کوارتت کوکتون مادربزرگ برای میان وعده می تواند بسیار سریع پخته شود. ترکیبی از نان تند تند با عطر سیر و ترشی نرم از آووکادو کاملا مکمل یکدیگرند. بیایید درباره خواص دارویی سیر بحث نکنیم. کارشناسان توصیه می کنند اغلب شامل غذاهای رژیمی با سیر و نه تنها در فصل زمستان باشد. بسیاری از افراد این واقعیت را می دانند که اگر فشار خون بالا دارید، سیر را بخورید و فشار خون شما به طور طبیعی به حالت عادی بازگردد. سیر بخشی از تنتور جوان کننده است و یک آنابولیک است. بنابراین با وجود عطر، نان تست را با سیر می خورید!
مواد تشکیل دهنده:- نان برای نان تست 10 عدد.
- روغن زیتون 50 میلی لیتر
- آووکادو 1 عدد.
- سیر 2 میخک
- نمک 2 گرم
- لیمو آب 20 میلی لیتر
- مرحله 1 برای تهیه تست با سیر، شما نیاز به نان برای تست (دیروز)، روغن زیتون، سیر، آووکادو، نمک، آب لیمو دارید.
- گام دوم: کباب کبابی را به دو قسمت با یک گوشه بریزید.
- گام 3 با روغن زیتون کمی از بالای نان را روغن بزنید.
- گام 4 نان تهیه شده در یک اجاق داغ 180 درجه سانتیگراد برای 5-7 دقیقه قرار داده شده است.
- گام 5 اگر شما یک میوه آوکادو میوه را بخرید، آن را در یک کیسه سیب قرار دهید. میوه آوکادو بسیار سریع می رسد. آووکادو شستشو، خشک، پوست، سنگ را بردارید. خالص در مخلوط کن
- مرحله 6 اضافه کردن سیر خرد شده، نمک، 1 قاشق غذاخوری. روغن زیتون 1 قاشق غذاخوری. آب لیمو. دوباره مخلوط کنید
- گام 7: نان خشک را از اجاق بریزید. سردش کن قسمت بالای نان با یک گل میخک سیر بریده شده است.
- گام هشتم: برای هر تست، پودر آووکادو قرار دهید. طعم سبز تست برای خدمت به یک میان وعده.