متخصصان تغذیه می گویند زمانی که یک رژیم غذایی برای هر روز ایجاد می کنید، باید گروه خون را در نظر بگیرید. متخصصان تغذیه، مطابق با این بیانیه، رژیم خاصی را در طول کلاس های Callanetics برای هر گروه توسعه داده اند. اگر شما رژیم غذایی را برای گروه خون دنبال کنید، کلاس های Callanetics موثرتر خواهند بود.
نوع خون من (نوع 0)
این نوع مناسب رژیم غذایی با پروتئین بالا است - برای شادی گوسفند. لازم است هر گوشت، به جز گوشت خوک، غذاهای دریایی و ماهی، میوه های غیر ترش و سبزیجات، نان چاودار در مقادیر محدود اضافه شود. باید از رژیم غذایی حذف شود: تمام محصولات گندم، کلم، به جز بروکلی، سس گوجه فرنگی و نارنگی ها. گندم
اگر در حال مبارزه با پوند اضافی هستید، باید میزان متابولیسم را افزایش دهید. برای نوع خود، سوخت و ساز کاهش یافته مشکل اصلی است. تعدادی از عوامل وجود دارد که به بهبود تبادل و حذف کیلوگرم غیر ضروری کمک خواهد کرد.
- اول، حذف گندم، عدس، ذرت و حبوبات ضروری است - آنها با تولید انسولین مواجه می شوند و در نتیجه متابولیسم به سرعت کاهش می یابد.
- ثانیا، شما باید از تمام کالاها از جو و کلم جلوگیری کنید، به جز بروکلی - این محصولات تولید هورمون های تیروئید را متوقف می کند و همچنین سوخت و ساز بدن را کند می کند.
- ثالثا، شما نیاز به افزایش مصرف محصولات که در آن ید وجود دارد، یعنی جلبک، غذاهای دریایی، سبزیجات. تربچه تربچه، تربچه تربچه باعث تولید مقدار مورد نیاز هورمون های تیروئید می شود.
- چهارم: شما باید گوشت قرمز و کبد را در رژیم غذایی اضافه کنید، و این باعث افزایش میزان متابولیسم می شود.
گروه خون II (نوع A) (گروه دوم)
شما نیاز به رژیم غذایی گیاهی دارید. مصرف سبزیجات، لوبیا، غلات، میوه ها، ماهی ها را افزایش دهید، اما شاه ماهی، ماهی قزل آلا، خاویار، حشیش و غذاهای دریایی را از بین نبرید.
برای کاهش وزن باید اجتناب شود: محصولات لبنی، گوشت، اما شما کمی می توانید بوقلمون یا مرغ، بستنی، بادام زمینی یا روغن ذرت، شکر، فلفل.
- اول، روغن زیتون و سبزیجات، کره، سبزیجات و محصولات سویا به مبارزه با وزن اضافی کمک خواهد کرد.
- ثانیا، از آنجا که نوع شما دارای سیستم گوارشی است که به گیاهخواری متصل است، مشکلی بزرگ با گوشت گوشت وجود دارد. به دلیل گوشت نوع خود، متابولیسم کاهش می یابد.
- سوم، مخاط مخاطب دستگاه تناسلی است، بنابراین غذای تند را فراموش نکنید: فلفل، انواع توت ها و میوه ها، ادویه جات ترشی جات و سس مایونز.
- چهارم، مصرف محدودی از محصولات لبنی وجود دارد.
رژیم غذایی برای نوع خون III (نوع B)
یک رژیم غذایی مختلط انجام خواهد شد. شما می توانید گوشت (به جز اردک و مرغ)، ماهی، محصولات لبنی و نوشیدنی، غلات (به جز گندم و گندم)، تخم مرغ، سبزیجات، حبوبات و میوه ها بخورید. از منوی روزانه شما باید غذاهای دریایی، گوشت خوک و مرغ را حذف کنید.
برای کاهش وزن، باید عدس، ذرت، گندم سیاه، بادام زمینی، گوجه فرنگی، گندم و گوشت خوار را فراموش کنید.
دستیاران: گیاهان، سالاد سبز، تخم مرغ، گوساله، کبد.
دشمن اصلی گندم فرنی، ذرت و بادام زمینی است! آنها تولید انسولین را مهار می کنند، بنابراین اثر متابولیسم کاهش می یابد. در نتیجه - احتباس آب، خستگی و افزایش وزن.
برای گروه خون IV (نوع AB)
شما نیاز به یک رژیم متوسط دارد. لازم است: ماهی، گوشت بره یا خرگوش ماهی، محصولات لبنی، حبوبات توفو، روغن زیتون، آجیل، غلات (به جز ذرت و گندم سیاه)، سبزیجات و میوه ها.
برای کاهش وزن، لازم است که ژامبون، بیکن، گوشت قرمز، دانه های آفتابگردان، گندم سیاه، گندم، فلفل و ذرت را حذف کنید.
دستیار اصلی محصولات لبنی، ماهی، جلبک دریایی، سبزیجات و آناناس هستند.