سال گذشته Ksenia Sobchak و دوستانش Polina Kitsenko، Oksana Lavrentieva و Nika Belotserkovskaya با این ایده به سازماندهی یک باشگاه SlimBitchClub زنانه آمدند. هدف اعضای این جامعه بی نظیر این است که "بدن های بعد از زمستان برای سایه برداری بهار و تابستان" آماده شود. به خاطر این شیرین های سکولار همسران و فرزندان خود را ترک می کنند و برای چند روز کار می کنند و از پاتوق شهرهای بزرگ دور می شوند تا جسد و روح را به نحوی تنظیم کنند. سال گذشته، دوستان چند روز در یک قایق بادبانی در ساحل کورسیا گذراندند. سپس روال روزانه آنها شامل درمان های آبگرم، آبی تناسب اندام و ترك ها از طریق كوه بود. خوب، البته، غذای مناسب، که دیوای سکولار در مسکو پایبند است.
کسیانا سوبچاک پیاده روی اسکاندیناوی را یاد می گیرد
این بار دوستانم تصمیم گرفتند در قلمرو انگلیس بازنشسته شوند تا راه رفتن اسکاندیناوی با چوب را انجام دهند. این تکنیک جدید، سالانه جذاب تر و بیشتر را تحسین می کند. برای کلاس ها فقط کفش های راحت و چوب های مخصوص (نیازی نیست با اسکی اشتباه گرفته شود). آنها با توجه به فرمول انتخاب می شوند: رشد در سانتیمتر با 0.68 ضرب می شود و به راحتی در چمدان جا می گیرد، زیرا آنها تلسکوپی هستند. با توجه به چوب پوسیدگی، ستون فقرات و مفاصل در حین راه رفتن تخلیه می شود و برعکس، کمربند و کمربند شانه، اضطراب بیشتری را تجربه می کنند. این یک قلب عالی است که باعث کاهش وزن، سوختن کالری و اثرات مفید بر روی سیستم های قلبی عروقی و تنفسی بدن می شود.
غذای رژیمی برای اعضای باشگاه SlimBitchClub
هر روز Sobchak و افراد متاهل او از طریق مراتع و مراتع انگلیسی حداقل برای پانزده کیلومتر عبور کردند که به طور منظم در Instagram به مشترکین آنها گزارش شد. و البته، فراموش نکنید که به درستی بخورید، و منو واقعا اسپارتان را برای خودتان ایجاد کنید.
صبحانه:
- آب گرم با لیمو در معده خالی؛
- فرنی در آب با اضافه کردن انواع توت ها (یا یک تکه نان کل دانه)؛
- تخم مرغ پخته شده
ناهار:
- ترکیه پخته شده
- سبزیجات خام یا پخته شده؛
سیب زمینی یا کرفس.
شام:
- برگ های سالاد
- لوبیای پخته شده، آب پز شده با آب لیمو؛
- سالاد گوشت خرچنگ با سنتور، فلفل و پیاز؛
- گوآکومول از آووکادو؛
چای، قهوه، قند و الکل به شدت ممنوع است!