بازی بسکتبال با فراوانی تکنیک های مختلف فنی و تاکتیکی و شدت عاطفی زیاد مبارزه مشخص می شود. بسکتبال یک ابزار عالی برای توسعه فیزیکی جامع است. در روند این بازی، انواع مختلفی از فعالیت های حرکتی استفاده می شود: در حال اجرا، پیاده روی، پریدن. در همان زمان در طول مسابقه، وضعیت بازی و تماس مستقیم با رقبا دائما در حال تغییر است. تمرینات بسکتبال تاثیر مثبتی بر سلامتی به دلیل فعالیت بدنی دارند که با شدت متغیر مشخص می شود. شتاب تکرار سرعت حرکت و پریدن به طور مداوم با تنظیم ناگهانی و حرکات بازی به سرعت در حال تغییر است. تقریبا تا 40٪ از کل زمان بازی در بسکتبال، حداکثر فعالیت بازیکنان است. به طور متوسط، در طول یک مسابقه در طول بسکتبال، رقیب حدود 7 کیلومتر و حدود 20 پرش سرعت بالا را انجام می دهد و همچنین تعداد زیادی از جهش ها را با حداکثر تلاش انجام می دهد و کشتی فعال فراهم می کند. موقعیت های متنوع و دائمی در حال تغییر بازی، بازیکنان را مجبور به بازی زرادخانه بزرگ مهارت ها و مهارت های حرکتی می کنند. در روند بهبود این مهارت ها، افزایش قابل توجهی در سطح آمادگی جسمانی فرد به دست می آید که تاثیر مثبتی بر سلامت دارد.
با سازماندهی مناسب کلاس های بسکتبال، فرصت های خوبی برای اثرات موثر بهداشت بر بدن وجود دارد. در فرایند بازی فردی فعالیت های حرکتی را نشان می دهد، در حالی که آموزش خوبی برای ارگان های سیستم تنفسی، غدد ترشحات داخلی و حتی سیستم گوارش است. به خصوص در سازماندهی حرکات، بخشهای زیادی از سیستم عصبی هستند، بهطوریکه آنها به طور مداوم فعالیت و فعالیت اندامهای این دستگاه را کنترل و تنظیم میکنند. فعالیت های بسکتبال به گسترش قابل توجهی از مرزهای بینایی محیطی کمک می کند که تاثیر مثبتی بر سرعت و دقت ادراک بصری دارد. ثابت شده است که با تمرین دائمی بسکتبال، حساسیت آنالیز بصری به درک پالس های نور بلافاصله پس از بازی با میانگین 40٪ افزایش می یابد.
ورزش فیزیکی که توسط عضلات یک فرد در طی بازی بسکتبال انجام می شود، یک عامل مهم برای تقویت و بهبود وضعیت فیزیولوژیکی سیستم قلبی عروقی است. ضربان قلب در طول مسابقه بین شرکت کنندگان به 180 تا 230 ضربه در دقیقه و حداکثر فشار خون - تا 180 تا 200 میلی متر جیوه می رسد. هزینه های انرژی برای یک بازی یک شکل قابل توجه است - حدود 900 تا 1200 کیلو کالری! عضلات فعال برای پر کردن انرژی "سوختن" مقدار زیادی از ذخایر چربی و در نتیجه کمک به خلاص شدن از شر وزن بیش از حد، دادن لکه ای و تنگی به این شکل. و از آنجاییکه بسیاری از آثار علمی در مورد اثر منفی بر کیلوگرم «اضافی» سلامت در حال حاضر نوشته شده است، یکی دیگر از استدلال در انتخاب کلاس های بسکتبال به عنوان یک استراحت فعال، آشکار می شود.
فرکانس حرکات تنفسی در طی بازی بسکتبال به 50 تا 60 سیکل در دقیقه می رسد و حجم دقیقه تنفس بین 120 تا 150 لیتر متغیر است. بنابراین، چنین بار فشاری بر سیستم تنفسی با افزایش ظرفیت حیاتی ریه ها، بر سلامتی تاثیر مثبت دارد.
تاثیر بسزایی در سلامت یک بسکتبال شخصیتی شخص می تواند نه تنها به یک فعالیت بازی جامع، بلکه همچنین عملکرد بازی های فردی مختلفی که در آموزش استفاده می شود، باشد. برخی از عناصر مشابه، مانند پرتاب توپ به سبد خرید، کاربردی را در تربیت بدنی سالمت درمانی یافتند.
برای تمرینات بسکتبال تنها تأثیر مثبت بر سلامت شما، باید به برخی مسائل آماده سازی برای تمرین توجه ویژه ای داشته باشید. به طور خاص، توصیه می شود که بازی بسکتبال تنها در یک لباس ورزشی بافتنی انجام شود که نفوذ پذیری هوا را حتی با برخی از رطوبت (که می تواند در طول بازی به شدت تحت تاثیر قرار می گیرد) فراهم می کند. کفش ورزشی که برای بسکتبال انتخاب شده است باید راحت، راحت باشد و بتواند تمام حرکات مختلف انجام شده در طول بازی را تضمین کند. شما همچنین باید به وضعیت سطح زمین بازی برای بسکتبال توجه کنید. وجود حتی بی نظمی های کوچک در این سطح می تواند به صدمات جدی در بازیکنان (کبودی ها، انحرافات مچ پا، ناهنجاری ها) منجر شود. با این حال، با توجه به سرعت بالا بازی و پیچیدگی برخی از حرکات، حتی با یک میدان کاملا مساوی برای بسکتبال، در طول مسابقه می توان به طور جدی آسیب دید. بنابراین، برای جلوگیری از آسیب به بازیکنان، همه شرکت کنندگان باید به شدت قوانین بازی را رعایت کنند. به همين دليل، بهتر است از کفش با پاشنه لاستيک و بدون پاشنه استفاده کنيد.
علاوه بر تأثیر مثبت واقعی بر سلامت انسان، بازی بسکتبال موجب توسعه کنترل خود، افزایش استقامت، ابتکار عمل و خلاقیت تفکر، شجاعت و عزم است. آموزش سیستماتیک نیز منجر به تشکیل استقلال، پشتکار و هدفمندی می شود.