در اولین سال زندگی خود، کودک پیشرفت بزرگی در توسعه و همچنین تغذیه می کند. تغذیه در سال اول زندگی کاملا متفاوت است. همه چیز با شیر مادر شروع می شود، سپس به تدریج به میوه ها، سبزیجات، غلات و محصولات گوشتی ادامه می یابد، پس کودک می آموزد جویدن و بلعیدن را تجربه کند، و تنها پس از آن می آموزد که با غذای پنیر و سایر مواد غذایی روبرو شود.
تغذیه کودک
عجله نکنید تا غذای کودک خود را با غذای معمولی که بزرگسالان بخورند تغذیه کنید. در رژیم غذایی کودک باید تنها آن دسته از ظروف است که با توجه به سیستم گوارش نوزاد، دستگاه جویدن آن، به عنوان مثال، فرنی، سیب زمینی پودر، کتلت بخار، کاسه یخ آماده می شود. اما غذا را برای بچه ها در کوزه ها نگذارید، زیرا آنها به طور خاص برای کودکان نوپا اختراع شده اند در مواردی که والدین وقت کافی برای تهیه غذا برای کودک ندارند. در چنین مواردی، از این غذای آماده استفاده کنید. مواد غذایی کنسرو شده بسیاری از کودکان وجود دارد که مخصوص کودکان بیش از یک ساله طراحی شده است. آنها با سازگاری که برای سن خاصی مناسب است، تأمین می شوند. در طول سال، تغذیه کودک متفاوت می شود، دامنه ای از اجزای که می تواند توسط کودک مصرف شود بسیار گسترده است.
در یک ساله، اندازه شکم در یک کودک بسیار کوچک است، اما نیازهای زیادی در اجزای تغذیه ای دارد. کودک باید اغلب غذا بخورد، اما مقدار غذا باید کوچک باشد. والدین باید توجه داشته باشند که برای تغذیه کودک نیاز به یک رژیم خاصی دارید که باید آن را تهیه کنید. هر روز او را در همان زمان بخورید تغذیه کودک باید صحیح باشد. تغذیه کودک باید پنج بار در روز با فاصله زمانی حدود 4 ساعت باشد.
تا حداکثر یک سال کودک حداکثر مقدار شیر مادر یا شیر را دریافت می کند. رژیم غذایی کودک بسیار متنوع است، از ابتدای سال دوم زندگی، محصولات لبنی باید به مقدار مشابه عرضه شود و نه کاملا برش، زیرا شیر به عنوان منبع خوبی از پروتئین، فسفر، کلسیم، ویتامین های گروهی تامین می شود. این نباید از رژیم غذایی کودک حذف شود. هر روز یک کودک باید 600 میلی لیتر از شیر و محصولات لبنی تخمیر کند.
اولویت محصولات غذای کودک: کبد، پنیر بچه، توده ها، ماست، نخود فرنگی. برای کودکان که بیش از یک سال دارند، مخلوط های شیر مخصوص وجود دارند که عناصر کمیاب و ویتامین ها غنی شده اند و باید در رژیم غذایی باشند. شیر مادر یک منبع عالی از مواد مفید برای بدن است و نوزاد را از میکروب های مختلف، از انواع عفونت ها محافظت می کند. کوفته باید در اولین سال زندگی کودک باشد، اما باید آن را به تدریج انجام داد، کودک شما را با انواع پنیر و کاسه آشنا کند. گاهی اوقات ممکن است فرزند را با پنیر تغذیه کنید، هر روز بخورید، اما مطمئن شوید که آنها کوچک هستند. یا پنیر را به شکل رنده ای بگذارید.
سبزیجات و غلات برای کودکان
کاشی یک غذای ضروری در رژیم غذایی یک کودک یک ساله است. شما باید هر روز بخورید. شما می توانید بسیاری از غلات مختلف را طبخ کنید، به عنوان آنها همه اشباع شده با دانه ها، مواد معدنی و مواد مغذی مورد نیاز برای یک گیاه رشد (گندم سیاه، ارزن، بلغور جو دوسر، ذرت، سمولینا، جو).
نمک برای بدن نوزاد بسیار مفید است، هضم را بهبود می بخشد، بدن را با مواد مفید و بسیاری دیگر از مواد معدنی و مواد معدنی غنی می کند.
عجله نکنید تا فرزندتان را به پاستا آموزش دهید. پس از همه، بچه قادر خواهد بود از این ظرف قدردانی کند و آن را دوست داشته باشد، اما ارزش تغذیه ماکارونی بسیار زیاد نیست. از سنین اولیه، کودک را به تغذیه با نان متصل کنید. برای شروع، ضروری است که کودک را به محصولات گندم متصل کنیم، زیرا بهترین آنها توسط بدن جذب می شود و تنها پس از آن شما می توانید به تدریج شروع به تغذیه کودک با نان سیاه کنید.
سعی کنید به طور مداوم منو را از کودک خود تغییر دهید. تنوع غذایی (سبزیجات، میوه ها). در تابستان یا پاییز - این می تواند محصولات تازه، سبزیجات تازه، سبزیجات خالص، نخود فرنگی باشد. اگر فرزند شما هنوز هم در غذا خوردن خوب نیست، سپس تمام محصولات را در محفظه خود بشویید. اما در بهار یا زمستان، شما می توانید فرزند خود را با انواع مختلف سیب زمینی پخته تهیه کنید در کوزه، کباب، سوپ آماده از سبزیجات برای کودکان. شما می توانید کودکتان را از انواع توت ها، نوشیدنی های میوه ای، ماست تهیه کنید. میوه ها سعی می کنند فقط برای کسانی که در نوار ما رشد می کنند، به عنوان مثال: گلابی، سیب، آلو، می تواند انواع توت ها باشد.
سعی کنید حداقل به عنوان میوه ها و سبزیجات عجیب و غریب غذا بخورید، آنها را با احتیاط رفتار کنید. آنها می توانند باعث ایجاد آلرژی در نوزاد یا تحریک پذیری در بدن شوند. به کودک آب (توت یا میوه)، انواع ماست و کیسل، compotes.