است، بنابراین سوء استفاده از این نوشیدنی می تواند باعث افزایش قند خون و منجر به ظهور اضافه وزن شود. اطفال متخصص هستند: هیچ سودا! آن را با آب میوه جایگزین کنید، یا حتی بهتر - آب معدنی بدون گاز.
سوال شما
کودک در خانه "در حال خرگوش" می خورد. او سوسیس پخته شده را از یخچال می خورد و آرام می شود. بعد از یک ساعت شکلات جواهری. و تمام روز. در این مورد چکار باید بکنم؟
پاسخ
بنابراین نباید باشد. بچه ها باید به شدت بخاطر ساعت غذا بخورند. چطور؟ سعی کنید اطمینان حاصل کنید که کودک در بین وعده های اصلی نمی تواند چیزی را در یخچال و یا کاسه سالاد پیدا کند. اما در یک هفته تنها توسعه و تغذیه رژیم پس از یک سال، ارگانیسم یک فرد کوچک، این طرح را به یاد می آورد. به عبارت دیگر، در زمان شام یا شام، زمان شروع به شدت تولید آب معدنی می شود. و این بدان معنی است که زمان برای جدول است!
سوال شما
کودک به تدریج، اما به طور پیوسته وزن می گیرد. در حال حاضر او به وضوح اضافه وزن - حتی اگر شما خود را در یک رژیم غذایی گرسنه گرسنگی. و در هر حال، در چنین مواردی باید در وهله اول کاری انجام دهید؟
پاسخ
با "رژیم غذایی گرسنگی" شما قطعا از دست داده اید. این کاملا حذف شده است. هر مادر مضطرب ممکن است مشکوک باشد، کودکان باید هر 3-4 ساعت بخورند. چیز دیگری - رژیم غذایی معمول خانه. چگونه می دانید، شاید شما هر روز به طور غیرمستقیم فرزند خود را به خوردن سیب زمینی، ماکارونی، اغلب با کیک و بستنی خود را دوست داشتنی است. خب، علاوه بر این، کودک به مدت طولانی در تلویزیون می نشیند یا زمان زیادی را پشت کامپیوتر می گذارد، که بسیار کم است و به طور خاص حرکت می کند. آیا چنین چیزی وجود دارد؟ بنابراین، برای شروع، فورا منوی کودک را بررسی کنید. خروج از آرد، چربی، سرخ شده، غذاهای شیرین، محصولات نیمه تمام. در عوض، سبزیجات تازه، (یا آب پز)، میوه ها، انواع توت ها، آجیل ها باید همیشه بر روی میز ظاهر شوند. و بسیاری از سبزی (کرفس، جعفری، پیاز) و محصولات لبنی تخمیر شده، به عنوان مثال، kefir. علاوه بر این، کودک را بدون عجله بکشید. در این مورد، احساس اشباع شدن بسیار سریعتر خواهد شد. اما وقتی که کودک عجله و نگران است، می تواند بیش از حد معمول بخورد.
از سوی دیگر، تنها با تغذیه مناسب می توان با وزن اضافی مبارزه کرد. به منظور اجتناب از هیپودینامیا، هرگز نباید فرزند را به خیابان بفرستید. برای مثال، یک استخر، بخش اسکی بازان، دوچرخه سواران، رقاصها، و جایی دیگر بنویسید. بیشتر او حرکت می کند، بهتر است. خوب، ساده ترین راه این است که کودک (همراه با مادر یا پدر) را آموزش دهید تا هر روز و در هر هواپیما راه بروند. خوب، برای مثال، هنگام بازگشت از یک مهد کودک یا مدرسه، یک یا دو بار جلوتر بروید و راه بروید. این باعث می شود بسیاری از کالری های اضافی را بپیمایید و با این کار وزن طبیعی فیزیولوژیک برای گروه سنی کودک به سرعت احیا می شود. و مشکل از بین می رود
سوال شما
در حال حاضر بسیار در مورد مزایای شیر ناب برای نوزادان گفته شده است. آیا این چنین است؟
پاسخ
کودکان زیر سه سال شیر از حیوانات (گاو یا بز، ساده یا بدون چربی) نباید داده شوند. برای بچه های بزرگتر، شیر نابالغ کودکان، غنی شده با کلسیم، مناسب تر است. این دستگاه متابولیسم را کنترل می کند، سیستم عصبی را تقویت می کند، به تشکیل مفاصل و مهره ها کمک می کند و کودک را با انرژی اتهام می زند. اما لطفا توجه داشته باشید: شیر برای همه کودکان مفید نیست. اگر این محصول "خالص" برای پسرم یا دختر شما باشد، پس از مشورت با پزشک، انتخاب یکی دیگر از نسخه "شیری" را انتخاب کنید: کرفس، پنیر، پنیر نعناع و غیره. آنها همچنین غنی از کلسیم و سایر مواد لازم برای رشد بدن هستند.
پخت و پز با هم
ریتم مدرن زندگی به طور فزاینده باعث می شود ما غذای فوری را بخریم. ساده و سریع، لازم نیست تمام شب در آشپزخانه صرف کنید. با این وجود، در تعطیلات آخر هفته، زمانی که نیازی به هیچ کجای عجله ای ندارید، سعی کنید چیزی با خوشمزه ای مثل کتلت، پنکیک یا کیک بخورید. کار کودک را مطابق با قدرت و توانایی هایش انتخاب کنید. کودکان 4-7 ساله می توانند خمیر را بجوشانند، شکلات کتلت، کرم شلاق، تزئین کیک میوه، شستن ظروف، پاک کردن میز. اگر فرزند چیزی نداشته باشد، به او تجاوز نکند و به آن توجه نکنید. صبر داشته باشید دفعه بعد همه چیز درست خواهد شد.