برنج با قارچ و سبزیجات برای یک زوج

اگر شما برنج سفید را با برنج قهوه جایگزین کنید، یک رژیم غذایی مناسب برای رژیم غذایی مناسب دریافت خواهید کرد. مواد لازم:

• برنج - 1 لیوان
• سیر - 2 دندان
• قارچ - 3 قطعه
• سبزیجات را انتخاب کنید - به طعم (بروکلی، گل کلم، ذرت، هویج، کرفس)
• آب - برای مزه

دستورالعمل

اگر جای برنج سفید با برنج قهوه ای را جایگزین کنید، یک غذای رژیمی به خصوص مفید به دست خواهید آورد. به عنوان قارچ، می توانید از قارچ سفید یا قارچ قارچ دیگر استفاده کنید. به جای بروکلی، می توانید از نخود سبز تازه یا یخ زده استفاده کنید. آماده سازی: سیر را خرد کرده، قارچ ها را بریدگی کنید. برنج را در آب سرد سرد شستشو دهید. برنج را در محفظه بخار با قارچ و سیر قرار دهید. سبزیجات را در محفظه مخصوص بخار قرار دهید. وقتی سبزیجات آماده می شوند، آنها را ریز ریز کردن و اضافه کردن به برنج. پوشش را بگذارید و 10 دقیقه قبل از خدمت بمانید.

خدمت: 2